Das spirituelle Wunschgewicht

Sie sich?
    Was können Sie mit Ihrer schlanken Taille leichter und entspannter tun?
    Wie fühlt es sich an, schlank zu sein?
    Woran merken Sie, dass Sie leichter geworden sind?
    Was fällt Ihnen als Erstes positiv auf?
    Wie wirkt sich Ihre schlankere Figur auf Ihr Selbstbewusstsein aus?
    Was ist das für ein Gefühl, sich einen Ihrer größten Wünsche erfüllt zu haben?
    Schwelgen Sie in Ihren kühnsten Träumen. Schieben Sie alle Zweifel und Ängste beiseite. Sie brauchen im Moment noch nicht zu wissen, wie Sie an Ihr Ziel gelangen. Die Hindernisse auf dem Weg sind unwichtig. Sie finden für alles eine Lösung.
    Sich Ihren Traum vor Augen zu führen, wird Teil Ihrer täglichen Wunschgewichts-Meditation werden (siehe Kapitel 10). Die meisten waren in ihrem Leben zeitweise schlank. Viele haben es vorübergehend geschafft, abzunehmen. Erinnern Sie sich an die schönen Phasen, die Sie dabei hatten. Lassen Sie das Wohlgefühl in Gedanken zurückkehren, das Sie kannten, als Ihr Wunschgewicht Realität war.
    Falls Sie solche Zeiten nicht hatten, Sie sich nicht erinnern können oder wenig Gutes damit verbinden, macht das nichts. Sie können es trotzdem schaffen.
    Entwickeln Sie von sich das Bild eines fröhlichen, schlanken Menschen. Ihr verändertes Bewusstsein sorgt dafür, dass Sie sich am Essen erfreuen und Ihr Wunschgewicht halten.
    Vergessen Sie das Gerede vom Griesgram, der nicht genießen kann, um schlank zu sein. Das ist nicht Ihr Schicksal. Sie können beides haben: leckeres Essen und eine schlanke Taille.

    Ihr Ziel
    Wunschgewicht: Was heißt das für Sie persönlich? Wie schlank möchten Sie sein?
    Sie brauchen Anhaltspunkte, um Ihre Erfolge zu messen. Das kann ein bestimmtes Körpergewicht sein, das Sie auf der Waage ablesen. Eine konkrete Kleidergröße. Oder dass Sie Ihren Gürtel enger schnallen können, bis zu einem bestimmten Loch. Oder ein Foto, das Sie zeigt, als Sie schlank waren. Dann können Sie Ihr Spiegelbild damit vergleichen.
    Vielleicht möchten Sie mehrere Ziele bestimmen: eines, das Ihr Ideal darstellt, ein anderes, das darunter bleibt, und ein weiteres, das Sie mindestens erreichen wollen. Das heißt, Sie schaffen Gold, Silber oder Bronze. Eine SiegerIn sind Sie dann allemal.
    Stufenziele haben den Vorteil, dass Sie nicht alles auf ein Mal erreichen müssen. Wenn Sie alles am Idealbild messen und darunter bleiben, kommen Sie sich womöglich als VersagerIn vor. Das wäre schade. Erreichen Sie dagegen Ihr Minimalziel, dann können Sie schauen, ob Sie auch noch Silber und Gold holen.
    Bestimmen Sie auf jeden Fall Ihren Ausgangspunkt, das Gewicht, das Sie jetzt haben. Sie sehen so in den kommenden Monaten auf der einen Seite, was Sie im Vergleich zu heute bereits erreicht haben, und auf der anderen Seite, wo Sie noch hinwollen.
    Jeder kleine Fortschritt zählt. Er gibt Ihnen zusätzlichen Mut, an Ihr großes Ziel zu glauben.
    Ihr Wunsch, schlank zu sein
    Sind Sie bereit für eine Veränderung?
    Wie stark ist Ihr Wunsch, abzunehmen und für immer schlank zu bleiben?
    Ihre Motivation lässt sich auf einer Skala von null bis hundert messen. Null bedeutet, dass Sie nicht das geringste Interesse an einer schlanken Taille haben. Hundert heißt, dass Sie bereit sind, alles dafür zu tun, was notwendig ist. Bei fünfzig sind Sie unentschieden. Ein Wert unter fünfzig besagt, dass Ihnen Ihr Gewicht eher egal ist, über fünfzig, dass Sie in Erwägung ziehen, es auszuprobieren.
    Stellen Sie alle Zweifel und Ängste zurück. Hier geht es nicht darum, ob Sie es schaffen können. Auf Ihren Wunsch kommt es an. Das schließt die Bereitschaft ein, alles Erforderliche zu tun, um abzunehmen. Fast jeder wünscht sich etwas, ohne bereit zu sein, sich dafür hundertprozentig einzusetzen. Deshalb:
    Wie stark ist Ihre Bereitschaft, sich hundertprozentig für Ihr Ziel einzusetzen?
    Sind Sie entschlossen, so lange weiterzumachen, bis Sie es geschafft haben, egal wie lange es dauert?
    Sie sollten die Frage, wie stark Ihr Interesse ist, ohne zu zögern, mit hundert (Prozent) beantworten. Falls Sie das im Moment nicht können, fragen Sie sich: Was fehlt für die hundert Prozent? Warum ist es Ihnen nicht möglich, ohne Wenn und Aber zu sagen, dass Sie unbedingt abnehmen wollen?
    Überlegen Sie, welche Vorteile es hätte, eine schlankere Taille zu haben.
    Halten Sie sich Ihr neues Selbstbild vor Augen: Sie mit Ihrem neuen Gewicht. Ohne große Anstrengungen erreichen Sie es. Es fällt Ihnen leicht, es aufrechtzuerhalten. Mit