Was Glueckliche Paare Richtig Machen

täglich im Durchschnitt vor dem Fernseher. Das macht unseren www.wiwobooks.com

     
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    W a s g l ü c k l i c h e P a a r e r i c h t i g m a c h e n Gehirnmuskel  träge  und  schlaff,  und  es  drückt  unsere  Stimmung. Aus der Psychologie ist bekannt, dass ein hoher Fernsehkonsum mit einer geringen Lebenszufriedenheit einhergeht.
    Ziele  zu  haben  verlockt  uns  dagegen  zu  Aktivitäten.  Und wenn wir aktiv sind, wenn wir uns anstrengen und bemühen, dann  fühlen  wir  uns  glücklich  und  zufrieden.  Der  berühmte Chicagoer Glücksforscher Mihaly Csikszentmihalyi hat diesen Zusammenhang  in  Jahrzehnten  intensiver  Forschung  immer wieder nachgewiesen. Dabei kam er auch einem interessanten Paradox auf die Spur: Viele Menschen betonen bei Umfragen, dass sie in ihrer Freizeit zufriedener sind als bei ihrer Arbeit.
    Ein groß angelegtes Experiment widersprach allerdings diesem Umfrageergebnis. Prof. Csikszentmihalyi gab seinen Test-personen kleine Geräte mit, die regelmäßig über den Tag verteilt mit Informationen über die momentane Zufriedenheit gefüttert werden mussten. Das interessante Ergebnis: Die meisten Menschen  waren  bei  der  Arbeit  erheblich  glücklicher  als  in  ihrer Freizeit.  Csikszentmihalyi  führt  dies  vor  allem  auf  das  hohe Maß an passiven Freizeitbeschäftigungen wie Fernsehkonsum zurück. Ziele dagegen – berufliche wie private – verlocken auch in der Freizeit zum Aktivsein.
    Ziele stärken unser Selbstwertgefühl
    Ein Ziel zu haben und etwas zu seiner Verwirklichung zu tun, beeinflusst  unser  Selbstwertgefühl  positiv.  Ist  das  Selbstwertgefühl gut, dann läuft in der Regel auch die Beziehung besser. 
    Sinkt es aber, dann sinkt auch die Zufriedenheit mit dem Partner oder der Partnerin. Am unzufriedensten mit ihrer Partnerschaft sind Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl.
    Langwierige  Beziehungsdiskussionen  helfen  nicht  weiter, www.wiwobooks.com

     
    Z i e l e s e t z e n
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    wenn der eigentliche Grund für die Unzufriedenheit mit dem Partner ein geringes Selbstwertgefühl ist. Besser ist dagegen der klare  Blick  auf  das  eigene  Leben.  Was  kann  das  Gefühl  des eigenen  Wertes  vergrößern?  Sich  einfach  einzureden  Ich bin großartig!,   hilft  erfahrungsgemäß  nicht  weiter.  Erfolge  und Leistungen, auf die wir stolz sind, beflügeln. Und dabei kommen wiederum unsere Ziele ins Spiel.
    Zufriedenheit zählt – nicht Geld und Einfluss
    Wenn Sie konkrete Schritte unternehmen, um zum Beispiel Ihre berufliche Situation zu verbessern, dann nutzt das auch Ihrem Ego. Das gilt allerdings nur dann, wenn Sie sich bei Ihren Entscheidungen  für  oder  gegen  bestimmte  Ziele  auch  wirklich von dem Gedanken an die eigene Zufriedenheit leiten lassen. 
    Mehr Zufriedenheit mit der Arbeit selbst, eine neue berufliche Herausforderung – all das trägt zu einem besseren Selbstwertgefühl bei. Wenn das auch mit einem höheren Einkommen verbunden ist – wunderbar. Notwendig ist das aber nicht.
    Ein  höherer  Verdienst  alleine  hebt  das  Selbstwertgefühl nicht.  Ein  größerer  Dienstwagen  ebenso  wenig.  Das  Gleiche gilt für mehr Macht und Einfluss – all das beeinflusst zwar für kurze Zeitunsere Stimmung, eine dauerhafte Verbesserung des Lebensgefühls ist aber nicht damit verbunden.
    Auch abseits des Berufes gibt es lohnende Ziele. So stärkt es zum  Beispiel  Ihr  Selbstwertgefühl,  wenn  Sie  Ihr  Wissen  vergrößern. Nicht jeder Mensch hat im beruflichen Bereich große Spielräume für Veränderungen. Die Welt des Wissens aber steht uns allen offen. Und Bildung macht nicht nur schlau, sondern