Lass los, was Deine Seele belastet

ist frei, und der Fußboden sowieso. Wie lange dauert es, ehe wieder alles zugemüllt ist? Eine Woche oder zwei? Nach meiner Erfahrung verstreichen höchstens vier Wochen – und der Zustand ist wieder genauso wie vorher. Wenn nicht dauerhafte Strategien entwickelt werden, die das Zuviel schon im Vorfeld vermeiden.
    Und genauso ist es beim mentalen Ballast! Sie haben jetzt Platz in Ihrem Leben und in Ihrem Gehirn geschaffen. Dieser mentale Freiraum bleibt nicht bestehen, wenn Sie nicht jeden Tag verhindern, dass wieder „Müll“ in Ihr Leben tritt! An erster Stellte steht daher ein „Bewusstsein“ für die Wichtigkeit mentaler Hygiene.
    Ebenso wie Ernährung auf unseren Körper einwirkt, wirkt alles, was auf der mentalen Ebene unseren Körper betritt, auf Geist und Seele. Und wenn man sich ständig falsch ernährt, wenn man zu viel an Genussgiften und zu wenig an lebensnotwendigen Stoffen wie Vitaminen und Mineralien zu sich nimmt, kommt es zu Mangelerscheinungen und Krankheiten. Ein gesunder Geist braucht eine gesunde mentale Ernährung. Dann ist die Voraussetzung dafür geschaffen, dass wir in unserer Mitte ruhen, Gelassenheit ausstrahlen und uns im Einklang mit unserer Umgebung fühlen. Über diese positive Ausstrahlung ziehen wir langfristiges Glück in unser Leben!
Langfristige (Ernährungs-)Umstellung
    Nahrungsumstellungen fallen uns immer schwer, da sie an unseren lieb gewonnenen Gewohnheiten rütteln. Dies gilt ebenso für unsere mentale Nahrung. Eingeschliffene Verhaltensweisen sind im menschlichen Gehirn fest betoniert wie vierspurige Autobahnen. Damit müssen neue Gewohnheiten in Konkurrenz treten, die bisher aber erst die Form eines schmalen Fußpfades haben. Bevor man dieses neue, bessere Verhalten speichern und zu einer Gewohnheit werden lassen kann, braucht es erfahrungsgemäß 21 Tage Zeit. Dies gilt für Körper und Geist gleichermaßen. Haben Sie mal versucht, Zucker und Weißbrot von Ihrem Speiseplan zu streichen und stattdessen morgens ein Müsli zu essen? Wenn Sie 21 Tage lang jeden Morgen Ihr Müsli gegessen haben, werden sich Ihr Geist und Ihr Körper daran gewöhnt haben und auch in Zukunft Müsli verlangen und gerne essen.
    Was wollen Sie mental nicht mehr zu sich nehmen? Wenn Sie etwas aus Ihrem mentalen Speiseplan streichen, müssen Sie Ihrem Gehirn dafür etwas anderes anbieten. Keine stupiden Vorabendserien mehr? Dann legen Sie sich stattdessen eine interessante DVD ein. Ersetzen Sie Altes durch Neues! Das erfordert zwar anfangs Disziplin und Durchhaltevermögen. Aber Sie werden sehen, dass sich Ihr Geist bald sehr viel gesünder und leichter anfühlt!
Mentale Vitamine
    Was uns ernährungstechnisch stärkt, wissen wir: unter anderem Vitamine und Mineralien. Aber was tut uns auf mentaler Ebene gut? Der Mensch braucht das Eingebundensein in eine Familie oder die Zugehörigkeit zu einer Gruppe, also Vitamin B für Bindung und Beziehung. Jeder Mensch ist ein soziales Wesen, das wissen muss, wo es hingehört. Jeder von uns braucht Mitmenschen, die uns in unseren Vorhaben unterstützen, die bedingungslos zu uns stehen. Wenn man nicht in einer festen Partnerbeziehung lebt, sind Freundeskreis und Familie umso wichtiger zur Unterstützung.
    Ein weiteres wertvolles Vitamin ist das Vitamin A für Anerkennung und Achtung. Wer Ihnen seine Achtung verweigert, schadet Ihnen. Anerkennung erwirbt ein jeder von uns auf seinem Weg, etwa durch Erfolg im Beruf. Wer nicht in der Lage ist, etwas zu leisten, hat ein geringes Selbstwertgefühl. Anerkennung bedeutet für uns Liebe. Selbst zu lieben und bedingungslos von anderen geliebt zu werden, ist das größte Geschenk und auf mentaler Ebene das Allheilmittel.
    Der Mensch ist ein spirituelles Wesen und immer auf der Suche nach dem Sinn des eigenen Lebens. Einen Sinn zu erkennen ist deswegen ein ganz entscheidender Faktor für das individuelle Glück.
    Unser Körper und unsere Seele brauchen viel Zuwendung. Wie ein jeder von uns seine Seele ernährt, bleibt ihm überlassen und obliegt seinen persönlichen Vorlieben. Ein gutes Buch, Musik und Malerei, gute Gespräche und geistiger Austausch sollten auf jeden Fall auf unserem mentalen Speiseplan stehen. Was Sie darüber hinaus noch für Ihr eigenes, ganz persönliches Glück brauchen, können nur Sie selbst herausfinden.
    Was ich in mein Leben lasse
    Fragen Sie sich bei allem, was Sie in Ihr Leben lassen:
Stärkt es meinen Körper?
Stärkt es meine Seele?
Stärkt es m einen Geist?
Schwächt es meinen