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EFT-Klopf-Akupressur

EFT-Klopf-Akupressur

Titel: EFT-Klopf-Akupressur Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Gräfe und Unzer <München>
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Situation mit Ihrem Kollegen schon etwas entspannt hat. Jetzt ist vielleicht nur noch der Ärger über dessen herablassende Art vorhanden, der nach einer Runde Klopfen ebenfalls auf null sein wird. Sie sehen, einige Aspekte wurden ganz nebenbei entschärft, ohne dass sie direkt angesprochen wurden.
    Sie können sich auch an Ihr Thema »heranschleichen«, indem Sie mit den weniger brisanten Aspekten starten und sich langsam vortasten. Das empfiehlt sich besonders, wenn Sie das Gefühl haben, hinter dem Problempaket stecke vielleicht noch etwas anderes, das Sie nicht so recht bewältigen können. Klopfen Sie: »Auch wenn ich Angst habe, ein eventuell dahinter liegendes Problem nicht bewältigen zu können, akzeptiere ich mich vollkommen so wie ich bin!« Das nimmt schon die erste Luft aus der Angst. Im Zweifelsfall ziehen Sie einen erfahrenen EFT-Anwender zu Rate. Das funktioniert auch sehr gut per Telefon.
Die treffende Beschreibung wirkt!
    Je treffender und genauer Sie etwas beschreiben, desto besser kann EFT wirken. Sagen Sie daher statt »dieser Schmerz in der Schulter« »dieser ziehende Schmerz in meiner rechten Schulter« oder statt »dieser Druck im Kopf« »dieser stechende Druck in den Schläfen«. Statt »dieser Ärger« sagen Sie lieber »diese tierische Wut«. Es nutzt wenig, wenn Sie sagen »diese Probleme mit meinem Partner«. Sagen Sie lieber »diese Enttäuschung, dass er mir nie zuhört!« oder »diese Wut über seine Eifersucht!«.
Nennen Sie das Kind beim Namen!
    Reden Sie so, wie Ihnen der Schnabel gewachsen ist, nehmen Sie kein Blatt vor den Mund. Sie müssen hier weder freundlich noch höflich sein oder vornehme Zurückhaltung üben. Formulieren Sie die Sätze in Ihrer Muttersprache oder in Ihrem Dialekt. Manchmal träumen mehrsprachige Menschen in einer bestimmten Sprache. Klopfen Sie in diesem Fall in Ihrer Traumsprache, da sie am nächsten an Ihrem Unterbewusstsein ist. Benutzen Sie auch ruhig Ausdrücke, die Sie sonst nicht in den Mund nehmen. Übertreibung schadet hier nicht. Sie kann sogar helfen, schneller an die tiefer liegenden Emotionen zu kommen.
    GU-Erfolgstipp
    DIE ROTHERSCHEN JOKERSÄTZE
    Jokersätze sind überall dort einsetzbar, wo Empfindungen zu vage sind, um sie etwa Wut, Angst, Schuld, Trauer, Ärger oder Ekel zuordnen zu können. Sie sind nur scheinbar unpräzise, beschreiben jedoch Ihr momentanes Gefühl am genauesten. Sobald Sie es benennen können, klopfen Sie mit der präzisen Beschreibung weiter. Jokersätze können lauten:
Auch wenn ich fühle, was ich fühle, bin ich trotzdem okay so wie ich bin.
Auch wenn es mit mir macht, was es mit mir macht, …
Auch wenn ich dieses Gefühl jetzt nicht benennen kann, …
Auch wenn es mir gerade so geht, wie es mir geht, …
Benutzen Sie Metaphern
    Metaphern beschreiben komplexe Inhalte in einem Bild und ermöglichen einen direkteren Zugang zum Unterbewusstsein. Der Volksmund kennt viele Metaphern: »Er zerbricht sich den Kopf darüber«, »Das lastet wie Blei auf den Schultern«. Metaphern sind besonders dann ein wichtiges Hilfsmittel, wenn Sie Ihre Emotionen nicht genau beschreiben können. Das könnte wie folgt klingen: »Auch wenn es sich wie ein Messer in meiner Brust anfühlt, wenn ich daran denke, dass ich morgen wieder ins Büro muss, akzeptiere ich mich zutiefst und vollständig so wie ich bin.«
    TIPP
    Auch Situationen, in die Sie nicht persönlich verwickelt sind, können Sie aus dem Gleichgewicht bringen. So zum Beispiel aufwühlende Szenen im Kino oder erschreckende Begebenheiten auf der Straße. Klopfen Sie möglichst sofort!
EFT in Akutsituationen
    Wenn Sie mitten in einer akuten Emotion sind, funktioniert EFT noch schneller. Sie brauchen dann weder einen Einstimmungssatz noch einen Klopfsatz. Bleiben Sie nur im Gefühl. Lassen Sie Ihren Emotionen – vielleicht auch Tränen – freien Lauf, sagen Sie nichts, sondern klopfen Sie eine Runde nach der anderen, so lange, bis Sie wieder mehr im Gleichgewicht sind.
Bei sehr starken Emotionen
    Falls Ihre Emotionen so heftig sind, dass Sie auch die Klopfroutine nicht mehr durchführen können oder wollen, öffnen Sie die Augen und atmen Sie mehrmals tief aus, während Sie einfach nur den Handkantenpunkt klopfen oder kneifen. Das ist ein sehr wirksames Mittel, sich schnell wieder so weit zu beruhigen, um mit dem Klopfdurchgang weitermachen zu können. Sobald es möglich ist, sprechen Sie folgenden Einstimmungssatz: »Auch wenn mich das jetzt beinahe überwältigt, entscheide

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