Schlank denken - leichter leben - Verführung zum Wunschgewicht

wenn die Vorstellung Sie nicht begeistert. Es gibt etwas zu lernen, das wichtig ist für Ihre Veränderung.
    Übung
    Fantasiereise: Durch Dick und Dünn (angeregt von Susie Orbach, Anti-Diätbuch 2 )
    Setzen Sie sich bequem und entspannt hin ... und stellen Sie sich vor, Sie wären auf einer Party ... Sie sind auf dieser Party und Sie sind so richtig dick, eigentlich sind Sie eher fett ... Nehmen Sie genau wahr, was für ein Gefühl das ist, so dick zu sein ... Achten Sie auf Ihre Umgebung und nehmen Sie wahr, was für ein Gefühl sie Ihnen einflößt ... Nehmen Sie wahr, was für eine Party das ist ... Was passiert auf dieser Party? ... Und achten Sie darauf, ob Sie sitzen, ob Sie stehen oder ob Sie herumlaufen ... Was haben Sie an und wie fühlen Sie sich in Ihrer Kleidung? Beobachten Sie die Situation ganz genau in all ihren Details ... Was für Kontakte haben Sie zu den anderen Menschen auf dieser Party ...? Stehen Sie ganz alleine da ... oder sprechen, tanzen und essen Sie mit den anderen ...? Haben Sie das Gefühl, aktiv an der Party teilzunehmen oder fühlen Sie sich ausgeschlossen? ... Ergreifen Sie die Initiative, um Kontakt mit anderen Menschen zu bekommen, oder gehen die anderen auf Sie zu? ... Nun achten Sie darauf, was Ihr „dickes“ Ich den anderen Gästen sagt ... Wie genau kommunizieren Sie, wie reden Sie mit anderen Menschen? ... Hilft es Ihnen irgendwie weiter, wovor schützt es Sie, in dieser Situation dick zu sein? ... Finden Sie all die Vorteile heraus, die es für Sie mit sich bringt, auf dieser Party so dick zu sein ...
    Und nun stellen Sie sich vor, wie Ihr ganzes Dick-Sein, wie Ihr ganzes Fett von Ihnen abfällt und schmilzt, wie Schnee in der Sonne ... In Ihrer Fantasie sind Sie jetzt so schlank, wie Sie es sich immer erträumt haben ... Sie sind immer noch auf derselben Party ... Nehmen Sie wahr, was für ein Gefühl das ist ... Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Umgebung jetzt wahrnehmen, was für ein Gefühl sie Ihnen einflößt ... Nehmen Sie genau wahr, wie dieselbe Party nun für Sie ist ... Was da passiert ... Und achten Sie darauf, wie Sie anders sitzen, stehen oder ob Sie herumlaufen ... Was haben Sie nun an und wie fühlen Sie sich in Ihrer Kleidung? ... Beobachten Sie die Situation genau in all ihren Details ... Was für Kontakte haben Sie zu den anderen Menschen auf dieser Party? ... Stehen Sie ganz alleine da ... oder sprechen Sie, tanzen und essen Sie mit den anderen? ... Haben Sie das Gefühl, aktiv an der Party teilzunehmen oder fühlen Sie sich ausgeschlossen? ... Ergreifen Sie die Initiative, um Kontakt mit anderen Menschen zu bekommen, oder gehen die anderen auf Sie zu? ... Nun achten Sie darauf, wie Ihr „schlankes“ Ich mit den anderen Gästen spricht ... Hilft es Ihnen irgendwie weiter, in dieser Situation schlank zu sein? ... Achten Sie einmal darauf, ob es Ihnen irgendwie beängstigend vorkommt, auf dieser Party schlank zu sein ...
    Und nun schalten Sie in Ihrer Phantasie zwischen den beiden Szenen hin und her ... und achten Sie dabei auf die Unterschiede ... Lassen Sie sich Zeit ...
    Wahlweise übertragen Sie beide Situationen in die Kontexte mit Ihren Kollegen, auf Ihren Arbeitsplatz, mit Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihrer Familie ... usw.
    Meiner Erfahrung nach können Sie in dieser Fantasiereise erkennen, dass es Sie einiges kosten wird, schlank zu sein. Und möglicherweise hat Ihr Unbewusstes Sie bisher geschützt, da es die Folgekosten besser durchdacht hat als Sie.
    Sind Sie ernsthaft bereit, mit den Konsequenzen eines „schlanken Selbst“ klarzukommen? Ist der Preis für die Veränderung nicht vielleicht zu hoch? Eine Seminarteilnehmerin erzählte mir, dass sie aus der von ihr gegründeten Frauengruppe ausgeschlossen wurde, nachdem sie 20 Kilo Gewicht verloren hatte. Eine andere berichtete von massiven Eheproblemen nach ihrer Gewichtsabnahme. Dann gab es die Klientin, die nach ihrer Scheidung ihr Wunschgewicht erreichte und nicht wusste, wie sie mit all den Kollegen umgehen sollte, die sie plötzlich als sexuell notdürftiges Wesen betrachteten? Wiederum berichtete eine Klientin, welch ein Horror es sei, bei all den Essenseinladungen mit 5-Gänge-Menüs den Gastgebern klarzumachen, dass sie lediglich einen Teller wünsche und sich auf einen Gang, auf eine Mahlzeit von den fünfen beschränken wolle?
    Sind Sie wirklich bereit, sich all diesen Veränderungen zu stellen? Sind Sie offen dafür, endlose Diskussionen zu führen mit Menschen, die Ihnen