Der praktische Alkohol-Knigge (German Edition)

Titel: Der praktische Alkohol-Knigge (German Edition)
Autoren: Rolf von Berg

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einmal damit beschäftigt, das flüssige Gift zu entsorgen und kann erst dann mit der Verarbeitung der Fette beginnen.

    Mein Tipp: Wen Sie sich und Ihrem Magen etwas Gutes tun wollen, dann trinken Sie nach dem Essen einen Espresso. Auch Pfefferminz- oder Kamillentee ist gut für die Verdauung.


    6 „Männer vertragen mehr als Frauen“
    Richtig! Der Alkoholspiegel ist beim Genuss der gleichen Menge Alkoholbei Männern niedriger als bei Frauen. Warum? 1.Männer haben mehr Körpermasse. 2. Der männliche Körper enthält im Verhältnis mehr Wasser, in dem sich Alkohol besser verteilt als im Fettgewebe. 3. Frauen produzieren weniger von dem Enzym, dass für den Abbau des Alkohols im Körper zuständig ist. Summa summarum: Männer bauen den Alkohol schneller ab und vertragen dementsprechend mehr als Frauen


    7 „Alkohol hilft beim Einschlafen“

    Richtig! Aber nur zum Teil. Wahr ist, dass Alkohol beim Einschlafen hilft, weil er sowohl entspannt als auch betäubt und für die nötige Bettschwere sorgt. Wahr ist aber auch: Als Schlafmittel ist Alkohol ungeeignet bis gefährlich.

    Die Gründe dafür: Auch wenn Alkohol zuerst tatsächlich müde macht und das Einschlafen fördert, brauchen wir mit der Zeit mehr als nur einen Gute-Nacht-Schluck, um denselben Effekt zu erzielen. Zudem sorgt der Alkohol nur für einen unruhigen und kurzen Schlaf, weil die Verarbeitungsprozesse, die beim Schlaf in unserem Körper und Gehirn stattfinden, nicht richtig funktionieren, wenn wir zu viel getrunken haben.


    8 „Alkohol macht abhängig“

    Richtig! Das ist definitiv kein Gerücht. Alkohol ist ein Rauschgift. Da beißt die Maus keinen Faden ab – auch wenn die meisten Leute den Begriff „Rauschgift“ mit den illegalen Drogen, nicht aber mit Alkohol verbinden.

    Das schlimmste Elend der Sucht wird auf Heroin, Kokain, Haschisch, LSD oder Ecstasy projiziert. Dabei ist die Volksdroge Alkohol, die einfach und billig zu beschaffen ist, gefährlicher als Cannabis. Doch wen stört es? Alle saufen, aber keiner will es gewesen sein!

    Mein Tipp: Wenn Sie wissen, dass Alkohol sowohl berauscht als auch süchtig machen kann, hilft es Ihnen wenig, die Gefahren des Alkoholkonsums zu verleugnen oder zu verdrängen.


    9 „Alkohol wärmt von innen“

    Falsch! Es fühlt sich nur so an – z.B. im Winter nach einer Tasse Glühwein oder einem heißen Grog, weil der Alkohol die Blutgefäße weitet. Doch das warme Blut, das schneller durch Arme und Beine fließt, gelangt ebenso schnell an die Hautoberfläche. Der Körper gibt die Wärme an die Umgebung ab. Die Folge: Die Körpertemperatur sinkt ab und uns wird kalt. Und das war´s dann mit der trügerischen Wärme.


    10 „Alkohol macht dumm“

    Richtig! Alkohol ist ein Nervengift. Und besonders schädlich in höherer Konzentration. Weniger aber, weil Millionen von Zellen pro Vollrausch absterben (Jeder Mensch hat ungefähr 100 Milliarden Nervenzellen), sondern viel mehr, weil der Alkohol die Kommunikation zwischen den Nervenzellen stört. Zuerst gehen Konzentration und Gedächtnisleistung, Kritik- und Urteilsvermögen flöten – dann die Intelligenz.


    11 „Kleine Kinder und Betrunkene sagen die Wahrheit“

    Richtig! Aber nicht unbedingt und immer. Fakt ist: Mit zunehmendem Alkoholkonsum, verlieren wir immer mehr die Kontrolle über das, was wir sagen. Die Wahrheit kann aus uns herausbrechen, aber genau so gut auch eine bodenlose Gemeinheit oder kompletter Schwachsinn, den wir nüchtern nicht von uns geben würden. Auch Kinder sind weniger kontrolliert in dem, was sie sagen.


    12 „Gut essen schützt vor einem Vollrausch“

    Falsch! Das Essen, insbesondere wenn es Fett- oder Kohlehydratreich ist, kann zwar die Alkoholaufnahme aus dem Magen verzögern, aber nicht verhindern. Das heißt: Der Alkohol kommt nicht so schnell im Blut an, wenn wir vorher etwas gegessen haben. Durch diese Verzögerung steigt der Blutalkoholspiegel langsamer und wir werden nicht so schnell betrunken. Das schützt uns aber nicht vor einem Vollrausch.

    Mein Tipp: Alkohol auf leeren Magen ist tödlich. Vorher gut essen und zwischendurch ein paar Knabbereien wie Salzstangen, Nüsse oder Käsehappen, helfen, länger einen klaren Kopf zu bewahren.


    13 „Alkohol kann man ausschwitzen“

    Falsch! Maximal fünf Prozent des Alkohols werden über die Haut abgegeben. Den Rest muss die Leber abbauen. Und die lässt sich Zeit. Pro

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