Suppenfasten

Weizenvollkornmehl)
Kartoffelmehl oder Kartoffelflocken
Kartoffeln
Sojasahne
    Alle weiteren Lebensmittel wie Obst und Gemüse sollten immer frisch eingekauft werden.
Kleine Wunder zur Unterstützung der Fastenwoche
    Um die Fastenzeit zu intensivieren, sollten Sie ein paar Dinge beherzigen: ob Chlorella-Alge am Abend, grüne Tonerde oder Leberwickel – zelebrieren Sie die Fastenrituale als tägliches Wellness- und Beauty-Workout. Mit ein paar Geheimtipps aus der Naturheilkunde werden Sie Säuren besser los, kleinere Fastenprobleme wie z.B. Kopfschmerzen, Kreislauf- oder Magen-Darm-Beschwerden kommen so gar nicht erst zustande beziehungsweise werden sanft ablaufen. Durch die folgenden »kleinen Helferlein« fühlen Sie sich noch wohler in Ihrer Haut und die Pfunde purzeln schneller.
Grüne Tonerde: schöne Haut und reiner Darm
    Die grüne Tonerde (Heilerde) ist sonnengetrocknet und naturbelassen. Sie ist ein jahrtausendealtes natürliches Heilmittel – sie bewirkt durch die feinen Körnchen eine sanfte Massage des Darms. Diegrüne Tonerde führt dem Körper viele wichtige Mineralien und andere Nährstoffe zu, wie z.B. Siliciumoxyd, Magnesium, Calcium, Mangan, Kupfer und Eisen.
    In der Fastenzeit sollten Sie morgens vor dem Frühstück einen Teelöffel grüne Tonerde mit einem Glas lauwarmem Wasser einnehmen (Bezugsadresse siehe → Seite 81 ).
    Sie können die grüne Tonerde auch äußerlich einsetzen. Durch die Regulationsvorgänge wird die Haut entlastet und sie kann sich optimal regenerieren. Packungen und Masken wirken sehr intensiv und sind ein schnelles und effektives Schönheitsmittel. Das Grundrezept einer Maske ist ganz einfach. Ausgangsbasis ist die Heilerde für die äußerliche Anwendung. Hinzu kommen Kräutertee und ein ätherisches Öl je nach Hautzustand.
Grundrezept Gesichtsmaske:
    3 EL grüne Tonerde (Heilerde), 1–2 EL Kräutertee (z.B. Kamillentee) oder warmes Wasser, 1 TL Mandel- oder Weizenkeimöl, 1 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Rosenöl).
    Sie dürfen bei einer Maske mit Heilerde jedoch nie das Mandel- oder Weizenkeimöl vergessen, sonst trocknet die Haut zu sehr aus und Ihre Haut spannt unangenehm. Wussten Sie, dass der Körper einen Großteil seiner Stoffwechselsäuren unter der Haut speichert? Deshalb kommt in der Fastenzeit nur eine natürliche Hautpflege infrage, keine Kosmetik, damit die Regeneration der Haut optimal ablaufen kann.
Brot zum Trinken
    Brottrunk ist ein milchsaures Gärgetränk, das aus Bio-Vollkornbrot gewonnen wird. Das Brot wird mit Quellwasser versetzt und monatelangen Gärungsprozessen unterworfen. Dadurch entstehen völlig neue Brotgetreidebakterien, Milchsäure und Enzyme. Die biologisch aktive Milchsäure ruft ein leicht saures und überaus gesundes Darmmilieu hervor und unterstützt die Milchsäurebakterien in ihrem Wachstum. Im Dickdarm ist ein leicht saures, im Gewebe und Blut ein basisches Milieu sinnvoll. Brottrunk stellt somit ein optimales Lebensmittel für die Darmflora dar. Er fördert zudem in der Fastenzeit die Ausscheidung von Säuren über den Darm und steigert die Verdauungsleistung. Der Brottrunk ist in der Fastenzeit unverzichtbar und sollte regelmäßig getrunken werden.
    Während der gesamten Fastenzeit und danach unterstützen wir den Aufbau der Darmflora sowie die Stabilisierung des Darmmilieus durch Kanne Brottrunk. Trinken Sie ein- bis zweimal täglich ein kleines Glas (100 ml) verdünnt mit Wasser oder Apfelsaft zu den Mahlzeiten oder am Nachmittag, wenn Sie vom Sport kommen. Brottrunk gibt es in Reformhäusern, Drogerien oder Naturkostläden.
Eine Alge, die entsäuert und reinigt
    Stellen Sie sich vor, es gibt ein Produkt, das den Säure-Basen-Haushalt reguliert. Sie müssen es nur einnehmen und haben keinen weiteren Aufwand damit. Es sorgt für die Reinigung der Lymphe, es unterstützt die Nieren, sodass die Haut reiner und schöner wird. Die Haare gewinnen an Glanz, die Fingernägel werden fester und die Müdigkeit von Tag zu Tag weniger.
    Das Wundermittel heißt Chlorella pyrenoidosa – der unterstützende Bestandteil in jeder Fastenwoche. Diese ist die chlorophyllhaltigste Pflanze weltweit; sie enthält z.B. wesentlich mehr Chlorophyll als die Spirulina-Alge. Darüber hinaus liefert sie jede Menge Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren. Sie können die Chlorella-Alge auch nach der Fastenzeit weiter einnehmen, wenn Sie möchten.
    In der Fastenzeit empfehlen wir Ihnen, einmal täglich drei Presslinge der Chlorella-Alge