50 Einfache Dinge, Die Maenner über Sex Wissen Sollten

veröffentlichten Studie, befand, diese Erkenntnis könne erklären, dass die Qualität männlichen Spermas im Lauf des vergangenen Jahrhunderts immer schlechter geworden war: Immer mehr Männer hatten sich in dieser Zeit an der Hausarbeit beteiligt.
    - Setzen Sie Ihren Unterleib keiner zu großen Hitze aus. Es hat seinen Grund, dass die Hoden ein Stück außerhalb des Körpers gelagert sind: Spermien fühlen sich ein klein wenig unterhalb der normalen Körpertemperatur am wohlsten. Entgegen früherer Annahmen spielt die Wahl Ihrer Kleidung (luftige Boxershorts statt enger Unterhosen) hierbei keine große Rolle.
    Allerdings sollten Sie zum Beispiel beheizte Wasserbetten und elektrische Wärmedecken vermeiden, wenn die Güte Ihres Spermas für Sie von Bedeutung ist. Auch stundenlang Auto zu fahren (erst recht mit Sitzheizung) oder längere Zeit einen Laptop auf dem Schoß zu haben wirken sich ungünstig aus.
    - Vermeiden Sie Stress. »Stresssamen kann man gleich wegkippen«, zitiert die Wissenschaftsjournalistin Vivien Marx einen amerikanischen Andrologen. So ist die erste Samenprobe eines Mannes häufig von minderer Qualität, weil der Betreffende dann noch besonders gestresst ist.
    - Bauen Sie Übergewicht ab. Je ausgeprägter das Übergewicht des Mannes ist, desto schwerer wird seine Partnerin schwanger. Mindestens drei Monate vor der geplanten Zeugung sollten Sie sich optimalerweise so ernähren, dass Ihr Body-Mass-Index zwischen 20 und 25 liegt. Um das auf eine spermienfreundliche Weise zu erreichen, essen Sie am besten viel verschiedenes Obst, frisches Gemüse, Vollkornprodukte und nur mageres Fleisch.
    - Werfen Sie die Zigaretten weg. Rauchen beeinträchtigt die Qualität, die Beweglichkeit und die Menge Ihrer Spermien.
    - Vermeiden Sie Risikosportarten und Prügeleien. Auch Verletzungen im Genitalbereich können zu Unfruchtbarkeit fuhren.
    Aber nicht immer kann man Fruchtbarkeitsprobleme mit solch einfachen Tipps beheben. Oft ist es eine Abwägungsfrage.
    Beispielsweise können verschiedene Medikamente die Samenqualität beeinträchtigen, etwa Antibiotika und Anabolika, aber auch Beta-Blocker und Psychopharmaka, insbesondere Antidepressiva. Allerdings nimmt man solche Medikamente in der Regel aus gutem Grund ein. Hier stehen die Betroffenen vor einer Abwägungsfrage, und ein längeres Gespräch mit dem behandelnden Arzt ist häufig sinnvoll.
    Generell gilt, dass eine Veränderung Ihrer Lebensführung nicht von jetzt auf gleich die Qualität Ihres Spermas verbessert.
    Einige Monate müssen Sie Ihrem Körper dafür mindestens zugestehen.

    Der männliche G-Punkt: Die Prostata

    Bei unserem kurzen Überblick über die wichtigsten männlichen Geschlechtsorgane und ihre Funktionen gelangen wir nach Penis und Hoden nun abschließend zur Prostata, einer Drüse von der Größe einer Esskastanie zwischen Becken und Mastdarm, die an der Bildung von Sperma beteiligt ist. Aber ihre geschickte Stimulierung führt auch zu intensiven Empfindungen von Lust. Manche Männer gelangen sogar zum Orgasmus, wenn ausschließlich ihre Prostata gereizt wird. Ihren Penis braucht man dabei nicht einmal zu berühren. Wenn Männer allerdings auf die übliche Weise zum Höhepunkt kommen und dabei gleichzeitig ihre Prostata massiert wird, empfinden sie ihren Orgasmus häufig zwei- bis dreimal so stark.
    Sie möchten diesen Spaß gerne einmal ausprobieren und Ihre Partnerin hat keine Scheu davor, mit ihren Fingern in Ihren Hintern einzudringen, um die Prostata zu erreichen? Dann folgen gleich die verschiedenen Schritte, die sie dabei beachten sollte. Es gibt nur einen Tipp, den ich Ihnen als dem Genießenden bei dieser Praktik geben kann: Gehen Sie lieber vorher noch mal auf Toilette und entleeren Sie Ihre Blase. Die Stimulierung der Prostata führt mitunter zu einem Gefühl, als ob man dringend pinkeln müsste. Dieser Eindruck ist weniger stark, wenn Ihre Blase leer ist.

    Jetzt zu den Hinweisen für Ihre Partnerin:
    - Besorgen Sie sich in der Apotheke hauchdünne OP-beziehungsweise Chirurgenhandschuhe. Streifen Sie sich diese vor dem Prostatasex über, damit keine Krankheitserreger übertragen werden.
    - Achten Sie auch darauf, dass Sie vorher die Fingernägel geschnitten und eventuelle Kanten rund gefeilt haben. Nicht nur Ihre Handschuhe, auch die Darmwände sind sehr dünn und können leicht angerissen werden, was schmerzhaft sein kann.
    - Bringen Sie Ihren Partner sexuell in Stimmung. Das hilft ihm nicht nur, sich zu entspannen. Dabei