Good bye Diaeten

viele
verschiedene? Wir alle glauben so gerne den Versprechungen und Verlockungen auf
eine schlankere Taille und 1-2 Kleidergrößen weniger.
    Haben Sie
mehr als 5 kg zu viel am Bauch und auf den Hüften – oder 10, 20, 30, 40 kg? Sie
kennen auch die Versprechen von Schnelldiäten und Kurz- oder Wunderdiäten
"Sie nehmen… kg innerhalb von … Tagen ab", nicht wahr? Die Wahrheit
sieht so aus: Wer schnell abnimmt, nimmt leider auch schnell wieder zu.
    Ich halte
absolut nichts von "Radikaldiäten". Ich bin selbst Jahrzehnte durch
diese Hölle gegangen. Warum halten wir wohl die meisten Diäten nicht durch? Der
Körper will nicht 5 Tage hintereinander die meiste Zeit Ananas, gekochte Eier,
Kohlsuppe oder Fisch zu essen und wehrt sich.

    Ändern wir
von jetzt auf gleich unsere Essgewohnheiten, reagiert der Körper mit Symptomen,
die sich mit dem Entzug von Drogen (Alkohol, Zigaretten oder Medikamenten oder
harten Drogen) vergleichen lassen. Und natürlich mit vermehrtem Appetit auf
"Verbotenes", wie Schokolade, Torten, Fast Food, fetter Wurst und Ähnlichem.
Wir werden gierig, kaufen diese Lebensmittel ganz, ganz heimlich ein. Vielleicht
schauen wir uns ja sogar dabei um, ob wir nicht doch eventuell beobachtet
werden. Und an der Kasse schämen wir uns, weil wir Dickmacher gekauft haben,
weil die Frau hinter uns mitleidig auf das Laufband schaut. Dann können wir
nicht schnell genug nach Hause kommen, um uns „die verbotenen Lebensmittel“, wo
uns keiner sehen und verurteilen kann, in den Mund zu stopfen. Und schon ist
das schlechte Gewissen da. Und man beschimpft sich wahrhaftig dafür selbst
"Du bist so undiszipliniert, du schaffst das nie" – und so weiter.
Das hat ja nun überhaupt nichts mit Selbstmotivation zu tun.
    Lassen Sie
Ihrem Körper Zeit, sich auf Ihren neuen Lifestyle einzustellen. Haben Sie jeden
Tag 'Bauchfettvermehrer' gegessen, essen Sie anfangs nur noch alle 2 Tage, dann
alle 3, 4, und 5 Tage etwas davon. Wenn Sie einen Wahnsinnsappetit auf
beispielsweise ein Stück Torte oder ein Eis mit Sahne haben: Gönnen Sie sich
alle 2-3 Wochen ruhig mal eine Portion. Nicht zwischendurch am Schreibtisch, im
Stehcafé oder im Büro – ohne Handy, Fernsehen und Computer oder jemanden, der
Sie eventuell stören könnte. Setzen Sie sich in Ruhe hin und genießen Sie jeden
Bissen!
    Das bedeutet
nicht, dass Sie einen ganzen Tag nur Süßigkeiten, Eisbecher, Schokolade, Chips,
Flips, Torte, Fritten oder Pizza essen können. Der menschliche Körper braucht
Zucker und den bekommen Sie über Ihr tägliches Obst. Backen Sie Ihren Kuchen
selbst, machen Sie Ihr Eis selbst – mit Stevia Ahornsirup oder etwas Honig.
Dann können Sie mit besserem Gewissen sich dieses besondere Essen schmecken
lassen. Wenn Sie einen Heißhunger auf Fritten haben, nehmen Sie
Backofenfritten, die haben gleich viel weniger Fett. Mayo oder Ketchup dazu? Aber
selbstverständlich – selbst gemachten Ketchup ohne Zucker, dafür mit Stevia
etwas Honig oder Ahornsirup gesüßt! Machen Sie sich kleine Portionen. Eine Mayo
ist selbst mit einem kleinen Mixer, mit dem man auch Milch aufschäumen kann, in
2-3 Minütchen zubereitet und schmeckt 1000x besser, als fertig gekauft.
    Wenn es dann
mal Snacks mit Zucker oder vielen Kohlenhydraten sind, essen Sie sie am besten
nach einem intensiven Training, wenn der Blutzuckerspiegel abgesunken ist. So
kann Ihr Körper den Zucker besser verarbeiten.
    Überstrapazieren
Sie diese Strategie aber nicht – es ist keine "Ich komme aus dem Gefängnis
frei-Karte" - sie sollte wirklich nur nach körperlicher Bewegung
angewendet werden. Das muss nicht zwangsläufig Sport sein – Fenster putzen, die
Wohnung putzen verbraucht auch reichliche Kalorien.

SIE entscheiden!
     
    Die richtigen Lebensmittel können das
gesündeste
    und energiereichste Essen für Sie
sein
    oder
    die langsamste Form von Gift!
     

Was macht Übergewicht überhaupt mit uns?
    Wer bitte sehr, darf entscheiden, wer dick oder übergewichtig
ist? Es sind eingeschränkte Menschen (ich sage bewusst nicht ‚beschränkt‘), die
über ihren Tellerrand nicht hinausschauen können (oder wollen).
    Schön ist, dass auf den Singlebörsen gerade Rubensladies sehr
gefragt sind - vorwiegend von schlanken Männern, wie ich feststellen konnte.
    Ich halte nichts von den Normal- Ideal- und Übergewicht-Schubladen.
Angeblich ist man als normalgewichtige Frau – Körpergröße -100 = Kilo –10 %.
Demnach dürfte eine Frau, die 1,70 m groß ist, maximal 63 Kilo