Keine Zeit und trotzdem fit

Übrigens: Seitdem wir so die Schritte zählen, kommen wir durchschnittlich auf etwa 10 000 Schritte, also mehr, als wir eigentlich müssten!
    Fangen Sie einfach an!
    Wir schließen mit einem Wort von Gertrud Höhler: »Die meisten ahnen nicht, dass das simple Training körperlicher Bewegungsabläufe auch die geistige Fitness dramatisch verbessert. Genauer: Es komplettiert die Kopfleistung, es mobilisiert den emotionalen Beistand für die Intelligenz. Es ist ein bestürzend einfaches Mittel für verblüffend große Erfolge und zwar auf der ganzen Linie.«

    Und nun: Fangen Sie einfach an!

    Herzlich

    Gert
und
Marlén von Kunhardt

    |143| Entschluss

    Beispiel-Entschluss:

    »Ich werde von morgen bis zum Ende des Monats jeden Morgen zehn Minuten lang ein Trampolinschwingen durchgeführt haben.«

    Das grammatikalische Futur II oder die vollendete Zukunft impliziert, dass Sie bei der Entschlussfassung schon die Vollendung vor Augen haben. Damit erhöht sich die Wahrscheinlichkeit des Erfolges um das Zehnfache, als wenn Sie es nur bei einem unverbindlichen Wunsch gelassen hätten.
    *
    *
    *
    ~ hosted by boox.to ~

144
    151
    144
    151
    false
|144| Anhang

144
    145
    144
    145
    true
Interviewpartner
    Folgende Menschen haben uns im persönlichen Gespräch oder auf Kongressen wertvolle Hinweise und Anregungen gegeben:

    Dr. med. Ulf Basting-Neumann, Arzt in Nepal
    Prof. Dr. Klaus Bös, Leiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft der Universität Karlsruhe
    Prof. Dr. Ludwig Demling, ehemaliger Direktor der Medizinischen Klinik der Universität Erlangen-Nürnberg
    Prof. Dr. troph. Michael Hamm, Ernährungswissenschaftler und Dozent am Fachbereich Ökotrophologie der Hochschule für angewandte Wissenschaften Hamburg
    Prof. Dr. med. Jan Hildebrandt, Schmerztherapeut am Universitätsklinikum Göttingen
    Prof. Dr. med. Wildor Hollmann, Ehrenpräsident des Weltverbandes für Sportmedizin und der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention
    Prof. Dr. med. Siegfried Israel, ehemaliger Leiter des Instituts für Sportmedizin der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig
    Prof. em. Dr. Winfried Joch, Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Münster
    Prof. Dr. Brigitte Kipfmüller, Professorin für Chirurgie und Medizintechnik an der Fachhochschule Gelsenkirchen
    Prof. Dr. med. Paul Wilfried Kindermann, Leiter des Sportmedizinischen Instituts der Universität Saarbrücken
    Prof. Dr. med. Heinz Liesen, Professor am Sportmedizinischen Institut der Universität Paderborn
    Iris Mangold, Leiterin des Instituts für Bewegungstherapie und Rehabilitation Eutin
    |145| Prof. Dr. Odo Marquard, Professor am Institut für Psychologie der Universität Gießen
    Prof. Dr. Horst Opaschowski, Wissenschaftlicher Leiter des BAT-Freizeitforschungsinstituts und Leiter der Stiftung für Zukunftsfragen
    Prof. Dr. Jörg Hermann Peter, Professor an der Universität Marburg, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin
    Hans-Georg Predel, Direktor des Instituts für Sportmedizin und Kreislaufforschung an der Deutschen Sporthochschule Köln
    Prof. Dr. Richard Rost, ehemaliger Leiter des Instituts für Sportmedizin und Kreislaufforschung der Sporthochschule Köln
    Prof. Dr. med. Dietmar Sailer, Chefarzt der Frankenklinik in Bad Neustadt/ Saale
    Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Präventiv- und Sportmediziner, Facharzt für Chirurgie/Unfallchirurgie und Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater
    Dr. med. Peter Schwarz, Arzt am Universitätsklinikum Dresden
    Prof. Dr. med. Gerrit Simon, Professor am Sportmedizinischen Institut der Sporthochschule der Bundeswehr
    Dr. med. Klaus Tetzel, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie Michael de Toja, Gesundheitsforscher in Aachen
    Prof. Dr. Klaus Völker, Leiter des Instituts für Sportmedizin der Universität Münster

146
    147
    146
    147
    false
|146| Ausgewählte Literatur
    Allmer, Dr. Henning,
Erholung und Gesundheit: Grundlagen, Ergebnisse
und Maßnahmen,
Göttingen 1996.
    Allmer, Dr. Henning,
Bewegung und Sport
, Köln 1994.
    Baumann, Wolfgang,
Biomechanik und sportliche Leistung: Bericht über
ein internationales Symposium gehalten in Köln, Dezember 1980
, Schorndorf 1983.
    Bloss, Prof. Dr. Hans A.,
Bewegung gegen Herzinfarkt
, München 1986.
    Braumann, Prof. Dr. Klaus-Michael,
Die Heilkraft der Bewegung. Mit Bewegungstherapie
Krankheiten erfolgreich behandeln,
München 2006.
    Bronnenmeier, Dr. med.