Dem Leben Richtung geben

keine Utopie, sondern eine Chance. Und Sie sind im Moment auf dem besten Wege dorthin.

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|31| Anstrengung ohne Fortschritt: das Hamsterrad
    Sie kommen müde nach Hause, die Augenlider sind schwer. Sie schwören sich, heute gehe ich endlich mal früh schlafen. Doch als aktiver Mensch, der Sie sind, hetzen Sie noch schnell in den Supermarkt, führen ein paar Telefonate, erledigen ein paar Handgriffe im Haushalt und bereiten schließlich noch den wichtigen Geschäftstermin des nächsten Morgens vor. Sie setzen sich hin, arbeiten noch ein, zwei Stunden und hängen sich zum Entspannen noch »kurz« vor den Fernseher. Ein bisschen Erholung muss doch sein! Und dann fallen Sie viel später als geplant ins Bett. Am nächsten Morgen |32| klingelt im Bundesdurchschnitt um 6.18 Uhr der Wecker. Und auf geht’s zur nächsten Runde: waschen, schnelles Frühstück, der Weg zur Arbeit, Termine ...

    |32| Haben Sie schon einmal einen netten kleinen Nager in seinem Hamsterrad beobachtet? Wenn nicht, nehmen Sie sich die Zeit. Es ist faszinierend zu sehen, wie viel Energie man aufwenden kann, ohne sich von der Stelle zu bewegen. Das Hamsterrad ist zum Symbol unserer Zeit geworden. Und wir haben viel investiert, diese Einrichtung ständig zu verbessern. Wir haben das Lager geschmiert, damit das Rad leichter läuft; wir haben die Radgröße und die Tretabstände angepasst, damit wir hurtiger laufen können. Was uns dabei aus dem Blickfeld geraten ist: Das alles bedeutet noch keinen Fortschritt. Denn wir kommen im Hamsterrad nicht vom Fleck!
    Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl: Sie rennen und laufen die ganze Zeit. Was haben Sie nur heute wieder getan? Zehn Dinge hatten Sie sich vorgenommen, zwei Dinge haben Sie geschafft. Permanent Anrufe, unangemeldete Besucher, Faxe mit dem Stempel »dringend«, Sitzungen mit Überlänge ... Die Mühle klappert, aber das Mahlergebnis ist sehr gering.
    Gisela, eine »typische« Mutter und Hausfrau, kann ein ähnliches Lied singen: »Ich habe keine Zeit. Morgens: aufstehen, Kinder wecken, Frühstück machen, schauen, dass alle ordentlich und rechtzeitig das Haus verlassen. Dann bleiben mir gerade drei Stunden, um den Haushalt auf die Reihe zu bringen. Mittags kommen die Kinder. Von halb eins bis halb drei ist Restaurant Mama geöffnet. Dann die Hausaufgaben; jeden Nachmittag muss ich irgendeines der Kinder zum Sport oder Musikunterricht bringen. Meine Schwiegermutter hat Geburtstag, da muss ich noch alles für Samstag vorbereiten und dann noch der Garten – ach, der Garten ... Um zehn Uhr abends fall ich todmüde ins Bett. Es bleibt kaum Zeit für mich.«
    Ein guter Rhythmus ist die gesunde Form, rastloses Getriebensein |33| die ungesunde, krank machende. Im Normalfall ist Stress nur ein kurzfristiger Zustand und schadet deshalb nicht. Gefährlich wird es, wenn aus dem kurzfristigen Stressgefühl ein dauerhafter Zustand wird. Mindestens 15 Prozent der deutschen Führungskräfte leiden laut einer Studie in Deutschland an einer schwer gesundheitsschädigenden Form von Dauerstress und Getriebensein. Was sind die Folgen?
    Die Zeitschrift
Psychologie heute
zitiert in einem Artikel wissenschaftliche Studien, die bestätigen: Starker und chronischer Stress schwächt
direkt
das Immunsystem. Dies führt unmittelbar zu gesundheitlichen Störungen und beeinflusst den Verlauf bestehender Krankheiten negativ. Der Psychoneuroimmunologe Ronald Glaser berücksichtigte hierbei das Ergebnis von über 85 Studien. Die gute Nachricht: Verhaltenstherapeutische Methoden führen zu einer deutlichen Verbesserung, sogar der Immunwerte – noch ein guter Grund, dieses Buch bis zum Ende zu lesen.

    |34| Ein Leben im Hamsterrad hat nicht nur Auswirkungen auf unseren Körper. Auch die Kreativität leidet enorm unter ungesundem Dauerstress. Sind Ihnen in Phasen permanenten Stresses gute neue Ideen gekommen? Viel Kreativität geht verloren, wenn wir nur noch im Hamsterrad japsen und unser einziges Ziel ist, den heutigen Tag zu überstehen.
    Leben Sie oder werden Sie gelebt? Gestalten Sie Ihr Leben oder werden Sie gestaltet? Ist es überhaupt möglich, in einer gesunden Balance aus Ausgewogenheit und Spannung zu leben? Das Leben ist doch harte Arbeit. Ist Gelassenheit und das Reden von einer selbstbestimmten Zukunft nicht nur ein Traum, ein populistisches Versprechen selbst ernannter Motivationspäpste? Was sind Prinzipien, die für jeden Menschen gelten? An dieser Stelle eine Warnung: Vorsicht vor Modellen, die