Was Paare stark macht

sind Ihre liebsten Erinnerungen an Vater und Mutter? Denken Sie an die Situationen, die am deutlichsten in Ihrem Gedächtnis haften geblieben sind. Die Chancen stehen gut, dass es Situationen sind, in denen Ihr Vater oder Ihre Mutter besonders viel Zeit für Sie hatte. Vielleicht haben Sie an einen Ausflug ohne Ihre Geschwister gedacht. Oder an die Nachmittage, an denen Ihr Vater früher von der Arbeit nach Hause gekommen ist, um mit Ihnen ins Hallenbad zu gehen oder sonst etwas mit Ihnen zu unternehmen oder einfach mal nur für Sie allein da zu sein.
    Natürlich ist eine Partnerschaft nicht zu vergleichen mit der Beziehung zwischen Kindern und Eltern. Aber auch hier gilt: Das Beste, was man seinem Partner schenken kann, ist Zeit und Aufmerksamkeit.
    Sie brauchen die gemeinsam verbrachte Zeit nicht mit irgendwelchen spektakulären Inhalten zu füllen. Einfach ungestört füreinander da sein – das stärkt jede Beziehung. Schaffen Sie in Ihrem Alltag Zeit füreinander und ziehen Sie sich immer wieder auf «Paarinseln» zurück.
    Wie viel gemeinsame Zeit braucht ein Paar?
    Es gibt keine Zauberformel, mit der man ausrechnen kann, wie viel Zeit ein Paar braucht, um ein starkes Wir-Gefühl aufzubauen und zu erhalten. Jeder Partner als Einzelperson und jede Partnerschaft als Ganzes ist individuell. Es gehört zu den Aufgaben jedes Paares, zu spüren und auch auszuhandeln, wie viel Paarzeit für beide wichtig und richtig ist.
    Die gemeinsam verbrachte Zeit ist der Baustoff, aus dem Sie das Haus Ihrer Beziehungaufbauen. Ihr Haus kann grösser und seine Wände stärker werden, wenn Sie dafür mehr Baustoff – sprich: mehr Zeit – zur Verfügung stellen. Auch hier gilt: Sie und Ihr Partner sind die Einzigen, die bestimmen können und sollen, wie Ihr «Beziehungshaus» aussehen soll. Manche Paare bauen sich gern eine Festung, andere fühlen sich in einem Baumhaus oder einer mobilen Unterkunft wohler. Wichtig ist allein, dass Sie die Vision von Ihrem Traum-Beziehungshaus teilen und gemeinsam daran arbeiten.
    Verlassen Sie sich nicht auf Muster, die früher einmal funktioniert haben. Es braucht ein ständiges Abtasten und Austauschen, um herauszufinden, wie viel Distanz und Nähe und welche Aktivitäten Ihnen guttun. Was früher funktioniert hat, ist heute vielleicht unpassend. Bleiben Sie am Ball, eine Beziehung lang.
    Ja, ich will! Sich bewusst für die Beziehung entscheiden
    Liebe lässt sich nicht planen und nicht steuern. Die Frage «Beziehung ja oder nein?» stellt sich bei manchen Paaren zu Beginn der Partnerschaft sehr klar. Andere Beziehungen fangen eher zufällig und unscheinbar an. Doch wer eine langfristige, glückliche Partnerschaft führen möchte, kommt früher oder später unweigerlich an den Punkt, an dem er sich entscheiden muss:
    >   Will ich diese Beziehung?
    >   Bin ich bereit, etwas in ihre Pflege zu investieren?
    >   Bin ich bereit, meine eigenen Bedürfnisse denen der Partnerschaft unterzuordnen?
    Sich bewusst für eine Beziehung zu entscheiden heisst nicht, das eigene Selbst völlig aufzugeben. Ja, Sie dürfen auch manchmal egoistisch sein. Aber eine Beziehung ist kein Selbstläufer und muss gepflegt werden – zuweilen auf Kosten der eigenen Bedürfnisse.
    Stärken Sie die Verbundenheit
    Das Beste, was Sie Ihrer Beziehung schenken können, ist Zeit. Denn wer echte Nähe und Vertrautheit sucht, muss Zeit für Aufmerksamkeit und Zuwendung haben. Nähe entsteht nicht zwischen Tür und Angel. Wie Sie die Zeit mit Ihrem Partner füllen, ist Ihnen überlassen. Doch nutzen Sie sie für eine echte Begegnung, lernen Sie einander immer wieder neu kennen. Es gibt nicht die eine und einzige goldrichtige Aktivität, diePaare zusammenschweisst. Und keine Angst: Sie müssen keinen Tandem-Bungee-Sprung wagen oder eine Wüste durchqueren, um das Wir-Gefühl in Ihrer Beziehung zu stärken (ausser natürlich, Sie beide möchten das).
    DINGE, DIE GUTTUN
    Unten finden Sie eine Liste von Aktivitäten, die Raum für Gespräche und Begegnung bieten. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und machen Sie Ihre eigene Liste mit Aktivitäten, die Sie beide schätzen. Tun Sie Ihrer Beziehung etwas Gutes und planen Sie diese Dinge fest in Ihre Agenda ein.
    > Spazieren gehen
    > Miteinander essen gehen
    > Im Kino einen Film anschauen
    > Wellness
    > …
    Banges Schweigen – was, wenn wir uns nichts zu erzählen haben?
    Manche Paare haben Angst vor gemeinsamen, ruhigen Aktivitäten, weil sie befürchten, sie könnten sich