Selbstbewusstsein kann man lernen

Entscheidungen oft von anderen beeinflussen.
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Wenn ich einen Vortrag oder eine Präsentation halten muss, bin ich bereits Tage vorher nervös.
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Ich könnte beruflich erfolgreicher sein, wenn ich mehr Selbstbewusstsein hätte.
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Ich erledige häufig die Arbeit anderer.
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Ich entschuldige mich sehr häufig.
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Ich mache oft bei Aktivitäten mit, obwohl ich eigentlich gar keine Lust dazu habe.
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Es ist mir unangenehm, ein defektes Gerät, das ich versehentlich gekauft habe, in das Geschäft zurückzubringen und mein Geld zurückzuverlangen.
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Bei einer zu hohen Rechnung bezahle ich lieber ein paar Cent mehr, als die Rechnung zu beanstanden.
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Es stört mich, wenn andere etwas an meinem Aussehen kritisieren?
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Ich bin mit meinem aktuellen Job zufrieden?
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Ich übernehme oft Arbeiten meiner Kollegen.
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Ich werde leicht unsicher, wenn andere mich oder meine Arbeit kritisieren.
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Es fällt mir leicht, fremde Menschen anzusprechen.
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Was andere über mich denken, interessiert mich nicht.
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Ich entscheide mich oft für eine Lösung, von der ich glaube, dass die anderen sie gut finden.
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Ich nehme mir regelmäßig Zeit, die ich nur für mich selbst nutze. Also weder für die Familie, für Freunde oder den Job.
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Ich kann problemlos „Nein“ sagen, wenn jemand mich um etwas bittet.
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Ich stehe zu meinen Schwächen und kann es leicht zugeben, wenn ich einen Fehler gemacht habe.
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Ich bin zufrieden damit, was ich bisher im Leben erreicht habe.
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Im Vergleich zu Nachbarn und Freunden schneide ich sehr gut ab.
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Es ist mir wichtig, was meine Nachbarn über mich denken.
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Ich glaube oft, dass es anderen besser geht als mir
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Es kommt häufig vor, dass ich andere beneide.
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Es ist mir oft unangenehm, mein eigenes Spiegelbild anzuschauen.
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Ich mache mir häufig Sorgen um die Zukunft.
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Mir ist es oft unangenehm, wenn mir jemand ein Kompliment macht.
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    Auswertung:
    45 bis 60 Punkte: Sehr selbstbewusst
    Herzlichen Glückwunsch!
    Ihre Antworten zeigen, dass es Ihnen absolut nicht an Selbstbewusstsein mangelt. Wahrscheinlich haben Sie das Buch schon erfolgreich durchgearbeitet. Bleiben Sie dran und fallen Sie nicht in alte Verhaltensweisen zurück.
    Vielleicht haben Sie ja Lust, jetzt anderen Menschen mit einem geringen Selbstvertrauen zu helfen. Ihr Ergebnis zeigt, dass Sie wissen, wie es geht.
    25 bis 44 Punkte: Durchschnittlich selbstbewusst
    Im Vergleich mit vielen anderen ist Ihr Selbstbewusstsein gar nicht so schlecht entwickelt. Trotzdem gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um auch in Situationen selbstbewusst aufzutreten, in denen Ihnen das bisher noch nicht gelungen ist. Freuen Sie sich darüber, dass Sie selbstbewusster sind als viele andere. Arbeiten Sie zusätzlich daran, auch in den Punkten selbstbewusster zu werden, mit denen Sie noch nicht zufrieden sind.
    13 bis 24 Punkte: Wenig selbstbewusst
    Sie haben definitiv zu wenig Selbstvertrauen und könnten mit etwas mehr Selbstbewusstsein sicher mehr aus Ihrem Leben und Ihren Fähigkeiten machen.
    Den ersten Schritt dazu haben Sie ja bereits getan, indem Sie sich für dieses Buch entschieden haben.
    Zusätzlich zu den Übungen und Aufgaben im Buch sollten Sie Ihre kostbare Zeit mit netten Menschen verbringen, bei denen Sie das Gefühl haben, dass es OK ist, ganz gleich, wie unsicher Sie sich gerade fühlen oder verhalten.
    0 bis 12 Punkte: Extrem wenig selbstbewusst
    Ihr Selbstbewusstsein braucht dringend Unterstützung. Wahrscheinlich ahnen Sie gar nicht, was Sie alles schaffen könnten, wenn Sie nicht von Ihrem mangelnden Selbstbewusstsein ausgebremst würden.
    Zusätzlich zu der Arbeit mit dem Buch würde ich Ihnen raten, einmal mit einem Psychologen zu sprechen. Vielleicht finden Sie auch eine nette Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe oder auch im Internet.
    Fazit:
    Ganz gleich, wie Ihr Ergebnis ausgefallen ist: Ich drücke Ihnen die Daumen, dass Sie schon bald mehr Selbstvertrauen entwickeln. Dass das möglich ist, beweisen viele andere, die es mit Arbeit und Durchhaltevermögen bereits geschafft haben. Und was die können, schaffen Sie auch!

Selbstbewusstsein: Typische Fehler und wie man sie vermeidet
    Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein neigen dazu, immer wieder ganz bestimmte Denkfehler zu machen. Das ist nicht ihre Schuld,