Die Abnehm-Lüge (German Edition)

überlebenswichtigen Tricks. Denn natürlich-süße Nahrungsmittel versorgen uns einerseits mit der Energie aus Kohlenhydraten und zum Zweiten mit lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen. Es wäre doch ziemlich dumm, wenn uns das was wir so dringend zum Leben benötigen, nicht auch schmecken würde.

So ist die Lust auf süße Nahrungsmittel biologisch und auch psychologisch begründet.

Die biologische Seite daran, ist die Notwendigkeit der Nahrungszufuhr und die psychologische Notwendigkeit, ist die der Zuwendung und Verbundenheit mit der Mutter. Mit diesen Grunderfahrungen werden Sie schon ganz früh in Ihrem Leben geprägt. Das ist im besten Sinne Ihr Rüstzeug für das spätere Leben in Selbstbestimmung und Freiheit. Oder es ist im ungünstigen Fall, ein verhinderter Start ins Leben gewesen.

Das Problem ist - Sie sind in jedem Fall vollständig damit identifiziert, was Ihnen in Ihren ersten Lebensjahren widerfuhr. Das was Ihnen am Tisch beim Essen in der Familie tausendfach dargeboten wurde, tragen Sie in sich. Ihre Vorlieben für einige Speisen und Ihre Abneigungen gegen bestimmte Nahrungsmittel. Die Art und Weise wie Sie Mahlzeiten gestalten und welche Wertschätzung der Nahrungsaufnahme gewidmet wird. Sie erfuhren negative oder positive Verstärkungen dadurch, in welchem familiären Klima gegessen wurde. Es kann sein, dass die gemeinsamen Mahlzeiten in der Familie immer mit einem unguten Gefühl der Befürchtung vor Abwertung und Zurückweisung geprägt war.

Wie auch Ihr Alltag damals war und heute aussieht, irgendwann wissen Sie keineswegs mehr, warum Ihnen etwas schmeckt, oder warum Sie einiges partout ablehnen. Von vielen Nahrungsmitteln wissen Sie instinktiv - davon brauch ich mehr und von einigen wissen Sie ganz genau, davon sollte ich lieber weniger essen. Aber Sie werden es schwer haben Ihren Erkenntnissen entsprechend Taten folgen zu lassen.

Sie essen das, was Sie essen, immer vor dem Hintergrund der Erfahrungen, die Sie auf der emotionalen Ebene mit der Ernährung machten. Diese Erfahrungen sind Ihnen körperlich eingebrannt worden und es ist wirklich schwer mit Verstand, sich diesen tiefen Prägungen anzunähern oder gar diese Problemkonstellationen aufzubrechen.

Sie können nur irgendwann entscheiden, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel und Lebensumstände (auch Dinge, Haltungen, Meinungen und Emotionen anderer) nie mehr in Ihr Leben lassen wollen, weil Sie zu spüren gelernt haben, was Ihnen gut tut und was nicht.

Das umschreibt das Thema der Enährungspsychologie. Sie befasst sich schließlich mit der Frage: Warum ernähren sich Menschen anders, obwohl Sie es besser wüssten?

Diesen Gordischen Knoten in Ihnen aufzulösen, das stellt die primäre Herausforderung dar, um erfolgreich abzunehmen.

Sie können davon ausgehen, das Ihnen das keinesfalls über Nacht gelingen kann und keine Diät der Welt wird Ihnen das Wissen darüber vermitteln können, warum Sie das Essen, was Sie essen und welche Belohnungen Sie brauchen.

Wiederholen wir das Ganze noch einmal. Wir sind mit unserer Ernährungsweise und den Gewohnheiten vollständig identifiziert. Wir bewegen uns in unserer Kultur, sind Teil von ihr, wie der Fisch im Wasser. Man kann solche Identifikationen sehr gut daran erkennen, dass es Ihnen fast unmöglich ist, einen anderen Standpunkt zuzulassen, bzw. einzunehmen. Falls Sie sich erinnern schrieb ich anfangs, Ernährung habe etwas mit Glaube zu tun.

Beziehen wir das wieder auf solche Pauschalurteile wie: Milch ist gesund und Fett macht fett; dann sollte Ihnen jetzt klar sein, dass muss so keineswegs stimmen. Denn überprüft haben wir solche Überzeugungen meist nie, wir haben diese einfach von anderen zu übernommen.

Doch was halten Sie von der Aussage:

Sport hilft beim Abnehmen - NICHT!

Was halten Sie davon?

Wäre es möglich, mit Ihnen darüber zu reden ?

Oder halten Sie Sport für unverzichtbar ?

Wer bin ich für Sie, indem ich Ihnen dies zumute?

Mancher ist vielleicht erleichtert, weil er dachte, er müsse unbedingt Sport machen, obwohl er eigentlich gar keine Lust hat.

Kommen wir zur nächsten Lüge.
 

Lüge Nr. 10 – Sport hilft beim Abnehmen
    Wissen Sie welche Fragen ich in meiner langen Laufbahn als Trainer in einer Endlosschleife zu hören bekam?

Hier eine kleine, in jedem Fall unvollständige Hitparade:

Platz 1:

Welche Übungen muss ich machen für einen flachen Bauch?
    Das Fragen Männer und Frauen gleichermaßen.
    Platz 2:

Wie lange muss ich Radfahren, Walken,