Wo die Seele auftankt: Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren: Die besten Möglichkeiten Ihre Ressourcen zu aktivieren

uns dann, wenn es uns gelingt, die Gegenwart so zu akzeptieren und in sie einzutauchen, wie sie ist, ohne gerade etwas verändern zu wollen. Dann können wir auch uns so spüren und annehmen, wie wir sind und ein Gefühl des inneren Friedens empfinden.
    Unsere Seele mag sich in all den verschiedenen Innenräumen aufhalten können, auftanken wird sie in erster Linie in diesem heilen Schutzraum. Diesen Raum können auch wir im Alltag immer wieder kurz oder länger aufsuchen, gewissermaßen in ihn eintauchen. Je öfter wir es tun, umso leichter wird es gehen und umso besser wird es uns seelisch ergehen!
    Doch wie lassen sich im heutigen Alltag überhaupt die Zeiträume finden, um in diesen inneren Schutzraum einzukehren? Sich solche Zeitoasen zu schaffen, ist nicht leicht. Diese Räume schaffen sich nicht von selber, im Gegenteil: Der zentrifugale Sog des äußeren, schnell rotierenden Lebens zieht uns in der Regel sofort aus dem Zustand des Bei-uns-Seins oder des Einfach-nur-mit-uns-Seins heraus – daher auch die weit verbreitete Tendenz, sobald freie Zeit da ist, diese sofort wieder mit allen möglichen Aktivitäten und Beschäftigungen zu füllen. Vielleicht haben auch Sie schon erlebt, dass Sie nach einem Urlaub, in den Sie möglichst viele Erlebnisseund Vergnügungen hineinpacken wollten, erschöpfter zurück kamen als Sie abgereist waren?
    Am Anfang mag es Sie sogar Überwindung kosten, falls Ihnen diese Erfahrung noch (relativ) unbekannt ist oder falls Ihnen auf dem Weg in die eigenen Innenräume auch ein paar »Krokodile im Keller« in Form von verdrängten Gefühlen, Ängsten oder ungelebten Seiten, die in Ihrem Alltag bisher keinen Platz haben durften, begegnen. Schauen Sie sie an und gehen Sie ruhig an ihnen vorbei – so bedrohlich sie auch aussehen, sie beißen nicht! Je genauer und öfter Sie sie betrachten, desto harmloser und vertrauter werden sie Ihnen werden. Und vielleicht gelingt es Ihnen mit der Zeit, unter Umständen auch mit der professionellen Unterstützung eines Coaches oder Therapeuten (gewissermaßen mithilfe eines »Krokodildompteurs«), das eine oder andere von ihnen zu zähmen und in Ihr Alltagsleben zu integrieren. Je häufiger Sie die Erfahrung machen, wie wohltuend und bereichernd ein solcher Aufenthalt in Ihrem inneren Schutzraum sein kann, desto leichter wird es Ihnen fallen, dort immer wieder einzukehren: Alle Erfahrungen, die wir machen, werden in unserem Nervensystem gespeichert. Und unser automatisches Steuerungssystem tendiert nun mal dazu, positive Erlebnisse zu wiederholen und negative zu vermeiden. Mit jeder tiefen, erfüllenden Erfahrung in Ihrem Innenraum wird Ihr Nervensystem Sie unterstützen, ja gewissermaßen auffordern, dorthin zurückzukehren. Denn – so paradox dies auch klingen mag – unverplante Zeit-Räume entstehen meist nur aufgrund genauer Planung.
    Mehr dazu werden Sie in Teil III dieses Buches erfahren. Aber machen Sie am besten schon jetzt ein Rendezvous mit sich selber. Reservieren Sie sich für den kommenden Donnerstag eine Stunde in der Mittagszeit, oder nächste Woche den Freitagnachmittag, oder gar einen ganzen Samstag in drei Wochen, um nur das zu tun, wonach Ihnen dann ist. Vielleicht haben Sie bei der Lektüre dieses Buches bis dahin etwas Neues kennen gelernt, das Sie gerne ausprobierenmöchten, oder Sie haben sich an etwas erinnert, das Ihnen schon immer gut getan hat: Egal, ob Sie spazieren gehen, in einer Sauna entspannen, Musik hören, im Bett liegen und lesen oder in einem Straßencafé Menschen beobachten – tun Sie nur nichts »Nützliches«, Geplantes oder etwas, das Sie lediglich ablenkt und Ihre Zeit »vertreibt«, wie Fernsehen oder Computerspiele. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, womit Sie sich am wohlsten fühlen, was Ihren Zustand des Bei-sich-Seins am besten fördert ... und lassen Sie Ihre Seele dabei auftanken.

SIEBEN GRUNDPRINZIPIEN SEELISCHEN ERLEBENS
     
    Die folgenden Abschnitte sollen einige allgemeine Reaktionsweisen unseres seelischen Erlebens aufzeigen, die sich wie ein roter Faden durch die verschiedenen Auftankmöglichkeiten des zweiten Teils dieses Buches ziehen werden.

Qualität statt Quantität
     
    Für unser seelisches Erleben, für die innere Zufriedenheit, Erfüllung und unser Glück ist nicht die
Quantität
, die Häufigkeit der Erlebnisse entscheidend, sondern ihre
Qualität
, also die Tiefe des Erlebens im Augenblick, das Eintauchen in ein Geschehen, sei es auch noch so kurz. Vielleicht haben Sie