Das spirituelle Wunschgewicht

darauf an, wie viel man isst. Der menschliche Geist kann eine genetische Disposition zum Übergewicht überspielen. Stress führt nicht zwangsläufig zu vermehrtem Essen. Das Bewusstsein entscheidet, wie es auf Belastungen reagieren will.
    Es ist wunderbar, dass man aus so vielen Lebensmitteln auswählen kann. Jeder kann essen, was ihm schmeckt. Nicht Nudeln, Kartoffeln oder Ähnliches machen dick, sondern die falschen Essgewohnheiten. Diese sind ganz überwiegend vom Denken abhängig. Wer rechtzeitig stoppt, darf alles essen und genießen. Der Körper ist ein gehorsamer Diener. Der menschliche Geist formt ihn. Jeder kann lernen, sein Bewusstsein so zu ändern, dass er sein Wunschgewicht erreicht und dauerhaft hält – und dabei glücklich und zufrieden ist. Mit der richtigen Einstellung und Freude am Abnehmen funktioniert jede sinnvolle Diät. Nicht die Diät macht schlank, sondern das geänderte Bewusstsein. Die Diät ist nur das Mittel, das der Geist benutzt, um das gewünschte Gewicht zu erzielen.
    Schlanke Menschen kennen kein Geheimnis. Sie haben nur herausgefunden, wie sie die Lust am Essen und das Schlanksein miteinander verbinden können. Ihr Denken unterstützt eine Ernährungsweise, die sie schlank hält. Deshalb müssen sie sich nicht quälen. Es fällt ihnen leicht, ihr Essverhalten ein Leben lang beizubehalten.
    Kommen wir noch einmal auf denjenigen zurück, der in einer Zelle gezwungen wird, eine magere Kost zu essen. Was an dem Beispiel stört, ist der Zwang und der Stress. Deshalb ist es kein empfehlenswertes Modell.
    Manche begeben sich zu Fasten- und Abmagerungskuren in Sanatorien. Sie setzen sich also gewissermaßen freiwillig dem Zwang aus, den jemand in einer Zelle bei Wasser und trocken Brot erleidet. Da sich aber in der Regel an ihrem Bewusstsein nichts geändert hat, kehren sie nach dem Ende der Kur wieder zu ihren alten Essgewohnheiten und damit auch ihrem bisherigen Gewicht zurück. Häufig haben sie sogar das Gefühl, sich für die langen Entbehrungen mit besonders üppigen Speisen entschädigen zu müssen.
    Zwang ist ein trauriger Ersatz für die Entwicklung des Bewusstseins. Manche können sich ein Abnehmen ohne Zwang und Stress überhaupt nicht vorstellen.
    Ich hoffe, dass dieses Buch Sie davon überzeugen wird, dass der Wunsch, abzunehmen, ohne Stress und Zwang Wirklichkeit werden kann.
    Mehr noch: dass es mit einem geänderten Bewusstsein Spaß macht, schlank zu werden, und das Essen dann erst richtig schmeckt, weil es nicht auf Kosten der Figur geht und man kein schlechtes Gewissen mehr haben muss.
    Wenn Sie sich auf den hier vorgeschlagenen Veränderungsprozess einlassen, werden Sie erfahren, wie Sie Ihr Denken und Essverhalten umstellen können, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und ein Leben lang beizubehalten. Sie müssen sich dabei weder anstrengen noch leiden. Im Gegenteil: Anstrengung und Stress sind deutliche Signale, dass Sie auf dem falschen Weg sind – beim Essen und vielleicht auch in Ihrem übrigen Leben.

3. Die Vision

Ihr Selbstbild
    Können Sie sich vorstellen, leicht und entspannt abzunehmen und auf Dauer ohne große Anstrengung schlank zu bleiben?
    Für viele ist es bereits eine schwierige Herausforderung, sich auch nur ein Bild davon zu machen, mit dem Wunschgewicht zu leben. In der Regel gilt jedoch: Was man nicht einmal in Gedanken tun kann, kann man in der Realität nicht umsetzen.
    Alles, was in der Welt Wirklichkeit werden soll, beginnt mit einer Idee.
    Manche machen sich ohne Ziel und Plan an die Arbeit. Dabei besteht die Gefahr, dass dieses Tun in blinden Aktionismus ausartet. Am Ende steht dann oft nur eine große Enttäuschung, weil alle Anstrengungen nichts gebracht haben.
    Deshalb ist es einer der wichtigsten Schritte, dass Sie eine Vision davon bekommen, wie es aussieht und sich anfühlt, wenn Sie erfolgreich abgenommen und Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
    Fangen Sie gleich damit an. Nehmen Sie sich dafür eine Auszeit und geben Sie nicht auf, bis Sie Ihre Vision klar und deutlich vor sich sehen. Je klarer Ihre Ausrichtung ist, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren Weg dorthin zu finden und an Wegkreuzungen die richtige Entscheidung zu treffen – hin zu Ihrem Wunschgewicht.
    Stellen Sie sich vor, dass es Ihnen mit Leichtigkeit gelingt, schlank zu werden.
    Sie schaffen es mühelos, Ihr neues Gewicht zu halten.
    Wie sehen Sie aus mit Ihrer neuen Figur: im Gesicht, am Oberkörper, am Bauch, an den Hüften, an den Armen und Beinen?
    Wie kleiden