Selbstbewusst!

Sich elegant durchsetzen
    Scheuen Sie davor zurück, privat und beruflich Wünsche zu äußern? Fürchten Sie sich vor Ablehnung, wenn Sie sich durchsetzen? Sind Sie häufig der Unterlegene oder werden „übers Ohr gehauen“?
    Dann wissen Sie, was es heißt, nicht selbstbewusst zu sein und als Verlierer abgestempelt zu werden. Niemand will das Gefühl haben, hilflos zu sein. Auch Sie schaffen es, sich besser zu behaupten. Selbstsicherheit und geschickte Selbstbehauptung verhelfen Ihnen dazu, Ihre Ziele zu erreichen und sich den Manipulationsversuchen der Mitmenschen zu entziehen.
    Dieser Ratgeber vermittelt Ihnen, wie Sie selbstbewusster werden und sich im Alltag ohne Verbissenheit elegant durchsetzen. Trennen Sie sich von hemmenden Blockaden.
    Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein verstärken, um noch selbstsicherer zu werden, erfahren Sie in Kapitel 1 und 2.
    In Kapitel 3, 4 und 5 werden Ihnen geschickte Vorgehensweisen und Kommunikationsstrategien vermittelt, um sich in häufig auftretenden Alltagssituationen geschickt zu behaupten. Ein wichtiger Punkt ist auch der Umgang mit Kritik.
    Gesprächsstrategien für schwierige Situationen sowie Techniken, um Negativstrategien von Zeitgenossen abzuwehren, finden Sie in Kapitel 6 und 7.
    Heute reden zwar viele Menschen über Fairness. Doch am ewigen Spiel gegenseitiger Interessen hat sich nichts geändert. Niemand vermag sich da herauszuhalten. Kapitel 8 vermittelt Ihnen die wichtigsten Strategien, bei diesem Spiel langfristig besser abzuschneiden.
    Die vorgestellten Methoden helfen nicht nur für den Arbeitsplatz, sondern ganz allgemein, um nicht zum Opfer der Ränkespiele anderer zu werden und sich im Leben besser zu behaupten. Mit diesen Techniken schaffen Sie auch mehr Distanz zu sich, erreichen eine große Flexibilität und Geschick im Umgang mit anderen. Analysieren Sie bei der Lektüre der letzten beiden Kapitel Ihr Verhalten der vergangenen Jahre. Ganz gleich, welche Fehler Sie dabei entdecken, nehmen Sie sich vor: „Diese Fehler mache ich nie wieder.“ Oder: „Nie mehr tappe ich in eine solche Falle.“ So brechen Sie Blockaden auf, die Sie bislang gehindert haben, erfolgreicher zu werden.
    Dazu wünsche ich Ihnen viel Erfolg!
    Prof. Dr. Heinz Ryborz

Was ist selbstsicheres Verhalten?
    Wenn Sie sich nicht behaupten können – das heißt die eigenen Wünsche nicht äußern und denen anderer nachgeben –, dann verfügen Sie nur über eine geringe Selbstsicherheit .
    Viele Menschen haben leider eine falsche Vorstellung davon, was es bedeutet, selbstsicher aufzutreten. Sie meinen, dass Selbstsicherheit ein Verhalten sei, sich zulasten anderer durchzusetzen. Das Gegenteil ist jedoch der Fall.
    Selbstsicherheit hat zum Ziel, mit Mitmenschen eine offene und ehrliche Beziehung einzugehen. Sie setzen sich für die eigenen Interessen ein, ohne die Rechte Ihrer Mitmenschen zu verletzen.
    Selbstsicheres Verhalten hilft Ihnen, Ihr Leben selbst zu gestalten. Sie stehen auch nicht unter dem Zwang, sich immer durchsetzen zu müssen. Sie entscheiden frei, wie Sie sich verhalten. Geben Sie einmal nach, dann nicht, weil Sie Hemmungen oder Ängste haben, sondern weil Sie sich bewusst dafür entschieden haben.
    Mit selbstunsicherem Verhalten schaden Sie sich selbst. Vermeiden Sie Konflikte und Auseinandersetzungen , dann entscheiden andere über Sie. Der Selbstsichere dagegen äußert seine Gefühle und Bedürfnisse , stellt Forderungen und setzt sich für seine Rechte ein.
    Selbstsicheres Verhalten ist etwas ganz anderes als aggressives Verhalten . Der Aggressive versucht Mitmenschen herabzusetzen . Er verletzt andere und schadet ihnen.
    Hier drei Übersichten zum selbstunsicheren, aggressiven und selbstsicheren Verhalten.
    Selbstunsicheres Verhalten
    Eine solche Person:
verleugnet sich selbst
ist gehemmt
ist ängstlich und verletzlich
lässt andere für sich entscheiden
    Die Einstellung ist:
Ich darf nichts tun, was Kritik hervorruft.
Ich bin nicht so viel wert wie andere.
Die Wünsche anderer sind wichtiger als meine.
Ich bin es nicht wert, dass es mir gut geht.
Die anderen haben Recht, ich Unrecht.
Ich schaffe es nicht, deshalb versuche ich es nicht.
    Aggressives Verhalten
    Eine solche Person:
ist überlegen auf Kosten anderer
setzt andere herab
erreicht ihr Ziel durch Verletzung anderer
    Die Einstellung ist:
Es ist fürchterlich, wenn ich