Seien Sie niemals dicker als Ihre Nachbarin (German Edition)

wieder hineinpassen wollen an die Tür. Probieren Sie es immer mal wieder an. Dann merken Sie auf deutliche Weise, ob Sie Fortschritte machen. Seien Sie aber realistisch. Nicht immer ist dieses Ziel wirklich zu erreichen. Sie sollten zudem nicht die Kleidergröße wählen die Sie trugen, als Sie 17 Jahre alt waren und beim Sekt kaufen noch Ihren Personalausweis vorzeigen mussten. Das bereitet nur Frust. Kaufen Sie sich ein neues Kleid, das ein bis zwei Nummern kleiner ist, als Ihre aktuelle Größe. Im nächsten Sommer werden Sie in diesem Kleid durch die Stadt flanieren. Ein Gedanke, der Sie ausreichend motivieren sollte.
     

Eine neue Liebe ist wie ein neues Gewicht
    ` When a Man loves a Woman` können Sie leibhaftig erleben, wie sich aus einem übergewichtigen Mann, der sich den Hauptteil seines Lebens in der Horizontalen befand, der inoffizielle Mitarbeiter des Monats im Fitnessstudio entwickelt. Um das Herz einer jungen Dame für sich zu gewinnen, geben Männer plötzlich dermaßen Gas, das es einem schon unheimlich wird. Der innere Schweinehund wird ausquartiert.
    Und falls Sie keine Geliebte haben, fragen Sie sich: Wieso strenge ich mich für „meine Alte" nicht an? Vielleicht vermisst Ihre Frau den tollen, sportlichen Mann , den sie geheiratet hat? Machen Sie Ihr einen echten Liebesbeweis indem Sie sich für sie ändern. Vielleicht gibt es dann auch für Sie eine neue, alte Liebe - und ein neues Gewicht.
     

Das gelobte Land
    Menschen lechzen nach Anerkennung. Nichts ist toller als ein Kompliment. Sätze wie: „Klasse, ich bin stolz auf dich“, „Wow, ich hätte nie gedacht, dass du einen Halbmarathon schaffst“ oder „Ich wäre auch gern so sportlich.“ hören Menschen die durchgehalten haben. Menschen, die es geschafft haben. Und ich kann Ihnen sagen – das ist toll und ungemein motivierend.
    Solche Sätze wollen Sie sicher auch hören. Aber Lob muss man sich verdienen.
    Loben auch Sie Menschen, von denen Sie beeindruckt sind. Menschen, die es verdient haben ein Lob zu bekommen.
     

Die gute Fee
    Stellen Sie folgende Situation vor: Eine gute Fee erscheint und sagt zu Ihnen: „Sie bekommen eine Million Euro, wenn Sie in einem Monat 5 Kilo abnehmen.“
    Würden Sie das schaffen? Na klar… Für eine Million Euro würden die meisten sofort aufs Fahrrad springen, zum Fitnessstudio joggen und Gewichte stemmen. Sie würden das schaffen.
    Wenn ich aber zu Ihnen sagen: Sie werden 3 Jahre länger leben, wenn Sie jetzt 5 Kilo abnehmen, motiviert das niemanden. Länger leben? Was für ein Quatsch! Sie merken, worauf ich hinaus will: Ein kurzfristiger Gewinn ist den meisten Menschen wichtiger als ein langfristiger Nutzen. In Umfragen ist es allerdings genau anders herum: Da sagen die Befragten immer alle politisch korrekt: Lieber gesund als reich.
    Und so ist es auch beim Abnehmen. Langfristige Effekte für die Gesundheit werden ausgeblendet, solange man sich mit seinem Übergewicht irgendwie noch halbwegs wohl fühlt. Und dann gibt es ja immer noch irgendwo jemanden, dem es noch schlechter geht und der auch keinen Sport und keine Diät macht.
    In allen von uns steckt die Spannung zwischen dem, was wir sein wollen, und dem, was wir sind. Je größer diese Spannung, desto unwohler fühlen wir uns. Zugleich liegt hier die Quelle des Verlangens diese Spannung zu verkleinern, die Person zu werden, die man sein will. Dazu braucht man allerdings Mut, Optimismus und Ausdauer. Und genau diese Eigenschaften müssen Sie zusammenführen: Erfolg ist Motivation gepaart mit Durchhaltevermögen und einer positiven Einstellung. Schließlich motiviert nichts so sehr wie Erfolg. Begeisterung und Enthusiasmus stecken an. Gewinnen Sie andere für Ihre Ideen. Werden Sie selbst zum Motivator.

3. KAPITEL – Handeln!
     
    Tunichtgut
    Abnehmen hat nichts mit Diäten zu tun. 90 Prozent sind Wille und ein Plan. Nicht die Vorsätze zählen und auch nicht die gelegentlichen Versuche in Richtung Abnehmen. Von der konsequenten Ausrichtung Ihrer Handlungen hängt es ab, ob Sie Ihr Ziel erreichen.
    In einer Umfrage wurde Folgendes deutlich: 75 Prozent der Menschen wollen etwas in ihrem Leben ändern, nur ein Drittel davon versucht es tatsächlich, lächerliche 5 Prozent haben es geschafft. Am besten funktioniert Abnehmen, wenn man Lust dazu hat. Lust bedeutet mehr Energie, mehr Kreativität, mehr Erfolg. Suchen Sie Abwechslung und Herausforderung. Ergreifen Sie die Initiative. Bleiben Sie gelassen und lassen Sie sich nicht unter Druck