Soforthilfe bei Stress und Burn-out

Bewältigungsstrategien, bildet sich ein Stressspeicher, der sich nicht mehr selbst reguliert und zu einem eigenen, nachhaltigen Faktor wird. Dieser Stressspeicher reduziert den Ressourcenzugriff, schafft eigene Symptome und lässt die Situation so eskalieren, dass es zu einer massiven
Reduktion der Körperfunktionalität kommt (zum Beispiel sinkende Konzentrationsleistung, Koordinationsprobleme, Muskelverspannung usw.). Die verschiedenen Lebensbereiche, die das Leben ins Ungleichgewicht gebracht und somit zu einer Störung des ausgeglichenen Stresssystems geführt haben, werden insgesamt durch diese Reduktion der Körperfunktionalität belastet und eine Bewertung und Einschätzung der eigenen Situation ist nicht mehr realitätskonform möglich. Um einem Menschen effizient zu helfen, muss der Stressspeicher erst aufgelöst werden, der persönliche Zugang zu den Ressourcen wiederhergestellt werden. Dies ist mit der richtigen Methode innerhalb von kurzer Zeit möglich.
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    Das ist das ambivalente Problem einer defizitorientierten, psychiatrischen Diagnose: Eine Pathologisierung hat zur Folge, dass ein Krankenhausaufenthalt notwendig wird und dieser in der Regel in einer psychosomatischen oder psychiatrischen Klinik erfolgt. Der ohnehin in seiner Selbstmotivation eingeschränkte Betroffene erlebt eine einschneidende Begegnung mit einer neuen Welt, die aber neben einigen positiven Aspekten auch ein defizitorientiertes Kranken-und Opfer-Universum bedeutet.
    Dass ein solches Umfeld nicht für alle Menschen gleich gut ist, zeigen die beeindruckenden und messbaren Konsequenzen: Gerade einmal die Hälfte der wegen Burnout stationär behandelten Menschen schafft wieder einen beruflichen Einstieg. Umgekehrt ist es durchaus möglich, dass besonders leistungsbewusste Menschen bei konsequenter Unterstützung einer eigenverantwortlichen Haltung und einem konkreten Trainingsprogramm den Weg ins selbstgestaltete, kreativ entfaltete Leben zurückfinden.
Diesen Weg werden sie häufig nicht selbst beschreiten können, aber mithilfe eines speziell ausgebildeten Coach oder einer sie begleitenden Person bestehen realistische Chancen zur Rückkehr ins normale Leben.
    Allerdings hilft die beste Entstressung nicht, wenn die zum Burn-out führenden Lebens- und Arbeitsfaktoren unbeachtet und unbeeinflusst bleiben. Hier liegt ein Arbeitsschwerpunkt für gut ausgebildete Coachs: leistungsorientierten Menschen dabei zu helfen, ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten, eventuell auch noch zu steigern, ohne den Zugang zu ihren eigenen Ressourcen zu verlieren. Dass dies möglich ist, zeigen einzelne Beispiele, wie ich sie in diesem Buch noch beschreiben werde, und auch meine eigenen Erfahrungen. Wenn der persönliche Ressourcenzugang durch gewisse neurobiologische Phänomene, die durchaus in einer einseitigen Lebensführung und Arbeitsfixierung begründet sein können, unterbrochen ist, braucht es nur wenig an geplanter oder ungeplanter Belastung, um das eigene Lebensbild zu erschüttern und die bekannten Burn-out-Symptome ausbrechen zu lassen. Dann ist Burnout ein ernster Zustand und kann die oft unerkannte Ursache für einige der schlimmsten Erkrankungen sein!
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    Dieses Buch soll einen Beitrag leisten, den Menschen, die trotz großer Anstrengung und Willenskraft bislang nicht mehr ihre gewohnte Energie, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer wiedererlangt haben, einerseits Erklärungen und Wissen über die neurobiologischen Ursachen und Bedingungen für diesen Zustand zu liefern. Andererseits soll auch ein Ausweg aus dem negativen Kreislauf gezeigt werden: wie der kraftlose, unkonzentrierte Zustand nachhaltig beendet werden kann, um sich dann der
nötigen Lebensreflexion mit einem klaren Kopf zu stellen. Entscheidungshilfen für eine teilweise Neuorganisation gewisser Lebens- und Arbeitsbereiche können dann effektiv und selbstbestimmt genutzt werden. Für sich die Balance aller Lebensbereiche herzustellen, dazu ermutigt dieses Buch. Ohne klaren Kopf, unkonzentriert und unausgeglichen, werden in der Regel keine guten Entscheidungen getroffen, weswegen diese Voraussetzung im dargestellten Konzept eine Schlüsselstellung einnimmt.

Burn-out und seine Auswirkungen verstehen

Burn-out = ausgebrannt?
    Es gibt kaum noch Lehrer im Schuldienst, die älter als 55 Jahre sind; viele Verkaufsberufe haben ab dem 50. Lebensjahr eine enorm hohe