Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie

– ein leicht erhöhter Blutdruck, ein nachlassendes Gedächtnis oder schmerzende Gelenke – »wegzaubern«. Meine Lieblingsrezepte finden Sie ab > .
DIE GEBRÄUCHLICHSTEN DARREICHUNGS-FORMEN

    TEE
    Das frische oder getrocknete Kraut wird mit kochendem Wasser übergossen und muss anschliessend zehn Minuten ziehen. Damit sich dabei die ätherischen Öle, in denen das Gute steckt, nicht mit dem Wasserdampf verflüchtigen, müssen Tasse oder kanne immer abgedeckt werden.

    TINKTUR, ÖLAUSZUG UND HEILESSIG
    Pflanzen, deren Wirkstoffe nicht wasserlöslich sind, kann man in Alkohol, Öl oder Essig einlegen. Bedecken Sie dazu die Kräuter vollständig mit Flüssigkeit und lassen Sie das Ganze an einem warmen Ort mindestens zwei, besser vier Wochen stehen. Anschliessend durch ein Sieb in eine dunkle Flasche umfüllen.
    INHALATION
    Gerade bei Atemwegserkrankungen lindert ein Dampfbad die typischen Beschwerden sehr gut . Geben Sie dazu ein paar Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit heissem Wasser und atmen Sie den heissen Dampf unter einem Handtuch circa zehn Minuten ein. Noch einfacher geht es mit einem speziellen inhalator.
    KRÄUTER- UND DUFTBÄDER
    Für ein wohlig warmes Wannenbad bereiten Sie 500 ml Tee aus der entsprechenden Heilpflanze zu und geben diesen ins heisse Wasser. Alternative: 4–10 Tropfen ätherisches öl mit 2–3 Esslöffel Sahne mischen und ins Wasser giessen.
    WARME UND KALTE WICKEL
    Mit einem Wickel können Sie dem Körper über die Haut ganz gezielt an einer bestimmten Stelle Wirkstoffe zuführen. Dazu tränken Sie ein dünnes Baumwoll- oder Leinentuch mit Heilkräutertee, wringen es aus und legen es auf die betroffene Partie. Darauf kommen ein trockenes Frotteetuch und dann eine Decke. Warme Wickel regen die Durchblutung an und entspannen das Gewebe. Kalte Wickel wirken abschwellend und schmerzlindernd.

    AROMATHERAPIE
    Der intensive Duft von Heilpflanzen kann das seelische und körperliche Wohlbefinden stark beeinflussen, indem er zum Beispiel die Hormonproduktion anregt. Bestimmte Düfte wirken stimmungsaufhellend, angstlösend und können den Schlaf verbessern . Andere helfen beispielsweise bei Erkältungskrankheiten oder Kopfschmerzen. Um die Wirkung zu geniessen, genügt es, ein paar Tropfen in eine Duftlampe zu träufeln. Für unterwegs hilft ein »beduftetes« Taschentuch, an dem Sie zwischendurch immer mal wieder schnuppern können.

WIDMUNG
    »Für Frank Deine Heilkraft hat bei mir Wunder bewirkt«

MELANIE WENZEL , geboren 1969 in Trier, hat ursprünglich eine Ausbildung als Ergotherapeutin gemacht und lange in einem Krankenhaus gearbeitet. 2001 spezialisierte sie sich auf die Klassische Homöopathie und machte sich als Heilpraktikerin mit eigener Praxis selbstständig. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Töchtern in Köln. Melanie Wenzel wurde durch ihre Großmutter schon in ihrer Kindheit an das Thema Naturheilkunde herangeführt und verfügt über ein breites Wissen und viel Erfahrung auf diesem Gebiet. Sie ist regelmäßig als Expertin in der WDR-Sendung »daheim & unterwegs« in der Rubrik »fit & gesund« tätig und zahlreichen Fernsehzuschauern bekannt. In der Sendung gibt sie Tipps, welche sanften Helfer aus der Natur man sich bei leichten Erkrankungen selbst verordnen und herstellen kann.
Impressum
    © eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2013
    © Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2013
    Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
    Projektleitung: Barbara Fellenberg
    Lektorat: Sylvie Hinderberger
    Covergestaltung: independent Medien-Design, Horst Moser, München
    eBook-Herstellung: Christina Rusam
    ISBN 978-3-8338-3552-0
    1. Auflage 2013
    Bildnachweis
    Coverabbildung: Astrid Obert, München
    Fotos: dpa picture-alliance; Kramp + Gölling, Hamburg; Astrid Obert, München
    Syndication: www.jalag-syndication.de
    GuU 8-3552 3_2013_01
    Die GU-Homepage finden Sie im Internet unter www.gu.de
    www.facebook.com/gu.verlag

    WICHTIGER HINWEIS
    Alle Ratschläge und Hinweise in diesem Buch wurden von der Autorin nach bestem Wissen erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten persönlichen medizinischen Rat. Jede Leserin, jeder Leser ist für