Gesund und schnell abnehmen. (German Edition)

Titel: Gesund und schnell abnehmen. (German Edition)
Autoren: Ralf Brenner

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dieses meines Glaubens wird dann oft die Wirkung der eigentlich wirkstofflosen Tablette ausfallen.


    Die Praxis:

    Mit Heidrun , 42 Jahre alt, arbeitete ich ebenfalls an der Gewichtsthematik.
    Heidrun hatte, wie so viele andere, schon diverse Anläufe in Richtung Kleidergröße 40 unternommen. Dazu musst Du wissen, dass Heidrun erheblich übergewichtig war und mindestens 30 bis 40 kg abnehmen sollte und wollte. Heidrun wollte eigentlich an die Erreichung ihres Ziels glauben, stellte aber immer wieder fest, dass sich Zweifel und Skepsis meldeten. Sie hatte einfach bereits zu viele schlechte Erlebnisse gehabt. Diese lagen als negatives Muster in ihrem Unterbewusstsein und taten dort zuverlässig ihre Arbeit.

    Wenn sie keine Bewegung auf der Waage erreichte, einen Abnehmstillstand hatte, meldeten sich schnell Zweifel, ob sie es diesmal schaffen würde. Ebenso erging es ihr, wenn ihr irgendwie zur Kenntnis kam, dass diese neue Ernährung (Diät) negativ beurteilt wurde oder eine Freundin negativ berichtete. Es fehlte ihr aber auch der Glaube an sich selbst. Sie war unsicher, ob sie ihre Vorhaben in den Bereichen der zusätzlichen Bewegung und Änderung der Ernährung durchhalten würde. Heidrun hatte für den Fall ihres Scheiterns schon den Plan B in der Schublade. Sie hatte sich eine Frist gesetzt, bis zu der sie die Schlank-im-Schlaf-Ernährung ausprobieren wollte. Ihr Glaube an sich und die neue Ernährung war also nur sehr bescheiden ausgebildet. Diese Informationen kamen so in ihrem Unterbewusstsein an, dieses musste im oben beschriebenen Sinne reagieren.

    Das Ergebnis war, dass Heidrun zunächst nur einen ganz bescheidenen Erfolg mit der neuen Ernährung hatte. Das für sie mögliche Potenzial in dieser Ernährungsumstellung hatte sie durch ihren starken Zweifel und ihren schwachen Glauben an sich und die neue Ernährungsform deutlich, nämlich entsprechend ihrer Zweifel, geschmälert.


    Die Lösung :

    Ohne Glauben an sich selbst und das Vorhaben, auch Gewicht abzunehmen, wird dies verdammt schwer bis unmöglich. Aber wie soll man an den Erfolg glauben, wenn schon so viele negative Erlebnisse und Vorprägungen die Gedanken belasten?

              Wenn sich die Gefühle des Zweifels und Unglaubens melden, dann halte inne, tauche in dieses Gefühl hinein und nimm es richtig wahr. Lass es ruhig dadurch noch wachsen. Wenn Du Deinen Zweifel und die damit negativ verbundenen Gefühle richtig spürst, dann sage innerlich mehrfach das Wort FÜHLEN auf. Du wirst spüren, dass sich das negative Gefühl mehr oder weniger schnell auflöst. Wenn Du das mehrfach so machst, wird sich Dein negatives Muster im Unterbewusstsein auflösen. Du wirst feststellen, dass die Zweifel etc. sich immer seltener melden.

    Es gibt aber auch noch weitere, hilfreiche Methoden, um hinderliche Muster aufzulösen.

    Nun kommt es darauf an, für die sich immer weiter auflösenden negativen Prägungen neue Muster in Deinem Unterbewusstsein zu verankern, die Deinen Wünschen hinsichtlich Deines Wunschgewichts und Deiner Wunschfigur entsprechen.

              Versuche nicht, eine Änderung Deines Verhaltens und Deiner Prägungen für alle Zeiten und sofort zu erreichen. Besser ist es, Dein neues Denken und Fühlen zunächst auf den jeweiligen Tag zu begrenzen, was immer Du tun möchtest. Wenn Du Dir vornimmst, es erst einmal nur für heute zu ändern und durchzuhalten, wird das ganze Vorhaben überschaubarer und verliert so viel von seinem Schrecken. Dein neuer positiver Glaubenssatz könnte beispielsweise lauten: „Nur für heute glaube ich daran, dass die XY-Ernährung (Diät) mich ganz sicher an mein gewünschtes Ziel bringen wird. Nur für heute will ich glauben und fühlen, dass mich nichts aufhalten wird und ich die bestmögliche Figur für mich erreichen werde, ganz sicher. In meiner gedanklichen Welt sehe ich sie bereits. Ich warte nun voller Glauben, Geduld und Zuversicht, dass mein geistiges Selbstbild bald auch in der realen Welt sichtbar werden wird.“

              Schreib Dir diesen Glaubenssatz oder einen anderen, der Dir mehr zusagt, aber vom Prinzip her ähnlich ist, auf und lese ihn mehrfach täglich , auf jeden Fall morgens und abends vor dem Schlafen erfüllt von dem Gefühl der Vorfreude durch. Du wirst es schaffen, ganz sicher!


Mentaler Fehler 5

Dein Ziel abzunehmen, ist nur ein Wunsch, aber nicht Deine wirkliche Absicht.


    Um was es

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