Gesund durch Meditation

Michael:
Die Botanik der Begierde.
Berlin 2002 .
    Revel, Jean F./Ricard, Matthieu:
Der Mönch und der Philosoph. Buddhismus und Abendland. Ein Dialog zwischen Vater und Sohn.
Köln 2003 .
    Sachs, Jeffrey:
The Price of Civilization.
London 2012 .
    Schwartz, Jeffrey M./Begley, Sharon:
The Mind and the Brain. Neuroplasticity and the Power of Mental Force.
New York 2002 .
    Varela, Francisco J./Thompson, Evan/Rosch, Eleanor:
Der Mittlere Weg der Erkenntnis. Die Beziehung von Ich und Welt in der Kognitionswissenschaft – der Brückenschlag zwischen wissenschaftlicher Theorie und menschlicher Erfahrung.
Bern/München/Wien 1992 .

Englischsprachige Übungs- CD s zur Achtsamkeitsmeditation mit Jon Kabat-Zinn
    Set 1 ( 4 CD s) enthält geleitete Meditationen (Body-Scan und Sitzmeditation) sowie geleitete Achtsamkeits-Yoga-Übungen.
     
    Set 2 ( 4 CD s) richtet sich an Menschen, die mit einer Reihe von kürzeren, angeleiteten Meditationen eine persönliche, auf Achtsamkeit basierende Meditationspraxis entwickeln oder auch vertiefen möchten. Es enthält unter anderem die Berg- und die Seemeditation.
     
    Set 3 ( 2 CD s) ist das Begleitset zu Jon Kabat-Zinns Buch
Zur Besinnung kommen
und enthält weitere Übungen zur Achtsamkeit: Atem- und Körperempfindungen, Klänge, Hören, Gedanken und Gefühle sowie zur Praxis natürlichen Gewahrseins und eine Meditation über liebende Güte.
     
    Informationen und Bestellungen unter www.mindfulnesstapes.com .

Deutschsprachige, von Jon Kabat-Zinn autorisierte Übungs- CD s
    Jon Kabat-Zinn und Ulrike Kesper-Grossman: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, 1 CD mit Begleitbuch, Arbor-Verlag, Freiburg 1999 .
    Jon Kabat-Zinn und Heike Born: Die MBSR -Yogaübungen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 1 CD mit Begleitbuch, Arbor-Verlag, Freiburg 2010 .

Der komplette 8 -Wochen-Kurs auf Deutsch
    Maren Schneider: Stressfrei durch Meditation. Das MBSR -Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn, Buch mit 2 CD s, O.W. Barth Verlag, München 2012 .

Informationen zu MBSR im deutschsprachigen Raum
    Die Stressbewältigung durch Achtsamkeit ( MBSR ) hat sich in den letzten Jahren auch im deutschsprachigen Raum etabliert. So gibt es inzwischen sowohl deutschsprachige Ausbildungen zur Leitung von MBSR -Kursen als auch Fortbildungen mit Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli und anderen Mitarbeitern des Center for Mindfulness.
    Nähere Informationen zu diesen Fortbildungen, zu CD s mit Meditationen von Jon Kabat-Zinn und weiterführender Literatur sowie eine Liste der MBSR -Lehrer finden Sie im Internet unter:
     
    www.mbsr-verband.org
    www.arbor-seminare.de
     
    Oder kontaktieren Sie:
     
    Arbor Verlag
    Zechenweg 4
    D- 79111 Freiburg
    E-Mail: [email protected]

Fußnoten
    1
    Mindfulness-Based Stress Reduction:
der auf Achtsamkeit beruhende Abbau von Stress, kurz: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

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Über Jon Kabat-Zinn
    Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

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Über dieses Buch
    Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert.
    Diese Kurzfassung enthält alle notwendigen Informationen für die eigene meditative Praxis. Mit ihr erhöht man deutlich den Grad der Achtsamkeit im Leben und lernt, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

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Impressum
    Die amerikanische Originalausgabe erschien 1990
    unter dem Titel »Full Catastrophe Living« bei Delacorte Press, an Imprint of Dell Publishing, a Division of Bantam Doubleday Group, Inc., New York.
     
    Dieses Buch ist eine vom Autor genehmigte gekürzte Fassung von
Gesund durch Meditation
.
     
     
    eBook-Ausgabe 2013
    Knaur eBook
    © 1990 Jon Kabat-Zinn
    © 1990 Vorwort: Thich Nhat Hanh
    Für die deutschsprachige