Metabolic Power

erwünscht hoher Zinkspiegel erhöht also indirekt den Testosteronspiegel.

    Wer mehr wissen will über die Frohwerte, die einen gesund und schlank und jung halten, liest meine »Frohmedizin«, erschienen ebenfalls im Heyne-Verlag.

Bild 124

    ein wort zum schluss
    k arl Lagerfeld der Große hat kürzlich so weise formuliert: »Es ist zum Glück unmöglich, schlank zu werden und dumm zu bleiben.« Da hat er recht. Und irgendwie ist es ja wirklich klug, andere für einen arbeiten zu lassen. Warum nicht auch beim Schlankwerden? Also, nehmen Sie aus diesem Buch mit: Lassen Sie die anderen ran. Die anderen, das sind die Enzyme. Dazu sind die nämlich da. Die nehmen Ihnen gerne die ganze Arbeit ab. Sie müssen es denen a) nur sagen - Sie haben ja gelernt, wie. Und dann müssen Sie b) sie lassen. Legen Sie ihnen keine Steine in den Weg. Steine? Das ist der Zucker, das sind die Kohlenhydrate - die lassen Sie einfach weg.
    Und dann ruhen Sie sich aus, lassen Ihre Enzyme werkeln, werden schön schlank - im Schlaf. Dank mehr Metabolic Power.

register
    Sachregister
A
    Adipozyt siehe Fettzelle
    Adrenalin
    Aerob
    Aktin
    Alanin
    Aloe vera
    Alphazustand
    Aminosäuren
    Anaerob
    Androgene
    Angina pectoris
    Antagonist
    Apfeltyp
    Arginin
    Aromatase
    Arteriosklerose
    Arthrose
    Atemtechnik/Atemübungen
    ATP (Adenosintriphosphat)
    Aufwärmprogramm.
    Ausdauertraining
    Azetylcholin
B
    Ballaststoffe
    Beta-Oxidation
    Bewusstsein
    Biochemie
    Biotin
    Birnentyp
    Bluthochdruck
    Bodymass-Index (BMI)
C
    CCK (Cholecystokinin)
    Cholesterin
    Cholin
    Chrom
    Couch-Potato
    Cystein
    Cystin
D
    Dehnübungen
    Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
    Dextrine
    DHEA
    Diabetes mellitus (»Zuckerkrankheit«)
    Diät
    DNA
    Dopamin
    Down-Regulation
E
    Eicosanoide
    Eisen
    Eiweiß
    Entzündungsstoffe
    Enzyme
    Enzymrevolution
    Ernährungsregeln
F
    Fett
    Abbau (Lipolyse)
    Aufbau (Lipogenese)
    Fettsäuren
    Fettzelle (Adipozyt)
    viszerales (Bauchfett)
    Fitnessstudio, Training im
    Flavonoide
    Fresszellen (Makrophagen)
G
    Ghrelin
    Glukagon
    Glukose
    Glukose-Toleranztest
    Glutamin
    Glutaminsäure
    Glutathion
    Glycin
    Glykämische Last (GL)
    Glykämischer Index (Glyx)
    Glyzerin
    Grenzpuls
    Grundumsatz
H
    HDL-Cholesterin
    Herzfrequenz, maximale (HFmax)
    Herzinfarkt
    Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    Histidin
    Hormonsensitive Lipase (HSL)
    Hunger
    Hypophyse
    Hypothalamus
I
    Immunsystem
    Index, glykämischer siehe Glykämischer Index
    Insulin
    Insulinresistenz

    Intervalllauf
    Interleukin-6
    Isoleucin
J
    Jod
    Jo-Jo-Effekt
K
    Kalzium
    Karotinoide
    Kohlenhydrate
    Könnerzirkel
    Koordination, intermuskuläre
    Koordination, intramuskuläre
    Körperfett-Analysewaage (Bioimpedanz-Analysewaage)
    Kortisol
    Kraftausdauer
    Krafttraining
    Krebs
L
    Laktat
    Laufen
    L-Carnitin
    LDL-Cholesterin
    Leistungsumsatz
    Leptin
    Leucin
    Lignin
    Limbisches System
    Lipasen
    Lipide
    Lipogenese siehe Fettaufbau
    Lipolyse siehe Fettabbau
    Lysin
M
    Magnesium
    Marathon
    Maximalkraft
    Melatonin
    Metabolic-Power-Regeln
    Metabolisches Syndrom
    Methionin
    Mineralstoffe
    Minuskalorien
    Mitochondrien
    Muskeln
    Dysbalance
    Muskelfasertypen
    Muskelfunktionstest
    Myofibrillen
    Myoglobin
    Myosin
N
    Nachbrenneffekt
    Nahrungsergänzungsmittel
    Nervenbotenstoffe
    Neurotransmitter
    Niazin (Vitamin B3)
    Noradrenalin
    Nordic Walking
    Nüchterninsulinspiegel
    Nüchternlauf
O
    Öle, pflanzliche
    Omega-3-Fettsäuren
    Ornithin
    Osteoporose
    Östrogen
P
    Pektin
    Pflanzenstoffe, sekundäre
    Phenylalanin
    Phosphat
    PPARs
    Pressatmung
    Pro-Insulin
    Proteine siehe Eiweiß
    PYY (Sättigungshormon)
R
    Resistin
    Respiratorischer Quotient (RQ)
    Resveratol
S
    Salz
    Sarkomer
    Schilddrüse
    Schlaganfall
    Schnellkraft
    Schwelle, anaerobe
    Selen
    Serotonin
    Sexualhormone
    Sirtuine
    Spiroergometrie
    Spurenelemente
    Stickstoffbilanz
    Stress
    Stresshormone (Katecholamine)
    Syndrom X siehe Metabolisches Syndrom
T
    T3 (Triiodthyronin)
    T4 (Thyroxin)
    Taurin
    Testosteron
    Thermogenese
    Thiol
    Threonin
    Triathlon
    Triglyzeridspiegel
    Tryptophan
    TSH (Thyreotropin)
    Tyrosin
U
    Übergewicht
    Unterbewusstsein

V
    Valin
    Vitalstoffe
    Vitamine
    Vitamin B6
    Vitamin C
    Vollkorn
W
    Wachstumshormon (HGH)
    Waist-to-Hip-Ratio (WHR, Taille-Hüft-Quotient)
    Weckzirkel
    Wertigkeit, biologische
Z
    Zelltod
    Zellulose
    Zink
    Zirkeltraining

Rezeptregister
A
    Apfel-Matjes-Salat
    Apfelringe, getrocknete
    Apfelstrudelquark
    Aprikosen im Schinkenmantel
    Artischockenherzen, gegrillte, mit Tsatsiki
B
    Beerenhüttenkäse
    Bergkäseomelett
    Blattsalat mit