Massagen - [Ratgeber Gesundheit]

Ihre Daumen gleichzeitig auf die Mitte beider Fußsohlen, und halten Sie diese Beruhigungspunkte etwa 15 Sekunden lang sanft gedrückt.
    Tipp
    Sind die Füße Ihres Partners geschwollen, helfen die folgenden entstauenden Grifftechniken: Umfassen Sie den Fuß mit beiden Händen, streichen mit festem Druck in Richtung Unterschenkel und weiter bis zum Kniegelenk. Lassen Sie die Hände leicht zurückgleiten. Insgesamt 6-mal wiederholen.

Bücher, die weiterhelfen
    Aus dem GRÄFE UND UNZER VERLAG, München
    Massage
    Rother, Robert; Rother, Gabriele: EFT Klopf-Akupressur
    Voormann, Christina; Dandekar,
Dr. med. Govin: Babymassage.
    Wagner, Dr. Franz: Akupressur. Heilung auf den Punkt gebracht
    Wagner, Dr. Franz: GU Kompass Reflexzonen-Massage
    Wagner, Dr. Franz: GU Kompass Akupressur
    Wagner, Dr. Franz: Reflexzonen-Massage
    Bewegung und Entspannung
    Bimbi - Dresp, Michaela: Pilates (Buch mit DVD)
    Fischer, Dr. med. Ellen: Endlich frei von Nackenschmerzen
    Grasberger, Delia: Autogenes Training (Buch mit CD)
    Hainbuch, Dr. Friedrich: Progressive Muskelentspannung (Buch mit CD)
    Hetzner, Johanna: Quantenheilung für Körper und Seele
    Lang-Reeves, Irene; Villinger, Thomas: Beckenboden. Das Training für mehr Energie (Buch mit CD)
    Mannschatz, Marie: Meditation. Mehr Klarheit und innere Ruhe (Buch mit CD)
    Mertens, Wilhelm; Oberlack, Helmut: Qigong
    Schmauderer, Achim: Wirbelsäulengymnastik (Buch mit CD)
    Trökes, Anna: Yoga. Mehr Energie und Ruhe
    (Buch mit CD)
    Trökes, Anna: Das große Yoga-Buch
    Trökes, Anna: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
    Trökes, Anna: Yoga zum Entspannen (Buch mit CD)
    Tschirner, Thorsten: 8 Minuten sind genug. Fit mit dem Thera-Band
    Tschirner, Thorsten: Der BBP Express.aufstellen/aufklappen/üben
    Waesse, Harry; Kyrein, Martin: Yoga für Einsteiger
    Gesundheit und Heilen
    Daiker, Ilona: Gelassen wie ein Buddah
    Friedl, Dr. med. Fritz: Das Gesetz der Balance. Chinesisches Gesundheitswissen für ein langes Leben
    Froböse, Prof. Dr. Ingo: Das neue Rückentraining
    Froböse, Prof. Dr. Ingo: Das neue Rücken-Akut-Training. So werden Sie schnell schmerzfrei
    Grillparzer,Marion:Körper-Wissen.Entdecken Sie Ihre innere Welt
    Guóth-Gumberger, Marta; Hormann, Elizabeth: Stillen
    Li, Christine: Chinesische Medizin für den Alltag
    Pohle, Rita: Lass los, was deine Seele belastet
    Schlett, Siegfried; Thust, Dr. med. Thomas M.: Entgiften und entschlacken
    Tempelhof, Dr. med. Siegbert: Osteopathie.
    Wacker, Sabine: Basenfasten. Essen und trotzdem entlasten
    Bücher anderer Verlage
    Blum, Bruno: Perfektes Stretching. Ein Leitfaden für gezielte Muskeldehnung; Copress Verlag, München
    Fischer-Rizzi, Susanne: Himmlische Düfte. Aromatherapie; AT Verlag Baden/München
    Franklin, Erik: Entspannte Schultern, gelöster Nacken. Endlich wieder schmerzfrei. Ein Übungsprogramm; Kösel Verlag, München
    Grönemeyer, Dr. Dietrich H. W.; Thorbrietz, Petra: Mein Rückenbuch. Das sanfte Programm zwischen High Tech und Naturheilkunde; Zabert Sandmann Verlag, München
    Hin, Kuan; Zaugg, Brigitte; Kann, Cok: Chinesische Massage und Akupressur;
    Rowohlt Verlag, Reinbek bei Hamburg
    Kettenring, Maria M.: Ätherische Öle für Beauty & Wellness; Verlag Ludwig, München
    Leboyer, Frédérick: Sanfte Hände. Die traditionelle Kunst der indischen Babymassage; Kösel Verlag, München
    Montagu, Ashley: Körperkontakt. Die Bedeutung der Haut für die Entwicklung des Menschen; Klett-Cotta Verlag, Stuttgart
    Marquardt, Hanne: Reflexzonenarbeit am Fuß; Haug Verlag, Heidelberg
    Schliack, Hans; Harms, Elke: Bindegewebsmassage nach Dicke; Hippokrates Verlag, Stuttgart
    Storck, Ulrich u. a.: Technik der Massage; Thieme Verlag, Stuttgart

Adressen, die weiterhelfen
    Massagekurse
    Kurse zu den im Buch vorgestellten Massagemethoden werden in der Regel von den örtlichen Volkshochschulen angeboten.
    Kursangebote zur ganzheitlichen Massage, die ebenfalls im Buch vorgestellt wurde, gibt es zum Beispiel bei:
    TouchLife-Schule
    Breckenheimer Str. 26a
    D-65719 Hofheim
    www.touchlife.de
    www.touchlife-mobil.de
    www.touchlife.ch
    www.touchlife.at
    Deutschland
    Ayurveda-Zentrum München
    Volkartstraße 312
    80634 München
    www.ayurveda-muenchen.de
    Seminare und Behandlungen; ayurvedische Produkte wie zum Beispiel Öle und Kräuter
    Deutscher Verband für Physiotherapie
    Deutzer Freiheit 72–74
    50679 Köln
    www.zvk.org
    Frauenklinik des Roten Kreuzes
    Oberschwester Anneliese Kolb
    Taxisstraße