Fatburner - satt essen & trotzdem abnehmen – Ohne Diät 15 % mehr Körperfett abbauen mit den 100 besten Rezepten und Rezeptideen (German Edition)

ausgeschieden.
    Merken Sie sich bitte: Beim Verzehr von Weißmehl und Zucker oder zuckerhaltigen Lebensmitteln wird der Körper kein Fett verbrennen und Sie kein Gewicht verlieren.
    Versuchen Sie Zucker (Glukose, Glukosesirup, Saccharose) zu vermeiden, es gibt eine tolle Alternative zum Zucker, Stevia .
     

Stevia
    Stevia ist ein e Pflanze aus Südamerika, welches von peruanischen Ureinwohnern seit Hunderten von Jahren als natürliche Süßstoffe sowie aufgrund ihrer mutmaßlichen medizinischen Eigenschaften verwendet wird.
    Stevia ist also ein natürlicher Süßstoff. Es ist dreihundertmal süßer als Zucker und für Diabetiker geeignet. Es enthält so gut wie keine Kalorien.
    D as Stevia, welches Sie in Naturkostläden oder Bio - Läden kaufen können, ist meist in abgeschwächter Form erhältlich. Sie können Stevia auch übers Internet beziehen. Geben Sie einfach mal das Wort „Stevia“ in „google“ ein und Sie werden eine Liste von Shops erhalten, die dieses anbieten.
    Es gibt Stevia in unterschiedlicher Form, als Pulver, in Tropfenform, als Tabs, Tabletten oder gar als Extrakt .
    In Europa und in den USA wurde es bereits offiziell zugelassen und viele Hersteller (unter anderem Pepsi) stellen langsam Ihre Produkte auf Stevia um.
    Verwenden Sie Stevia ganz nach Ihrem Geschmack (denken Sie aber daran, dass bereits ein Tropfen enorm viel Süße enthält). Geben Sie nur ein - zwei Tropfen in Ihren Tee, wenn Sie normalerweise einen Teelöffel Zucker verwenden. Passen Sie die Menge beim Backen und Kochen an die Vorgaben an. Wenn Sie ein wenig mit dem Stevia rumprobieren, werden sie schnell herausfinden, wie viel man benutzen sollte, um den herkömmlichen Zucker zu ersetzen.
     

Nachtkerzenöl
    Das Nachtkerzenöl ist ein kaltgepresstes Öl aus den Samen der Nachtkerze. Es enthält zu ca. 65-80% Linolsäure und ca. 8-15% Gamma-Linolensäure.
    Linolsäure ist eine 2 fach ungesättigte essentielle Fettsäure, die zu den Omega-6-Fettsäuren gehört. Sie sorgt im Darm für eine intakte Schleimhaut, wodurch mehr Fett in Energie umgewandelt wird, anstelle der Einlagerung in Depots.
    Die Linolsäure ist der Baustoff, aus dem der Körper Gamma-Linolensäure herstellt. Gamma-Linolensäure ist ebenso eine Omega-6-Fettsäure, sie ist 3 fach ungesättigt.
    In einer Studie in Bootham Park Hospital in York- Großbritanien sollte die Wirkung von Gamma-Linolensäure gegen Schizophrenie getestet werden. Zufällig fand man heraus, dass die Probanden der Studie an Gewicht verloren.
    Eine weitere Studie an der Universität von Wales in Cardiff konnte die gewichtsreduzierende Wirkung bestätigen. Probanden mit mehr als 10% Übergewicht erhielten über einen Zeitraum von 6 Wochen täglich 4 g Nachtkerzenöl und verloren im Durchschnitt 5 kg Gewicht.
    Der genaue Wirkmechanismus zwischen der Gewichtsreduktion und dem Nachtkerzenöl ist bislang nicht aufgeklärt, es wird ein Zusammenhang zur Gamma-Linolensäure angenommen.
    Linolsäure ist in kaltgepressten Pflanzenölen enthalten und auch in Leinsamen.
    Nachtkerzenöl ist in gut geführten Reformhäusern oder Apotheken erhältlich.
     

Somatotropin (=Wachstumshormon)
    In der Nacht, im Schlaf, produziert der Körper das Wachstumshormon (STH = Somatotropin) in der Hirnanhangdrüse (Hypophyse) am stärksten.
    Im Kindes- und Jugendalter sorgt es vor allem für das Längenwachstum und mit zunehmendem Alter geht die Produktion zurück. Bei Erwachsenen ist es beteiligt an Regulationskreisläufen wie Zuckerhaushalt, Fett- und Knochenstoffwechsel.
    Dieses Hormon baut aber auch Muskeln und Bindegewebe auf. Daher greift es auch im Eiweißaufbau ein, indem es Energie und die erforderlichen Grundbaustoffe bereitstellt. Die Energie stellt das Hormon zur Verfügung, indem es die Fettverbrennung steigert, also Fett, vor allem Triglyceride aus den Fettzellen löst.
    Übergewichtige Menschen haben häufig niedrige STH-Werte, dies wirkt sich negativ auf eine Gewichtsreduktion aus.
    Es kann als Arzneimittel gekauft und verwendet werden, ist aber teuer und erfordert besondere ärztliche Überwachung, damit es für den betreffenden Menschen nicht gefährlich wird.
    Die Produktion des Wachstumshormons kann auf natürliche Weise angeregt werden, indem 2 -3 mal pro Woche eine eiweißreiche Kost eingenommen wird und der Eiweißspiegel generell hoch gehalten wird.
    Bestimmte Aminosäuren sind dabei von Bedeutung. Diese Aminosäuren sind Arginin, Glutamin, Lysin und Methionin, daneben werden noch die Vitamine