Massagen - [Ratgeber Gesundheit]

Arizona (USA) entwickelte LaStone- oder Hot-Rock-Massage ist eine Wiederentdeckung uralter indianischer Heilmethoden. Sie wirkt intensiv entspannend, gibt einen Energiekick und regt die Durchblutung an.
    Lomi Lomi Nui
    Lomi ist der hawaiische Ausdruck für Massage und bedeutet »drücken, kneten, reiben«, aber auch »mit samtenen Pfoten einer zufriedenen Katze berühren«. Die Verdoppelung, also Lomi Lomi, verstärkt die Bedeutung, während das Wort Nui für »wichtig, einzigartig, groß« steht. Bei der Massageform handelt es sich um eine außergewöhnliche und intensive Art der Knetkunst, die in früheren Zeiten während eines mehrtägigen Tempelrituals durchgeführt wurde. Die moderne Variante dieser Massage dauert etwa zwei Stunden und soll den Körper nachhaltig von Stress, Ängsten und Verspannungen befreien. Dazu vollführt der Masseur ein »intuitives Tanzritual« auf der Haut, das aus über hundert verschiedenen Massagegriffen besteht und ganz individuell auf die Bedürfnisse des Massierten zugeschnitten ist.
    Periostmassage
    Das Periost (= Knochenhaut) ist wegen der dort eingelagerten zahlreichen Nerven und Blutgefäße ein hochsensibles Reizorgan. Zwei deutsche Mediziner entwickelten deshalb die Massage der Knochenhaut als schmerzlinderndes Mittel: Wird bei bestimmten Schmerzen (nicht bei entzündlichen oder verletzungsbedingten!) auf Knochen in zugeordneten Segmenten ein gewisser Druck ausgeübt, so verschwindet dieser Schmerz. Der ursprüngliche Schmerz von innen wird also per Fingerdruck durch einen anderen Schmerz von außen ausgelöscht (siehe > ).
    Befreiend
    Lomi Lomi Nui verbindet Kopf und Herz, bringt Körper und Seele in Einklang. Diese Massageform wirkt so intensiv auf die Psyche, dass schon mal (befreiende) Tränen fließen.
    Polarity-Massage nach Dr. Randolph Stone
    Diese Massageform bedient sich naturwissenschaftlicher Grundlagen: Der menschliche Körper lässt sich in ein elektromagnetisches Polaritätsmuster einteilen, wie es in der gesamten Natur zu finden ist. Die Spitze des Körpers (der Kopf) sowie die rechte Körperhälfte sind demnach positiv geladen, die linke Körperhälfte und die Füße dagegen negativ. Mit Hilfe besonderer Massage-, Berührungs- und Dehnungstechniken wird versucht, bestehende Energieblockaden im körpereigenen Magnetfeld aufzulösen und auszugleichen.
    Rolfing nach Ida Rolf
    Mit kräftigem Druck und speziellen Handgriffen wird verkürzten oder verspannten Muskeln ihre ursprüngliche Spannkraft wiedergegeben und damit auch die Körperhaltung verbessert. Da Muskelhärten oft die Folgen seelischer Verspannungen sind, können während einer Behandlung seelische Probleme bewusst werden. Rolfing wird deshalb meist mit einer Psychotherapie kombiniert.
    Shiatsu
    »Shi« gleich »Finger« und »atsu« gleich »Druck« – dies ist die japanische Variante der auf >  beschriebenen chinesischen Fingerdruckmassage Akupressur. Auch beim Shiatsu wird davon ausgegangen, dass der Körper von Energiebahnen, den Meridianen, durchzogen ist, durch die Lebensenergie (japanisch: Ki) fließt. Diese Energie muss frei fließen können, damit im Körper Harmonie herrscht. Beispielsweise verursacht Stress ein energetisches Ungleichgewicht – das Ki ist gestaut, fließt zu schwach oder zu stark. Zur Anregung oder Beruhigung werden die Meridiane in ihrem Verlauf mit Streichungen massiert. Bestimmte Punkte – Tsubos genannt –, die sich auf den Meridianen befinden, sind zusätzliche Wirkungsverstärker. Diese werden mit Druck der Daumen oder Fingerknöchel aktiviert.
    Tipp: Empfehlenswerter Klassiker
    Mit Shiatsu können Sie ein Ungleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene wirksam beheben oder ihm vorbeugen. Adressen von Therapeuten in Ihrer Nähe finden sie im Internet unter www.shiatsu.de , www.shiatsu.at und www.gesund.ch (dort unter der entsprechenden Rubrik).
    Thai-Massage
    Diese Massageform hat ihren Ursprung in Indien. Ähnlich wie bei Shiatsu und Akupressur geht auch die Thai-Massage davon aus, dass der Körper auf bestimmten Bahnen von Lebensenergie (Ki) durchflossen wird. Um das Ki anzuregen oder zu beruhigen, vollführen Thai-Masseure wahre Kunststücke: Ohne Öl wird der bekleidete Körper des Massierten mit Händen, Ellbogen, Unterarmen sowie mit den Füßen geknetet, gedrückt und gedehnt. Diese handfeste, aber sehr angenehme Behandlung ist eine Mischung aus Akupressur, Yoga und Knetmassage. Eine Massage nach thailändischer Art lockert Verspannungen, baut Stress