Rezepte zum Abnehmen - Die 22 leckersten Fischrezepte mit Tipps zum Abnehmen und schlank bleiben - Fett verbrennen mit gesunder Ernährung (Rezepte zum ... 1 Woche 3 kg abnehmen kann) (German Edition)

es in Deutschland noch nicht offi ziell zugelassen wurde- auch als Shampoo (ist aber Stevia in Tropfenform zum S üßen). In den USA wurde es bereits offiziell zugelassen und viele Hersteller (unter anderem Pepsi) stellen langsam Ihre Produkte auf Stevia um.
    Verwenden Sie Stevia ganz nach Ihrem Geschmack (denken Sie aber daran, dass bereits ein Tropfen enorm viel S üße enthält). Geben Sie nur ein - zwei Tropfen in Ihren Tee, wenn Sie normalerweise einen Teelöffel Zucker verwenden. Passen Sie die Menge beim Backen an die Vorgaben an. Wenn Sie ein wenig mit dem Stevia rumprobieren , werden sie schnell herausfinden , wie viel man benutzen sollte , um den herkömmlichen Zucker zu ersetzen.
    Versuchen Sie auch künstlichen Zucker wie Aspartam (Markennamen z.B. Nutrasweet oder Canderel) von Ihrer Liste zu streichen. Aspartame finden Sie in Diät - Produkten wie Diät-Limonaden, zuckerfreie Kaugummi, zuckerfreie n Pfefferminzbonbons usw. Ich gehe noch einen Schritt weiter und behaupte , Aspartame fördern das Entstehen von Krebs!
    Was Sie ebenfalls meiden sollten , sind Weißmehlprodukte wie Brot, Bröt chen, Gebäck, Kuchen, Teigwaren usw.
    Bei diesen Produkten sor gen die Stärkemoleküle für ein A nsteigen des Insulinspiegels auf ein Höchstmaß. Wir wissen mittlerweile, dass ein hoher Insulingehalt im Blut schlecht für die Gesundheit ist und den Prozess des Abnehmens verhindert.
    Greifen Sie lieber auf Vollkornbrötchen bzw. Vollkornprodukte zurück, der Körper wird es Ihnen danken.
    Merken S ie sich bitte: Bei Einnahme von Weißmehlprodukten  wird der Körper kein Fett verbrennen und Sie kein Gewicht verlieren .
    Wenn Sie bisher ein Weißmehlbrötchen mit Butter und einer Scheibe Käse oder einer Scheibe Wurst gegessen haben , sollten Sie wissen , da s s:
    1.         das Insulin im Blut ansteigt
    2.        B utter und Käse bzw. Wurst sich direkt an den Hüften als Speck ablagert.
    Wussten Sie, dass bei wertvollen Lebensmitteln das ausgemahlene Weizenmehl ganz unten auf der Liste steht? Es hat wenig Nährwert und ist ein ganz übler Dickmacher. In folgenden Produkten findet man diesen verhängnisvollen Dickmacher: Toaste, Kekse, Hambur ger-Brötchen, Schlemmer-Baguette, Salzstangen, Tüten-Suppe, Tiefkühl-Pizza, Knabber-Gebäck, Aufb ack-Brötchen usw.
    Weitere Dickmacher sind veredelte „weiße“ Kohlenhydrate wie weiße r Reis (Langkornreis, Milchreis usw.) und herkömmliche Nudeln aus Hartweizengrieß.
    Verzichten Sie auch auf Pommes Frites, Bratka rtoffeln, Fertigpüree, Tiefkühl- Gratin, Fertig-Klöße, Reibekuchen, Aufläufe und Chips. Die Verbindung aus Fett und Kohlenhydrate wirkt wie eine Kalorienbombe für den Körper.
    Sie werden sich fragen , was nu n noch übrig bleibt- nun ja , dazu kommen wir später. Sie werden sehen , da s s es ganz viele leckere und gesunde Nahrungsmittel gibt welche Ihnen helfen werden , Ihre Traumfigur zu erreichen und auch zu halten.

Wertvolle Tipps zum Abnehmen und schlank bleiben
    Folgende Tipps werden Ihnen helfen , bewusster und positiver Ihr Traumgewicht zu erreichen:
    1.         Essen Sie regelmäßig, es macht schlank. Sie sollten 3 Hauptmahlzeiten pro Tag zu sich nehmen: ein ausgewogenes Frühstück, ein üppiges Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Wenn Sie nur diese 3 Mahlzeiten zu sich nehmen , werden Sie mit 100%iger Sicherheit optimal abnehmen. Wenn Sie ihr Gewicht halten wollen bzw. nur wenig an Gewicht verlieren möchten , können Sie zwischendurch noch ein oder zwei Zwischenmahlzeiten einlegen , um auftretende Hungerattacken zu vermeiden. Wir werden später bei den Wochenplänen beide Varianten anbieten.
    Essen Sie sich satt , damit der Körper nicht auf den Gedanken kommt , beim nächsten Mal auf Vorrat zu speichern. Versuchen Sie langsam zu essen und alle Bissen durchzukauen. So geben Sie Ihrem Körper Gelegenheit sich zu melden , wenn er genug an wertvollen Nährstoffen erhalten hat.
     
    2.        Trinken Sie mindestens 1 Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, das füllt den Magen ein wenig und sorgt für eine optimale Verdauung. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Je mehr Wasser Sie zu sich nehmen umso besser, durch die hohe Flüssigkeitsaufnahme fördern Sie die Entschlackung des Körpers. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, diese steigern nur den Insulingehalt im Blut.
    Versuchen Sie auf Milch mit Fettgehalt zu verzichten. Milch besteht aus Molke und Molke hat die Eigenschaft , die Insulinausschüttung im