Leichtathletik - Handreichungen fuer Schulen der Sekundarstufe 1

nur leicht und schnell gebeugt.
    Wechselsprünge dienen der Kräftigung der unteren Sprungmuskulatur und der Stabilisierung der Fußgelenke sowie zur Schulung eines schnellkräftigen Abdrucks.
    WHO
    World Health Organisation/Weltgesundheitsorganisation
    WHO-Definition „Gesundheit“
    „Gesundheit ist ein Zustand des völligen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen.“
    Zirkeltraining
    Als Zirkeltraining (auch Circuittraining, Circletraining oder Kreistraining) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.
    Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinanderfolgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
    Im Unterschied zumStationstraining erfolgt für die Übungen meist eine Zeitvorgabe.

Bildnachweis
Coverbild:
Andrea Bowinkelmann
Covergestaltung:
Meyer & Meyer Verlag
Bilder Innenteil:
Andrea Bowinkelmann
    Tim Bruckmann
    Hans-Joachim Scheer
    Jörg Kölsch
    Grafiken wurden u. a. erstellt mit „easy Sports-Graphics“ ( www.sportgrafiken.de )