Schwimmen macht Schule

Im Schwimmbad stehen Trennleinen zur Verfügung. Falls mehrere Klassen parallel üben und deshalb eine Leine nicht beidseitig als Übungsgerät genutzt werden kann, ist einfach mittig über den eigenen Bahnen ein zusätzliches Seil einzuziehen.
    PHASE 1: AM BECKENRAND
Füße warmstrampeln: „Meine Füße sind verschwunden, ich habe keine Füße mehr. Ei, da sind die Füße wieder, tra-la-la-la-lal-la-la. Ei, da sind die Füße wieder, tra-la-la-la-lal-la-la.“ Die Kinder sitzen mit eingetauchten Füßen auf dem Beckenrand und beginnen gemäß dem Liedtext plötzlich zu strampeln.
Oben und unten: Die Kinder üben die Beintechnik für Brust- und Kraulschwimmen sowohl im Sitz auf dem Beckenrand als auch im Hang bäuchlings am Beckenrand.
    PHASE 2: ÜBER ECK
Gleiten über Eck: Die Kinder sitzen nahe an den beiden Ecken auf dem Rand der Längsseite. Sie gleiten nacheinander aus dem Sitz über Eck (also diagonal) zum Rand der kurzen Seite, steigen wieder aus dem Becken heraus und reihen sich wieder in die Sitzschlange ein.
Tauchen über Eck: Die Kinder sitzen nahe an den beiden Ecken auf dem Rand der Längsseite. Sie tauchen nacheinander, aus dem Sitz abgleitend, über Eck zum Rand der kurzen Seite, steigen wieder aus dem Becken heraus und reihen sich wieder in die Sitzschlange ein.
    PHASE 3: VOM BECKENRAND ZUR LEINE UND AM BECKENRAND ZU ZWEIT
Einzeln abgleiten: Die Kinder sitzen auf dem Beckenrand und gelangen im Abgleiter mit kräftigem Beinabstoßen vom Beckenrand zur Leine. Dort atmen sie ein und hundeln unter Wasser zum Beckenrand zurück. Der Lehrer oder die Helfer begleiten die Kinder einzeln, mit einem Gymnastikstab ausgerüstet, zur Hilfestellung. Die Bewegungssicherheit der einzelnen Kinder diktiert die Geschwindigkeit der nachfolgenden Kinder. Wiederholen mit Kraul- oder Brustschwimmen auf der Rückstrecke.
Tauchen: Ein Kind hält sich am Beckenrand fest und strampelt mit den Beinen, bis sein Körper flach an der Wasseroberfläche liegt. Das andere Kind taucht dann unter seinem Körper 2 × hindurch. Dann die Rollen tauschen.

    PHASE 4: AM BECKENRAND
Springen: Das eine Kind springt ins Wasser, dreht sich unter Wasser und schwimmt zum Beckenrand zurück; das andere hält sich am Beckenrand fest, streckt die Hand aus und hilft dem ersten Kind durch Heranziehen, zum Beckenrand sicher zurückzugelangen. Rollentausch.
Wellenschaukeln: Die Kinder halten sich am Beckenrand fest, stützen die Beine dagegen und schieben mit ihrem Körper Wellen über den Rand zu dem Vers: „Mein Körper schaukelt heut hin und her, er macht Wellen wie das große weite Meer. Mal schaukelt er bedächtig, mal schaukelt er gar mächtig.“
40 STUNDE: FORTGESCHRITTENE
    PHASE 1: AM BECKENRAND UND AN DER LEINE
Arme eintauchen: „Meine Arme sind verschwunden, ich habe keine Arme mehr. Ei, da sind die Arme wieder, tra-la-la-la-lal-la-la. Ei, da sind die Arme wieder, tra-la-la-la-lal-la-la.“ Kinder sitzen auf dem Beckenrand und verstecken ihre Arme; entsprechend dem Liedtext beginnen sie plötzlich zu patschen und spritzen.
Rundherum: Die Kinder hangeln sich den Beckenrand entlang und an der Leine im Rundlauf voran. Auf Kommando: „Richtungswechsel!“, ändern die Kinder die Richtung.

    PHASE 2: AN DER LEINE UND AM BECKENRAND ENTLANG
Zickzacktauchen: Die Kinder schwimmen bäuchlings an der Leine entlang und tauchen wechselnd nach rechts und links unter ihr hindurch. Parallel zum Beckenrand kraulen sie zurück. Falls die Kinder das rhythmische Tauchatmen beim Kraulen noch nicht beherrschen, können sie sich am Beckenrand mit dem rechten Arm entlangziehen und dann einatmen, wenn der Arm nach hinten gedrückt worden ist.
Zugleine: Die Kinder schwimmen mit Wechselbeinschlag rücklings an der Leine entlang, wobei sie sich mit dem linken Hand daran voranziehen. Auf der Rückbahn schwimmen sie am Beckenrand entlang eine ganze Lage Rücken. Bei der Wiederholung auf der anderen Seite der Leine tauchen und sich an ihr entlangziehen.
    PHASE 3: VOM BECKENRAND ZUR LEINE
Hindurchgleiten: Die Kinder gleiten aus dem Sitz vom Beckenrand unter der (ersten) Leine hindurch und schwimmen mit Brusttauchzügen zurück.
Rückwärts hin, vorwärts zurück: Die Kinder stoßen sich rückwärts vom Beckenrand zum Rückenschwimmen ab und kehren vorwärts kraulend zurück. Die Reihenfolge umdrehen: