Das Arthrose-Stopp-Programm

und Eiern zugeführt. Kaffee und Alkohol sollten Sie meiden.
Wärme hilft heilen
    Verschleißschäden beeinflussen den Stoffwechsel im Gelenk. Das Gelenk benötigt einen verstärkten Blutdurchfluss, mehr Nährstoffe und eine verbesserte Abfallbeseitigung. Die Reparaturmaßnahmen erfordern Mehrarbeit.
    Überlegen Sie einmal, wie es Ihren Händen an einem richtig kalten Wintertag ergeht – sie werden kalt. Die Durchblutung wird eingeschränkt und die Ernährung des Gelenks wird reduziert. Sie merken deutlich, wie das Gelenk steifer wird.
    Genau dasselbe passiert auch in Ihrem Arthrosegelenk, obwohl es im geschädigten Zustand gerade das Gegenteil braucht, nämlich mehr Bewegung und mehr Ernährung.
    Sorgen Sie also für Wärme in Ihrem Gelenk, etwa durch warme Hand- oder Fußbäder, durch Kniewärmer aus Angora oder auch frühzeitiges Benutzen von Handschuhen. Lediglich bei Gelenkreizungen oder Entzündungen verzichten Sie bitte auf die Wärmeanwendungen, hier hilft eher kurzfristige Kälte zur Reduktion der Entzündung.
    In warmen, gut durchbluteten Gelenken findet ein nachweisbar besserer Stoffwechsel statt; sowohl Nähr- als auch Schlackestoffe werden besser abtransportiert.
Das vielseitige Hausmittel Quark
    Verschleißerscheinungen der Gelenke führen zu Unebenheiten der sonst glatten Knorpeloberfläche. Bewegung und Belastung führen zu Kontakten, die Reiz- und Entzündungszustände hervorrufen. Die Gelenke beginnen zu schmerzen und es kommt zu Rötungen, Überwärmungen sowie zu leichten Verdickungen der Gelenke. Hier müssen Sie nicht unbedingt gleich zu Rheumamitteln oder Kortison greifen, die den Körper möglicherweise zusätzlich belasten würden.
    Behandlungen mit Quark haben sich bei solchen Entzündungen als besonders hilfreich erwiesen. Bei Gelenken, die gut mit einem Wickel behandelt werden können, wie z. B. dem Sprung-, Knie- und Ellenbogengelenk, bietet sich diese Behandlungsart geradezu an.
    Darüber hinaus enthält der Quark Substanzen, die direkt entzündungshemmend auf die Gelenkstrukturen wirken. Diese Stoffe dringen gut durch die Haut ein, sodass Sie eine bestmögliche Wirkung im Bereich der entzündeten Gelenkumgebung erzielen. Bei schmerzhaft gereizten Arthrosegelenken können Sie sich so zunächst eine Linderung verschaffen.
    WICHTIG
    Heilung mit Quark
    Gehen Sie folgendermaßen vor: Streichen Sie das betroffene Gelenk ca. 1 cm dick rundherum mit gekühltem Magerquark ein, bedecken Sie es mit Zellophanfolie und umwickeln Sie es zusätzlich mit einem Handtuch. Nun lassen Sie den Quark ein bis drei Stunden einwirken. Diese Quarkwickel wirken auf milde Weise kontinuierlich wärmeabführend.
Brennnessel gegen Arthrose
    Unsere Großeltern wussten noch, wie man Brennnesseln zur Behandlung von Arthrosebeschwerden einsetzen kann. Insbesondere die nahe der Hautoberfläche gelegenen Gelenke der Füße, Knie, Hände und Ellenbogen bieten sich hierfür an.
    Der Kontakt mit einer Brennnessel führt bekanntlich zu einem brennenden Schmerz, einer Rötung bis hin zu starken Reizungen an der betroffenen Stelle. Untersuchungen haben gezeigt, dass von der durch die Nesseln hervorgerufenen Reizung sowie von der verstärkten Durchblutung und der Abwehrreaktion des Körpers positive Wirkungen auf benachbarte Arthrosegelenke ausgehen. Die Durchblutungsförderung führt zu einem verbesserten Nährstofftransport und zu einem gesteigerten Abtransport von Schlackestoffen. Die Gelenküberwärmung führt zu einer Lockerung der Gelenkweichteile und die Reizung verbessert die Reparaturmechanismen.
    Pflücken Sie frische Brennnesseln und klopfen Sie mit den Blättern die entsprechenden Gelenke ab, sodass es zu einer Rötung und einem Brennen im Gelenkbereich kommt. Nach Abklingen dieses Brennschmerzes werden Sie eine wohltuende Erleichterung im Gelenk verspüren.
Arthroseschmerz – drücken Sie ihn einfach weg!
    Sicher haben Sie schon eine Situation erlebt, in der sich Ihre Arthrose schmerzhaft bemerkbar machte und Sie gerade keine Schmerztablette einnehmen wollten oder keine Behandlungsmöglichkeit sonstiger Art zur Hand hatten. Nutzen Sie die Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) im Kampf gegen Ihre Arthroseschmerzen. Seit Jahrtausenden wird dort die Methode der „Akupressur“ im Rahmen der Schmerztherapie angewandt.
    Einen stark schmerzhemmenden Punkt finden Sie im Bereich der Hand. Legen Sie dazu den Daumen an die Hand an, sodass der Muskel zwischen dem Daumenund der Hand eine Beule bildet. Auf