Zellen fahren gerne Fahrrad

Ernährung
    Erbanlage
    Erbgut
    Erkrankungen, chronische
    Ernährung
    – gefäßgesunde (Regeln)
    Erektionsstörung
    Erythrozyten siehe Blutkörperchen, rote
    F amiliensport
    Fastfood
    Fehlernährung
    Fertigmahlzeiten
    Fett
    Fetthormone
    Fettleibigkeit
    Fettsäuren
    – gesättigte
    – mehrfach ungesättigte
    – ungesättigte
    Fettstoffwechsel
    Fettstoffwechselstörung
    Fettverbrennung
    Fettzellen
    Fisch
    Fitness
    Fleisch, rotes
    Flexibilität, Koordination und
    French Paradox siehe Paradoxon, französisches
    Fruchtzucker
    Furchtgott, Robert F.
    Furchtgott-Experiment
    G efäßalterung
    Gefäße
    – Elastizität der
    – Erweiterung (Dilatation)
    – Verengung (Konstriktion)
    Gefäßinnenschicht siehe Endothel
    Gefäßrisikofaktoren
    Gefäßsystem
    Gefäßveränderungen, degenerative
    Gemüse
    Gene
    Gerinnungsfaktoren
    Gesundheitscheck
    Gesundheitssystem
    Gewichtsreduktion
    Gewichtszunahme, Nahrung und
    Gewohnheiten, Regelmäßigkeit und
    Gifte
    Glukagonspiegel
    Glukose
    Glukose Transporter
    Glycerin
    Goethe, Johann Wolfgang von
    Guanylatzyklase (sGC)
    H arnstoff
    Herz
    Herzfrequenzreserve (HFR)
    Herzinfarkt
    Herzinfarktrate
    Herzinsuffizienz
    Herz-Kreislauf-Forschung
    Herz-Kreislauf-Funktion
    Herz-Kreislauf-Risiko
    Herz-Kreislauf-System
    Herz-Kreislauf-Trainingsprogramm
    Herzmuskel, Elastizität des
    Herzmuskelschwäche
    Hippokrates

    Hormone
    Hülsenfrüchte
    Hungern
    I gnarro, Louis J.
    Immunzellen
    Inaktivität
    – Übergewicht und
    Informationstransport
    Insulin
    Intensitätsstufen (Training)
    Interleukine
    Intervalltraining
    Intima
    K altwasserfische
    Kapillare
    Karvonen, Martti
    Karvonen-Formel
    Katecholamine
    Kauen
    Kohlendioxid
    Kohlenhydrate
    Konstantinidis, Stavros
    Konstriktion siehe Gefäße
    Koordination
    – Flexibilität und
    Körper, Nahrungsüberfluss und
    Kost, mediterrane siehe Mittelmeerkost
    Krafttraining, dynamisches
    Krebs
    Kuchen
    L aktat (Milchsäure)
    – Diagnostik
    L-Arginin
    Laufen
    Lebenserwartung
    – durchschnittliche
    Lebensstil
    – Medikamente und
    – Risikosenkung und
    Leber
    Lipoproteine
    M angel, Überfluss und
    Medikamente
    Mehrfachzucker
    Metabolisches Syndrom
    Metabolismus siehe Stoffwechsel
    Mitochondrien
    Mittelmeerkost
    Morris, Jerry
    Murad, Ferid
    N ährstoffaustausch
    Nährstoffe
    Nahrung, Gewichtszunahme und
    Nahrungsmittel, pflanzliche
    Nahrungsüberfluss, Körper und
    Nahrungsmittel, gesunde
    Neurotransmitter
    Nitroglyzerin
    NO siehe Stickstoffmonoxid
    Nobel, Alfred
    Nordic Walking
    NO-Synthese, endotheliale (eNOS)
    O bst
    Olivenöl
    Omega-3-Fettsäuren
    Omega-3-Index
    Omega-3-Wert
    Osteoporose
    Oxidationsprozesse
    P aracelsus
    Paradoxon, französisches

    Partner (Training)
    Pflanzenöle
    Pflanzenstoffe, sekundäre
    Pizza
    Polyphenole
    Polysaccharide siehe Mehrfachzucker
    Power-Napping
    Prävention
    Protein
    Puls-Grundregel
    R adfahren
    Radikale, aggressive
    Radikale, freie
    Rauchen
    Rauchverhalten
    Regelmäßigkeit, Gewohnheiten und
    Regeneration, Belastung und
    Rezeptoren
    Risikofaktoren
    Röhrenversorgungssystem
    S alat
    Sauerstoff
    Sauerstoffaustausch
    Säure-Basen-Gleichgewicht
    Schaumzellen
    Scherkräfte
    Schilddrüse
    – Hormone der
    Schlaganfall
    Schusdziarra, Volker
    Schwangerschaftsdiabetes
    Schwimmen
    Schwindelgefühl
    Singh, Fauja
    Spiroergometrie
    Sportarten, Energieverbrauch und
    Stammzellen
    Stickstoffmonoxid (NO)
    – Anti-Aging und
    – Molekül des
    Stofftransport
    Stoffwechsel
    – Grundprinzip des
    – Rate des
    Stoffwechselstörung
    – Ausdauerbelastung und
    Stress
    – chronischer
    Stresshormone
    Sympathikus
    T elomere
    Thermoregulation
    Thrombus siehe Blutgerinnsel
    Trägheit, Folgen der
    Training, autogenes
    Training, körperliches
    Trainingsintensität
    Trainingsplan
    Trainingspuls
    – optimaler
    Trainingsumfang
    Trainingszeit
    Transfette
    Transportsystem
    Triglyceride
    Tripp-Trab-Lauf
    Ü berernährung, chronische
    Überfluss, Mangel und
    Übergewicht
    – Entzündung und
    – Inaktivität und
    Überlastungen

    Übungen, isometrische
    Umweltfaktoren
    V erjüngungsmechanismen
    Versorgungssystem
    Viagra
    Vielfachzucker
    Vitalitätshöhepunkt
    Vitamin C
    Vitamin E
    Vitamine
    Vitamintabletten
    VLD-Lipoproteine
    Voraltern
    Vorerkrankungen
    Vorsorge
    W alken
    Warm-up
    Wasser
    Y oga
    Z ucker
    Zuckerstoffwechsel
    Zwischenmahlzeiten

1. Auflage
    © 2012 Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH
    Redaktion: Mendlewitsch + Meiser, Düsseldorf
Umschlagfotos: Stoppuhr © Shutterstock/Morozov67; Fahrrad © Creative