Die Kunst, gelassen zu erziehen

brauchen. Wir alle haben unsere blinden Flecke, insofern kann es eine große Hilfe sein, uns mit anderen auszutauschen, die sich ebenfalls auf den Weg gemacht haben, und uns gegenseitig dabei zu unterstützen, unseren eigenen Weg zu finden. Es geht darum, Schüler des Lebens zu werden, unsere eigene innere Weisheit zu entdecken und gleichzeitig unseren Kindern die innere und äußere Nahrung zur Verfügung zu stellen, die sie für ihre Entfaltung brauchen.
    Jedes Kind braucht individuelle Antworten, und das bringt große Anforderungen mit sich für Eltern und alle, die mit Kindern arbeiten. Diese Aufgabe braucht aber keine schwere Bürde zu sein. Das Leben trägt uns, wenn wir uns einlassen. Nicht dass dann alles einfach wäre, dass wir nicht immer wieder einmal ratlos wären und glauben, den Weg vollkommen verloren zu haben. Das Lernen hört nie auf. Aber die QUALITÄT UNSERES LEBENS wird eine völlig andere. Wir lernen, was es heißt, wirklich lebendig zu sein. Es geht darum, unser wahres Menschsein zu entdecken und zu verwirklichen.
    In traditionellen buddhistischen Schriften werden vier Eigenschaften die »göttlichen Wohnstätten« genannt: liebevolle Güte,
    Mitgefühl, Anteil nehmende Freude und Gleichmut (eine ausgeglichene Mitte, die alles enthält). Wenn wir uns als Eltern an diesen vier Zielen
    orientieren, sind wir auf dem richtigen Weg.
    ÜBUNG
    Energie auftanken: Eine Oase der Erholung
    Zum Abschluss möchten wir Ihnen noch eine Übung vorstellen, die vor allem der Selbstunterstützung und Regeneration dient, damit Sie im Alltagstrubel Ihre Ziele nicht so leicht aus den Augen verlieren.
Auch diese Übung können Sie wieder im Sitzen oder im Liegen ausüben. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht gestört werden. Dann lassen Sie sich ein wenig Zeit, um bei sich und Ihrem Körper anzukommen.
Wenn Sie so weit sind, können Sie die Aufmerksamkeit wieder sanft auf Ihren Atem richten. Begleiten Sie einfach das Ein- und Ausströmen Ihres Atems in dem Bewusstsein, dass er sich ständig erneuert und regeneriert, ohne dass Sie etwas dazu tun müssen.
Mit jedem Einatmen nehmen Sie neue Energie und helles, warmes Licht auf, das sich mit dem Ausatmen in Ihrem ganzen Körper ausbreitet und gleichzeitig alles nach außen transportiert, was nicht mehr benötigt wird. Diesen Vorgang, der Ihr ganzes Leben lang selbstverständlich Tag und Nacht stattfindet, können Sie sich so bewusst machen. Und wenn Sie merken, dass Sie abgeschweift sind, können Sie wieder kurz registrieren, wohin Ihre Gedanken gewandert sind, um dann sanft zum Kontakt mit Ihrem Atem zurückzukehren.
Wenn Sie bereit sind, können Sie das Bild von einem Ort vor Ihrem inneren Auge oder Gefühl auftauchen lassen, an dem Sie sich besonders wohl und sicher fühlen. Es sollte ein Ort in der Natur sein, ein Ort, den es entweder tatsächlich gibt und den Sie kennen, oder ein Ort in Ihrer Fantasie, den Sie ganz nach Ihren Vorstellungen gestalten können.
Hilfreich für diese Übung ist es, wenn an diesem Ort in irgendeiner Form Wasser vorhanden ist, sei es ein Bach, ein Wasserfall oder ein kleinerer oder größerer See – wie auch immer es für Sie gerade am besten passt.
Lassen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, damit dieser Ort vor Ihrem inneren Auge oder auch Gefühl für Sie lebendig werden kann. Was für Pflanzen wachsen dort, welche Jahreszeit herrscht gerade, gibt es vielleicht Vögel, die singen? Wie möchten Sie sich an diesem Ort bewegen, und wo gibt es einen Platz, an dem Sie sich ausruhen können?
Das Wasser an diesem Ort hat eine ganz besondere Heilwirkung. Sie können es entweder trinken oder darin baden. Es kann Stress und Sorgen wegwaschen und Sie regenerieren. Bewegen Sie sich an diesem Ort, so wie es Ihnen gefällt. Und wenn es etwas gibt, das Sie noch für Ihre Bedürfnisse verbessern können, tun Sie das einfach.
Wenn Sie an diesem Ort vielleicht ein wenig herumspaziert sind oder sich erfrischt oder gebadet haben, lassen Sie sich schließlich dort nieder und nehmen wieder Verbindung mit Ihrem Atem auf. Ruhen Sie mit der Aufmerksamkeit auf den Wellen Ihres Atems. Es gibt nichts, was zu erreichen oder zu erledigen wäre. Lassen Sie sich einfach von Ihrem Atem nähren, und genießen Sie diese Zeit des Seins in Ihrer Oase der Regeneration.
Dann stellen Sie sich innerlich darauf ein, diesen Ort in Ihrer Zeit wieder zu verlassen, in dem Bewusstsein, dass Sie jederzeit wieder zurückkehren können.
Kommen Sie nun zurück in das Jetzt, zu Ihrem