Schlank in 12 Wochen

dich an, weil es an der Zeit ist, dass ich an meine Gesundheit denke. Die Entscheidungen, die ich heute treffe, sind positiver Natur und betreffen meine innere und äußere Gesundheit und meine Zufriedenheit. Um mein langfristiges Ziel zu erreichen, muss ich vernünftig essen, mehr Wasser trinken und mich mehr körperlich betätigen – indem ich mich mehr darauf konzentriere, was ich essen sollte –, Entschuldigungen sind nicht mehr erlaubt. Auf lange Sicht betrachtet, werde ich durch einen festeren, schlankeren, gesünderen und sexuell attraktiveren Körper belohnt, mit dem ich glücklich bin. Sorgen wir also zusammen dafür, dass wir dieses Ziel erreichen! Ja – ich kann es schaffen!“
    Es ist realistisch, davon auszugehen, dass es hin und wieder zu Rückfällen und Fehlern kommt. Es liegt nun an Ihnen, wie Sie mit diesen Angelegenheiten umgehen. Verwenden Sie die obigen Beispiele als Inspiration dafür, ihre eigene tägliche Botschaft aufzuschreiben und einen gesunden, positiven, aktiven und glücklichen Lebensstil zu pflegen. Indem Sie sich dem TT widmen und die Gesundheit zu einem Lebensschwerpunkt erheben, verfügen Sie über eine klarere Perspektive, um Ihr Ziel zu erreichen. Weitere Details finden Sie unter: www.thebodycoach.com .
Der Umgang mit emotionalen Bindungen, Stress und tief verwurzelten Ernährungsgewohnheiten
    Tief verwurzelte Ernährungsgewohnheiten bedeuten, dass man die gleichen Nahrungsmittel (Getränke oder feste Lebensmittel) immer wieder zu sich nimmt, Woche für Woche, zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Dadurch, dass Sie jeden Tag beispielsweise das gleiche Frühstück zu sich nehmen, schränken Sie, einfach formuliert, die wichtige Nahrungsvielfalt ein, die Ihr Körper benötigt und die dadurch erreicht wird, dass Sie Ihr Frühstück variieren.
    Im Verlaufe der Jahre entwickeln manche Menschen eine Beziehung zu bestimmten Nahrungsmitteln, bei der es sich um eine emotionale Bindung handelt. Der Grund, warum ich dies jetzt erwähne, ist, dass es sich bei diesen tief verwurzelten Ernährungsgewohnheiten und emotionalen Bindungen häufig um sehr hartnäckige, schwer zu durchbrechende Gewohnheiten handelt. Wenn so etwas erst einmal zu Ihrer normalen alltäglichen Routine geworden ist, kann es sein, dass Sie das Gefühl haben, als würden Sie etwas verlieren, wenn Sie es aufgeben, denn es hat die Funktion eines Trostmittels. Es ist wichtig, dass Sie dies verstehen, denn wenn Sie mit etwas Neuem beginnen, wie z. B. mit neuen Ernährungsgewohnheiten oder einem Trainingsplan, und diesen Plan nicht konzentriert verfolgen, werden Sie an stressintensiven Tagen oder angesichts größerer Schwierigkeiten sehr wahrscheinlich wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.
    Der Umgang mit Stress ist mit tief verwurzelten Ernährungsgewohnheiten sehr eng verknüpft, denn wenn jemand gestresst oder emotional aufgeladen ist, findet er im Allgemeinen beim Essen, Trinken (einschließlich Kaffee und Alkohol) sowie bei Zigaretten und anderen Genussmitteln Trost. Über die Jahre entwickeln sich auf diese Weise vielfältige Bindungen, die erkannt werden müssen, bevor eine Änderung möglich ist. Aus diesem Grunde ist es so wichtig, dass Sie gegenüber einem Ernährungs- und Trainingsplan, wie dem Taillentraining, rechenschaftspflichtig sind, um in der Lage zu sein, diese Bindungen zu durchbrechen und einen neuen gesunden Lebensstil aufzubauen und Ihren Taillenumfang zu reduzieren. Ich weiß, dass diese Informationen ziemlich tief gehend erscheinen, aber ich glaube, dass die Hälfte der erfolglos abgebrochenen Diäten auf diese Barrieren und den Mangel an Rechenschaftspflicht zurückzuführen ist. Durch die Anwendung des Taillentrainings- und -ernährungsplans ist es mir gelungen, diese Hindernisse zu reduzieren, und ich habe Ihnen das Erreichen Ihrer Ziele erleichtert. Diese Pläne ermöglichen es Ihnen, dem Programm gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein und sich in die richtige Richtung vorwärts zu bewegen.
    Wenn es Ihnen gelingt, die schlechten Gewohnheiten, die Sie möglicherweise ausgebildet haben, in den Griff zu bekommen, werden Sie eine neue Perspektive gewinnen, die Ihnen das Selbstvertrauen und die Motivation vermittelt, die Ihnen dabei helfen wird, die richtigen Entscheidungen zu fällen. Dies liegt daran, dass es um Ihre Gesundheit geht. Verwenden Sie nun