Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

und schwarzer Tee

Die Heilkraft der Hände
    Mit unseren Händen können wir den Fluss der Energie durch unseren Körper über bestimmte Punkte harmonisieren – anregen oder bremsen –, um damit unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auf einfache Weise zu erhalten: das Grundprinzip der Akupressur. Zur selbständigen Anwendung dieser sanften Heilmethode aus dem alten China gehören – neben unseren naturgegebenen »Handwerkszeugen« – auch das Wissen über Wesen und Wirkung der Akupressur, über Funktion und Verlauf der Meridiane sowie die Kenntnis der verschiedenen Grifftechniken und Druckpunkte. Darum geht es in diesem Kapitel.

Das praktische Einmaleins der Akupressur
Was heißt Akupressur?
    Der Begriff »Akupressur« ist aus zwei lateinischen Wörtern zusammengesetzt: »Acus« bedeutet »Spitze«, »Nadel«, »Punkt«, »pressum« bedeutet »gedrückt«. Übersetzt heißt »Akupressur« also »Punktdrücken«. Häufig sagt man dazu auch »Druckpunktmassage«.
Frühe Wurzeln …
    Wie durch archäologische Funde aus China belegt ist, wird die Akupressur seit über 5000 Jahren praktiziert. Sie beruht auf der Vorstellung, dass unsere Lebensenergie auf unsichtbaren Bahnen, den Meridianen, durch den Körper zirkuliert. Das wichtigste Ziel der chinesischen Heilmassage ist es, den freien Fluss dieser Energie zu erhalten oder, falls er gestört und blockiert ist, wiederherzustellen, denn ein ausgewogener Energiehaushalt ist der Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden.
… in allen Kulturen und sogar im Tierreich
    Das Wissen, dass das Drücken schmerzender Stellen Linderung bringt, ist im Grunde so alt wie die Menschheit selbst. Es findet sich in allen Kulturen und sogar im Tierreich.
So kann man beispielsweise weltweit bei Kindern beobachten, dass sie bei Schmerzen spontan die Hand auf die betreffende Stelle legen.
Auch einige Tiere, wie etwa Braunbären, Schimpansen und Orang-Utans, kennen die instinktive Selbstbehandlung: Sie pressen verletzte oder schmerzende Körperstellen gegen einen Baumstamm oder legen sich auf Steine, um so Druck auf den Schmerzort auszuüben.
    Wenn Sie sich weh getan haben, werden Sie wahrscheinlich zunächst mit der Hand auf das schmerzende Körperglied drücken, um sich damit Linderung zu verschaffen. Das Drücken von schmerzenden Stellen hat also eine lange Tradition – auch in unserer Kultur.
    Doch die Chinesen waren es, die entdeckten, dass sich durch Drücken nicht nur eine begrenzte Region behandeln lässt, sondern dass sich dies auch auf weiter entfernt liegende Bereiche auswirkt. Sie stellten fest, dass man – abgesehen von der Schmerzlinderung – auch innere Organe durch Druck an bestimmten Punkten beeinflussen kann. Aus diesen über Jahrhunderte gesammelten Erfahrungen entwickelte sich schließlich die Akupressur – aus einer ursprünglichen Instinktbehandlung wurde fundierte Heilkunst.
Eine umfangreiche Palette
    Die altbewährte chinesische Heilmethode der Akupressur birgt unzählige Möglichkeiten in sich.
Zunächst dient sie dazu, blockierte Energiebahnen zu öffnen, versickerte oder stagnierende Energieströme wieder in Fluss zu bringen, krankheitserregende Energieströme wieder in Fluss zu bringen, krankheitserregende Energien aus der Umwelt (siehe → Seite 18 ) auszuleiten und so das gesunde Energiegleichgewicht im System der Meridiane zu gewährleisten.
Ist dieses jedoch gestört, kann die Akupressur bei vielen Beschwerden lindernd und heilend wirken. Sie eignet sich wie kaum eine andere Methode zur wirksamen Schmerzbekämpfung bis hin zur Schmerzunterdrückung bei kleinen Eingriffen und ist in Notfällen ideal zur Überbrückung der Zeit, bis der Arzt eintrifft.
Akupressur stärkt auch das Immunsystem. Denn unter dem Druck des Fingers löst sich die Muskelspannung, wodurch sich die Muskelfasern dehnen und mehr Blut strömen kann. Durch die stärkere Durchblutung werden alle Bereiche des Körpers besser mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt; dies steigert die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber Krankheiten.
Ebenso können mit der Druckpunktmassage chiropraktische Behandlungen effektiv begleitet werden, denn über die Tonisierung der Rückenmuskeln erleichtert und verbessert sie Korrekturen der Wirbelsäule.
Darüber hinaus schwört auch so mancher Sportler und Sportmediziner auf die Akupressur, da sie den Muskeltonus verbessert, die Durchblutung anregt, neuromuskuläre Störungen beseitigen hilft und sich somit gut zur Behandlung wie auch