Shotokan Karate - Kata 1

Teisho-Uke-Chudan und links Teisho-Uke-Gedan in Zenkutsu-Dachi rechts vorgehen. Beim Ausholen die Hüfte herausdrehen und dann beim Ausführen des Teisho-Uke wieder eindrehen (46) .
    Langsam vorgehen in Zenkutsu-Dachi links mit Chudan Teisho-Uke links und Gedan-Teisho- Uke rechts. Die Hüfte ist eingedreht. Beim Ausholen die Hüfte herausdrehen (47) .
    Langsam vorgehen in Zenkutsu-Dachi rechts mit Chudan-Teisho-Uke rechts und Gedan-Teisho- Uke links. Die Hüfte ist eingedreht. Beim Ausholen die Hüfte herausdrehen (48) .
    Umsetzen in Kokutsu-Dachi mit Gedan-Barai rechts (49) .
    Mit Suri-Ashi in Kiba-Dachi hineingleiten, dabei die linke Hand zur Abwehr Jodan und rechte Hand zur Abwehr Chudan öffnen (50) .
    Sprung um 360°, dabei Ausholen zu Shuto-Uke (51) .
    Landung im Kokutsu-Dachi mit Shuto-Uke rechts mit Kiai (52) .
    Rückwärts gehen mit Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (53) .
    Das linke Bein zum Standbein zurückführen und die rechte Faust wieder an die linke geöffnete Hand nehmen (54) .
    Shizentai (55) .

Bunkai

    Anwendung zu (2)-(8)

    Anwendung zu (9)-(15)

    Anwendung zu (24)-(25)

    Anwendung zu (44)-(46)

    Anwendung zu (49)-(52)

4.4 Hangetsu
    Hangetsu ist nach dem in dieser Kata vorherrschenden Stand Hangetsu-Dachi benannt (Hangetsu = Halbmond). In anderen Stilrichtungen wird sie ebenfalls gelehrt. Ihr früherer Name war „Seishan“. Sie ist eigentlich völlig untypisch für den Shotokanstil, in dessen Katas meistens die schnellen und explosiven Bewegungen oder die kraftvollen, dynamischen Bewegungen vorherrschen, und in der Regel nur in den Übergängen zwischen den jeweiligen „Kapiteln“ der Katas langsame und atembetonte Passagen existieren. Dagegen besteht Hangetsu fast ausschließlich aus sehr langsam ausgeführten Techniken mit voller Körperspannung und sehr betonter Atmung. Sie wird im Shotokan weniger intensiv als die anderen Katas trainiert, wahrscheinlich wegen ihrer für den Stil untypischen Art. Sie sollte aber zum 1. Dan auf jeden Fall zum Grundrepertoire gehören.

Ablauf
    Shizentai (1) .
    Langsam links vorgehen, dabei Uchi-Uke links in Hangetsu-Dachi (2) .
    Im Stand langsam Gyaku-Zuki rechts (3) .
    Langsam rechts vorgehen, dabei Uchi-Uke rechts in Hangetsu-Dachi (4) .
    Im Stand langsam Gyaku-Zuki links (5) .
    Langsam links vorgehen, dabei Uchi-Uke links in Hangetsu-Dachi (6) .
    Im Stand langsam Gyaku-Zuki rechts (7) .
    Beide Arme langsam zurückziehen zur Brust (8) .
    Die Arme langsam wieder strecken mit Ippon-Ken (9) .
    Im Stand langsam ausholen zu Yama-Kamae-Jodan in Hangetsu-Dachi. Dabei die Arme kreuzen (10) .
    Im Stand langsam Yama-Kamae-Jodan (11) .
    Im Stand langsam ausholen zu Yama-Kamae in Hangetsu-Dachi (12) .
    Beide Hände langsam zur Seite führen mit Gedan-Morote-Shuto-Uke (13) .
    Wendung schnell um 180° mit gleichzeitiger Ausholbewegung zu Gedan-Shuto-Uke links und Chudan Shuto-Uke rechts in Hangetsu-Dachi, linkes Bein vorne (14) .
    Gedan-Shuto-Uke links und Chudan-Shuto-Uke rechts in Hangetsu-Dachi, linkes Bein vorne, dabei Kiai (15) .
    Vorderansicht (16) .
    Im Stand langsam Tsukami-Uke rechts (Unterarm der rechten Hand drehen) (17) .
    Vorderansicht (18) .
    Rechts vorgehen mit Gedan-Shuto-Uke rechts, Chudan-Shuto-Uke links in Hangetsu-Dachi (19) .
    Im Stand langsam Tsukami-Uke links (Unterarm der linken Hand drehen) (20) .
    Links vorgehen mit Gedan-Shuto-Uke links, Chudan-Shuto-Uke rechts in Hangetsu-Dachi (21) .
    Im Stand langsam Tsukami-Uke rechts (Unterarm der rechten Hand drehen) (22) .
    Wendung nach rechts im Winkel von 90° mit Uchi-Uke rechts, entweder in Zenkutsu-Dachi oder Hangetsu-Dachi rechts (beide Stellungen sind für die folgenden neun Techniken möglich. In diesem Buch werden sie in Hangetsu-Dachi ausgeführt.) (23) .
    Im Stand Gyaku-Zuki links (24) .
    Im Stand Chudan-Zuki rechts (25) .
    Wendung nach hinten um 180° ausholen für Uchi-Uke links (26) .
    Uchi-Uke links (27) .
    Im Stand Gyaku-Zuki rechts (28) .
    Im Stand Chudan-Zuki links (29) .
    Wendung um 90° nach rechts mit Uchi-Uke rechts (30) .
    Im Stand Gyaku-Zuki links (31) .
    Im Stand Chudan-Zuki rechts (32) .
    Das linke Bein anheben und Ausholbewegung zu Tate-Uraken (33) .
    Langsame Wendung um 180° nach hinten (34) .
    In Kokutsu-Dachi absetzen mit Tate-Uraken links (35) .
    Mit dem hinteren Bein langsam übersetzen (36) .
    Mae-Geri mit links (37) .
    Vor dem Absetzen ausholen mit links für Gedan-Barai (38)