10 Kilo in 10 Tagen - Das Buch der populaeren Diaetirrtuemer

Verdauungsvorgänge an unterschiedlichen Plätzen beginnt. Während der Verdauungsprozess für Kohlenhydrate bereits im Mund startet, fängt die Eiweißverdauung erst im Magen an, bevor dann der Dünndarm die Hauptaufgabe erhält, zu Ende zu führen was bei beiden Bestandteilen begonnen wurde. Mit Trennkost schonen Sie also entweder den Magen oder den Mund – mehr aber auch nicht.
     
    ***
     

Diätschokolade hat weniger Kalorien, deshalb kann ich sie ohne schlechtes Gewissen bei einer Diät essen
     
     
    Nicht überall wo „Diät“ draufsteht bedeutet automatisch, dass man damit Gewicht verliert. Denn der Fettanteil in diesen Schokoladen ist genauso hoch, wie bei herkömmlichen Schokoladen. Kalorienmäßig sind ebenfalls höchstens geringe Unterschiede festzustellen. Lediglich der Zucker in diesen Schokoladen wurde ausgetauscht von der herkömmlichen Variante in den angeblich „gesünderen“ Fruchtzucker. Mit jener Zuckerart ersetzt also, die – wie Sie bereits an früherer Stelle in diesem Buch erfahren haben – sich viel eher als kleines Zusatzgewicht in Form von neuen Fettzellen auf die Hüften legt. Warum sich derartige Lebensmittel dennoch „Diät“ schimpfen dürfen? Zur Ehrenrettung der jeweiligen Anbieter muss gesagt werden, dass der eigentlich für eine Diät negative Effekt des Fruchtzuckers erst in den vergangenen Jahren näher ergründet wurde, lange nachdem diese Produkte auf dem Markt etabliert waren. Das mag noch nicht erklären, weshalb dann keine entsprechenden Änderungen in den Zusammensetzungen vorgenommen worden sind. Aber vermutlich gilt auch hier die Regel, dass man nichts ändert, was Gewinn bringt. Erst recht nicht, wenn es sich so günstig produzieren lässt.....
     
    ***
     

Fasten macht schlank
     
     
    Das Fasten wird häufig als Weg angesehen, in kurzer Zeit Pfunde zu verlieren. Es klingt gesund, wird sogar empfohlen und so verwundert es nicht, dass viele Betroffene meinen, mit dem Einlegen einer Fastenwoche oder einige Fastentagen sich von einigen Pfunden dauerhaft befreien zu können. Doch auch wenn das Fasten gesund klingt und häufig empfohlen wird, diese Empfehlungen richten sich nicht an Abnehmwillige. Denn eine Methode zur Gewichtsreduzierung ist das Fasten keineswegs. Es dient vor allem dazu, den Verdauungsapparat zu entlasten und ihm die Zeit zu geben, sich zu regenerieren. Fasten hat also tatsächlich eine gesundheitsfördernde Funktion, doch ausschließlich auf den normalen Alltag. Für Abnehmwillige zeigt das Fasten die ähnlichen Wirkungen wie eine Nulldiät oder eine der Extremdiäten, über deren grundsätzlich negativen Folgen sie bereits in diesem Buch lesen konnten.
     
    Nutzt man allerdings das Fasten als Einstieg in eine geänderte, kalorienarme und deutlich gesündere Ernährung kann es dauerhaft positive Effekte zeigen. Durch das Fasten entschlackt man den Körper und regeneriert das Verdauungssystem, sodass die dann nach dem Fasten aufgenommenen veränderten Nahrungen besser verarbeitet werden und damit auch die erwünschte Wirkung erzielen. Fasten ohne anschließender geänderter Ernährung ist jedoch als Diätversuch vollkommen nutzlos, selbst wenn man während des Fastens einiges an Kilos verlieren mag. Stellt man anschließend die Ernährung nicht um, wird der berüchtigte „JoJo – Effekt“ seine volle Wirkung entfalten. Somit gehört auch die pauschale Aussage, nach der Fasten schlank macht, ins Reich der Mythen und Irrtümer.
     
    ***

Mit negativen Kalorien kann man dauerhaft Gewicht verlieren
     
     
    Es klingt geradezu verführerisch, dass man mit sogenannten „negativen Kalorien“ dauerhaft an Gewicht verlieren und seine Wunschfigur erreichen kann. Das Prinzip soll so funktionieren, dass man dabei ausschließlich Lebensmittel zu sich nehmen soll, die bei der Verdauung und Verstoffwechslung im Körper mehr Energie verbrauchen als sie liefern. Essen um abzunehmen – Zu schön um wahr zu sein.
     
    Genau so ist es auch, nämlich schlichtweg nicht wahr. Die im Rahmen derartiger Programme angebotenen „Fett weg Tees“, „Extrakte“ oder die empfohlenen, enzymhaltigen Früchte und Lebensmittel (die natürlich die volle Wirkung am besten mit dem empfohlenen, kostenpflichtigen Tee entfalten sollen), die das überschüssige Fett an sich binden und der unverdauten Ausscheidung zuführen sollen, machen im besten Fall Ihre Brieftasche schlanker, nicht aber Ihre Figur. Bislang konnten solche Effekte, die diesen Programmen angeblich anhaften,