Maulende Rebellen, beleidigte Zicken

Ausgeglichenheit
    Sie haben mittlerweile eine sehr gute Vorstellung davon, wer Sie sind und wie Sie so geworden sind; wie und warum Sie in bestimmten Situationen reagieren und was in Ihrem Kopf vorgeht. Hoffentlich sind Sie dem Ziel, mit sich selbst in Frieden zu leben, etwas nähergekommen. Ihr Kind hat bemerkt, dass Sie eine größere innere Ruhe ausstrahlen und weniger leicht aus dem Gleichgewicht geraten. Mit anderen Worten: Sie sind dabei, ein solides Fundament zu sein. Die folgenden Denkanstöße sollen dazu dienen, all diese innere Arbeit, die Sie geleistet haben, in Ihrem Lebensstil sichtbarer zu machen. Innere Ausgewogenheit spiegelt sich in einem ausgeglichenen Leben wider. Um die Anonymen Alkoholiker zu zitieren: Ein ausgewogenes Leben besteht aus acht Stunden Schlaf, acht Stunden Arbeit und acht Stunden Freizeit. Die Fünftagewoche bringt diesen Achtstundentakt zwar etwas durcheinander, aber letztendlich geht es ja um das Prinzip und nicht um die genaue Anzahl von Stunden. Inwieweit entspricht Ihr Leben diesem Prinzip? Betrachten Sie Ihre Woche.
Acht Stunden Schlaf
    Schlaf ist in diesem Fall der Oberbegriff für körperliche Gesundheit. Schlafen Sie genug? Oder muss der Schlaf immer wieder zugunsten der Arbeit gekürzt werden? Ernähren Sie sich gesund? Essen Sie zu viel oder zu wenig? Gehen Sie regelmäßig zum Arzt? Nehmen Sie die Ihnen verschriebenen Medikamente ein? Bewegen Sie sich regelmäßig?
Acht Stunden Arbeit
    Diese Arbeit muss natürlich nicht an einem Stück geleistet werden und auch nicht nur außerhalb der Wohnung oder des Hauses. Arbeit steht für all die Tätigkeiten, die dem Wohl der Familie dienen oder im Rahmen eines Berufs ausgeübt werden. Für Jugendliche ist die Schule mit Arbeit gleichzusetzen. Zur Arbeit zählt natürlich auch der Haushalt.
Acht Stunden Freizeit
    Tun Sie jeden Tag etwas, das Ihnen einfach nur Spaß macht? Die Pflege von Beziehungen ist Teil der Freizeit. Dazu gehört dann das Telefonat mit der Freundin genauso wie das Spielen mit dem Kind.Treiben Sie Sport? Sind
Sie Mitglied in einem Verein? Haben Sie Hobbys? Glauben und Spiritualität fallen ebenfalls in diese Kategorie.
    Nehmen Sie sich drei Zettel. Schreiben Sie auf den ersten Schlaf und Gesundheit , auf den zweiten Arbeit und auf den dritten Freizeit. Ziehen Sie eine Linie, die das Blatt jeweils halbiert (egal ob längs oder quer). Auf die eine Hälfte schreiben Sie jetzt all die Dinge, die Sie zurzeit in diesem Bereich Ihres Lebens tun. Falls es sinnvoll ist, notieren Sie daneben die Anzahl der Stunden, die diese Tätigkeit jede Woche einnimmt. Manche Aktivitäten kommen vielleicht auch in mehreren Kategorien vor - Joggen ist gut für die Gesundheit, aber auch eine Freizeitbeschäftigung. Manchmal erledigt man auch mehrere Dinge gleichzeitig, deshalb stimmt die Stundenzahl vielleicht nicht ganz - man kann beispielsweise fernsehen und gleichzeitig bügeln.

    Beispiele für Schlaf und Gesundheit:
Schlaf (6-7 Stunden pro Nacht, also 42- 49 Stunden pro Woche)
Essen (2 Stunden am Tag, 14 Stunden pro Woche)
Joggen mit einem Freund (3 Stunden pro Woche)
Hygiene (1 Stunde am Tag, 7 Stunden pro Woche)

    Beispiele für Arbeit:
Beruf (45 Stunden die Woche)
Kochen (7 Stunden pro Woche)
Aufräumen (7 Stunden pro Woche)
Wäsche waschen (3 Stunden pro Woche)
Einkaufen (5 Stunden pro Woche)

    Beispiele für Freizeit:
Joggen mit einem Freund (3 Stunden pro Woche)
Lesen/Zeitung lesen (10 Stunden pro Woche)
Fernsehen (20 Stunden pro Woche)
Schach spielen im Verein (2 Stunden pro Woche)
Kino (2 Stunden pro Woche)
Stricken (2 Stunden pro Woche)
Computer/Internet (5 Stunden pro Woche)
Essen mit Kollegen (2 Stunden pro Woche)
Kirche/Bibelstunde (3 Stunden pro Woche)

    Wenn Sie alles aufgeschrieben haben, was Ihnen wichtig erscheint, dann überschlagen Sie einmal die Anzahl der Stunden in jeder Kategorie. Jede
Kategorie sollte zwischen 50 und 60 Stunden enthalten. Ist da eine Kategorie, die sehr viel weniger oder sehr viel mehr Stunden enthält? Warum? Ist das so geplant oder hat sich das so ergeben? Sind Sie damit zufrieden?
    Auf die andere Hälfte jedes Blatts schreiben Sie, wie Sie Ihre Zeit gerne einteilen würden. Vielleicht gibt es da Interessen, die Sie schon immer verfolgen wollten (Fotografie, Malen, Autos reparieren …). Sie wollen länger schlafen oder weniger arbeiten. Sie wollen mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen und weniger Zeit mit dem Kochen. Oder Kochen ist etwas, das Sie schon immer als Hobby interessiert hat