Missou, Madame

selbstverständlicher, beispielsweise auf Ihrem Recht zu bestehen oder sich positiv darzustellen. Die Angst davor wird kleiner werden. Fangen Sie ruhig mit einfacheren Übungen an, etwa bei Menschen, bei denen Sie sich sicher fühlen. Sie können auch eine Freundin in Ihr Vorhaben einweihen und sich mentale Unterstützung holen. Mit jedem Mal, bei dem Sie sich nicht selbst kleinmachen, sondern in Ihrer wahren Größe zeigen, wachsen Sie im Innern ein Stück, versprochen!

4.5. Eigene Stärken erkennen und hervorheben
    Wer für sich einstehen will, sollte sich selbst kennen. Es ist vergleichbar mit einer Freundschaft: Eine gute Freundin, deren Stärken Sie schätzen, können Sie wundervoll positiv darstellen. Sie erkennen ihre Fähigkeiten und Kompetenzen, und sie nehmen auch ihre schwachen Seiten wahr. Oft verzeihen wir anderen sehr viele Fehler und Defizite, von uns selbst aber erwarten wir die pure Perfektheit. Der Weg zu einem stabilen Selbstbewusstsein führt über das Anerkennen der eigenen Fähigkeiten und Stärken. Sind Sie manchmal neidisch auf die Kompetenzen oder auf das Aussehen anderer Frauen? Vielleicht haben Sie noch gar nicht genügend realisiert, wo denn Ihre eigenen Stärken und Glanzlichter, Ihre Fähigkeiten und Pluspunkte liegen. Oft genug nehmen Frauen ihre einzigartigen Kochkünste, ihre speziellen Kenntnisse, ihre Leistungen als gar nichts Besonders wahr. Das altbekannte Schema trifft leider allzu oft zu: Frauen mit lockiger Haarpracht finden sich unmodisch, Frauen mit Rubensfigur wären gerne spindeldürr und schlanke Frauen halten sich für unweiblich.
    Madame Missou rät: Lassen Sie sich von guten Freundinnen Ihre Vorzüge aufzählen, und glauben Sie ihnen! Sie haben mit Sicherheit eine getönte Brille vor ihrem geistigen Auge, wenn Sie nur an anderen Menschen Stärken sehen und sich selbst nicht attraktiv finden. Jeder Mensch hat ganz persönliche einzigartige und wundervolle Seiten, und genau diese gilt es zu verstärken. Wenn Sie oft an ihre Defizite denken: Hören Sie auf damit! Es bringt Sie vorwärts und verstärkt Ihr Selbstbewusstsein, wenn Sie Ihre Stärken verstärken . Das bedeutet, dass Sie beim Outfit Ihre tolle Taille oder Ihr langen Beine betonen, Ihre schöne Haut strahlen lassen oder Ihre Haare in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stellen. Im Bereich Ihrer Persönlichkeit können Sie Ihre Stärken hervorheben, indem Sie in Gesprächen den Fokus auf Themen lenken, bei denen Sie sich besonders gut auskennen. Es ist durchaus möglich, den Verlauf von Gesprächen in Gruppen mitzubestimmen. Warum sollen Sie nicht über Pferde sprechen, wenn das Ihr Lieblingsthema ist, oder über Ihren wöchentlichen Sport oder über was auch immer. Outen Sie sich als Kennerin und stärken Sie Ihre Stärken. Vergessen Sie Ihre Defizite. Kein Mensch muss alles können, auch die selbstsichersten Menschen können und wissen nicht alles.

4 .6. Mut zur Lücke
    Der nächste Schritt zu mehr Selbstbewusstsein ist die Haltung, in der Sie "Mut zur Lücke" entwickeln. Lockerheit ist angesagt. Wer sagt denn, dass immer alles perfekt sein muss? Madame Missou weiß aus Erfahrung, dass solch unrealistische Ziele niemals zur Lebensbewältigung helfen. Perfektion ist graue Theorie, in der Praxis wird sie nie erreicht.
    Sicher, Chirurgen sollten perfekt sein, auch Zahnärzte und Piloten bei der Ausübung ihrer beruflichen Tätigkeiten. Für die wirklich wichtigen Lebensbereiche, in denen Perfektion nötig ist, sollten wir unsere gesammelte Energie und Konzentration einsetzen. Aber seien wir ehrlich: Muss im Haushalt immer alles perfekt laufen? Ein paar Krümel auf dem Boden, Blütenblätter neben der Blumenvase, ist das wirklich so schlimm? Muss die Frisur immer perfekt sitzen, das Büro-Outfit jederzeit makellos abgestimmt sein?
    Sympathischer wirken Sie ohnehin, wenn Sie sich nicht verkrampfen, sondern mit Lockerheit die Dinge angehen . Geben Sie ruhig mal zu, dass Sie etwas nicht wissen, und vertrauen Sie darauf, dass Sie oft genug mit Ihren speziellen Kenntnissen punkten können. Sie sind eine begabte Hobbyschneiderin, können aber nicht gut backen? Sie sind sportlich, aber auf musikalischem Gebiet nicht talentiert? Freuen Sie sich über Ihre Stärken und vergessen Sie die anderen Bereiche. Etablieren Sie sich als Spezialistin für Ihr Lieblingsthema, und freuen Sie sich darüber.

4 .7. In der Ruhe liegt die Kraft - wo sind Ihre Energiequellen?
    Wer regelmäßig für sich sorgt und sich entlastende Auszeiten