Mentale Staerke - Erfolg braucht Gelassenheit

dem Aufbau des Willens dafür zu sorgen, sich in Einklang mit Energie und Entspannung zu begeben. Die Techniken hierfür braucht niemand zu erfinden, sondern kann sie aus einem reichhaltigen Repertoire auswählen und anwenden. Auch gilt: der Wille zählt.
    Wenn ein Mensch seinen Willen spürt, seine eigene mentale Stärke aufbaut kann er den nächsten Schritt gehen: eine Strategie schmieden und anwenden. Denn Wille und mentale Stärke alleine reichen sicherlich nicht aus, um etwas zu erreichen. Diese Strategie lässt sich mit folgenden Bausteinen kreieren: Was ist mein gewolltes Ergebnis? Was muss ich tun, um mein Ergebnis zu erreichen? Was verpasse ich, wenn ich mein Ergebnis nicht erreiche? Was erreiche ich, wenn ich mein Ergebnis erreiche? Auf welche Hürden werde ich dabei treffen? Wie kann ich diese bewältigen? Wie wirken meine Handlungen? Was kann ich besser machen? Auf all diese Fragen gilt es klare, pragmatische Antworten zu finden, bevor die letzten Aspekte geklärt werden.
    Viele Menschen scheitern, obwohl sie wollen, mental stark sind und ein gutes Konzept haben. Der Grund dafür liegt darin, dass sie mit schwerem Ballast reisen. Diesen Ballast stellen einschränkende Glaubenssätze wie beispielsweise „Ich weiß nicht genug“, „Es lohnt sich nicht“ oder „Es wird schwierig“ dar. Außerdem können auch die beiden heutigen häufigsten menschlichen Ängste „Ich genüge nicht“ oder „Ich werde nicht gemocht“ in ihren unterschiedlichen Variationen Handlungen bremsen. Diese gilt es aufzulösen und in Kraft umzuwandeln.
     
    Prüfen Sie für sich, ob Sie sich auch mit den folgenden Glaubenssätzen anfreunden können:
    Ich habe mein Leben selber fest in der Hand.
    Ich kann, wenn ich will.
    Es lohnt sich, gelassen zu sein.
    Ich erlaube anderen Menschen nicht, mich aufzuregen.
    Ich bin zu wertvoll, um gestresst zu sein.
    Denn mit solchen Glaubenessätzen steht einem Losgehen und Erreichen nichts mehr im Wege. Dann wird ein Mensch unaufhaltsam und kann von nichts und niemandem aufgehalten werden. Außer von sich selbst. Und dann hat er ja seinen Willen, seine mentale Stärke und seine Strategie.

Erst innen, dann auß en.
     
    ! Ich weiß, dass nichts an sich eine Bedeutung hat, außer ich verleihe etwas eine Bedeutung.
     
    „Das, was du heute denkst, wirst du morgen sein.“
    Buddha
    Unterscheiden Sie zukünftig zwischen der Wirklichkeit und den Gedanken über die Wirklichkeit, zwischen innen und außen. Alles, was jemals von Menschenhand geschaffen worden ist, muss vorher von dem Menschen gedacht worden sein. Ohne ein inneres Bild und eine innere Bereitschaft, dieses Bild in die Tat umzusetzen, ist noch nichts geschaffen worden. Daher gilt immer die Regel: Erst innen, dann außen.
    Für die Entwicklung Ihrer Gelassenheit bedeutet das, dass Sie täglich, am besten mehrmals täglich , Ihre innere Gelassenheit trainieren . Erst dann sind Sie auch im A ußen gelassen und schaffen es so mit den alltäglichen Dingen des Lebens, die Sie früher aufgebracht haben, gelassener umzugehen.
    „Ich unterscheide klar zwischen der Wirklichkeit an sich und meinen Gedanken über die Wirklichkeit.“
     
     

Was tun gelassene Menschen zur Vorbeugung von Stress ?
     
    „Die anderen haben nur darüber geredet, ich habe es getan“.
    Christoph Columbus
     

 
    Die folgenden Seiten sind angefüllt mit Schätzen. Bergen Sie diese , indem Sie sie aufnehmen und anwenden. So wie eine Kopfschmerztablette nur nach Einnahme wirkt, werden Sie auch nur gelassener, wenn Sie etwas dafür tun. Und zwar das Richtige. Eine Auswahl der wertvollsten Techniken finden Sie in diesem Kapitel. Lesen Sie sie wirklich aufmerksam und probieren Sie alle aus. Denn nur wenn Sie ein Essen probiert haben wissen Sie, wie es schmeckt und können Ihre Lieblingsspeisen auswählen.
     
    ! Wie Sie am besten von der Palme herunterkommen? Gehen Sie erst gar nicht rauf!

 
MM: Meine Minute
     
    60 Sekunden Innehalten, die Ihr Leben verändern.
    An dieser Übung kommt niemand vorbei, der mehr Erfolg und mehr Gelassenheit erleben möchte. Ziel und Zweck der Übung besteht darin, sich selbst immer wieder zu entspannen. Auf diese Weise haben Sie mehr Kraft und Gelassenheit und kommen nicht so schnell „auf 180“.
    Um MM Meine Minute durchzuführen, sorgen Sie zuerst für eine ungestörte Minute. Stellen Sie eventuell Ihr Telefon um oder schalten Sie Ihre Mailbox ein und teilen Sie anderen mit, dass Sie für einen Augenblick ungestört sein möchten.