Die neue GLYX-Diaet

sie nicht in sein Leben ein. Und sie müssen guttun. Sodass man spürt: Ich bin fit, wach, fröhlich, gesund … Dann ändert man auch etwas in seinem Leben.

    Die GLYX- DIÄT auf einen Blick
    Die Diät, die Sie in Ihr neues leichtes Leben katapultiert, ist in drei Stufen aufgebaut. In dieser Zeit, in einem Monat, verlieren Sie Gewicht und gewinnen ein Gefühl: Essen ist mehr als Kalorien, Essen ist Treibstoff für Körper und Seele, Essen ist Glück.
    1. Stufe (Tag 1 bis 2): Die Fatburner-Suppentage
    Die zwei Fatburner-Suppentage holen Sie raus aus dem Kreislauf »GLYX hoch, Insulin, Hunger, GLYX hoch …«, Sie entgiften und entschlacken – und verlieren die ersten Pfunde.
    > Bis zu 5-mal täglich: Fatburner-Suppe Ihrer Wahl, zum Beispiel Minestrone, Gemüsecreme- oder Ingwer-Limetten-Suppe ( > ), nach Belieben morgens und nachmittags stattdessen ein großes Glas Gemüsesaft
    > Morgens Kaffee oder Tee dazu
    > Wassertrinken nicht vergessen
    2. Stufe (Tag 3 bis 9): Die Fatburner-GLYX-Woche
    Die anschließende Fatburner-GLYXWoche kurbelt die Fettverbrennung an, und Sie verlieren weitere motivierende Pfunde.
    Frühstück
    > Fruchtiger GLYX-Salat oder süßer Fatburner-Drink ( > )
    > Kaffee oder Tee
    Vormittags
    > Hungertypen essen Gemüsestreifen mit Ajvar-Quark-Dip ( > )
    Mittags
    > Fatburner-Suppe oder Salat
    > Imbiss, zum Beispiel Puten-Carpaccio mit Sellerie-Vinaigrette (mehr ab > )
    > Obst GLYX-niedrig
    Nachmittags
    > großes Glas Gemüsesaft
    Abends
    > Fatburner-Suppe oder Salat
    > Hauptmahlzeit, zum Beispiel Tomaten-Feta in Folie (mehr > )
    3. Stufe (Tag 10 bis 30): Das GLYX-Baukastensystem
    Drei Wochen mit dem GLYX-Baukastensystem lassen die Fettverbrennung weiter köcheln. Sie picken sich aus einem großen Fundus indivduell die Rezepte heraus, die Ihrem Zeitbudget entsprechen, die Ihnen schmecken und guttun. Natürlich machen wir auch Vorschläge: Wochenpläne für Berufstätige, Vegetarier, Zeitlose und die Familien ( > ).
    Frühstück
    > Fatburner-Drink oder Frühstück à la carte. Tomatenbrot mit Lachsschinken oder Erdbeer-Cottage-Cheese-Müsli (mehr Rezepte ab > )
    > Kaffee oder Tee
    Vormittags
    > Snacks für Hungrige – zum Beispiel Ziegenkäsekugeln, Dill-Ei oder Putenröllchen – finden Sie ab >
    Mittags
    > Fatburner-Suppe oder Salat
    > Imbiss à la carte, zum Beispiel Antipasti-Mix oder Brotsalat mit Tomaten und Mozzarella (mehr Vorschläge ab > )
    > Obst GLYX-niedrig
    Nachmittags
    > Fatburner-Drink
    Abends
    > Fatburner-Suppe oder Salat
    > Hauptmahlzeit à la carte, zum Beispiel Orientalisches Kichererbsen-Curry oder Rindersteaks mit warmer Paprika-Joghurt-Sauce (mehr ab > )

    Das Rahmenprogramm:
    Ihre täglichen Rituale
    Morgens
    > 1 Glas Wasser vor dem Aufstehen
    > Mini-Meditation ( > )
    > Trampolin-Fatburner-Programm ( > )
    > Lust auf einen Fatburner-Drink ( > )? Der ideale Start in den Tag!
    Zwischendurch
    > Jede Stunde ein Glas (Zitronen-)Wasser, bis Sie ins Bett gehen ( > )
    > Stress? Dann ist es Zeit für die »Übung für leichte Gedanken und schlanke Gefühle« ( > , > )
    > Und immer wieder sollte Gemüse Ihr Leben streifen ( > ).
    Abends
    > Das Minitramp-Muskel-Workout ( > )
    > Mini-Meditation ( > ) zum Einschlafen

DANK
    Mein Dank gilt Martina Kittler und Cora Wetzstein für ihre Hilfe im Ökotrophologinnen-Team. Weiterhin danke ich der Sportwissenschaftlerin Holle Bartosch, meiner seit zehn Jahren treuen Lektorin Felicitas Holdau sowie Bianca und den anderen Glyxlern für ihre Erfahrungsbeiträge, den Experten für ihr Wissen – und Wolf für seine Liebe.

ÜBER DIE AUTORIN
    Marion Grillparzer
    Jahrgang 1961, ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Sie lebt in München als freie Autorin und arbeitet für verschiedene Magazine. Seit vielen Jahren führt sie Interviews mit internationalen Experten zu ihren Schwerpunktthemen Ernährung und Gesundheit. Aus ihrer langjährigen Zeitschriften-Erfahrung entwickelte sie ein neues Ratgeberkonzept – mit bunten Elementen wie Interviews, Reportagen, Kommentaren, Geschichten von und über Menschen: Ich will nicht, dass die Leute beim Lesen einschlafen. Mit fröhlicher Feder übersetzt sie trockene Wissenschaft in spannende Lektüre und motiviert den Leser, etwas in seinem Leben zu ändern. Ich bin erst zufrieden. wenn man über mein Buch sagt: »Das hab ich kapiert, das mach ich.«
    Bei GU erschienen unter anderem ihre Bestseller »Fatburner«, »Die magische Kohlsuppe« und »KörperWissen«. Auf die Frage, warum ihre Bücher so