Chinesische Medizin fuer den Alltag

der Essgewohnheiten oder Überlastung (Weihnachten!).
    Typischerweise fühlen die Betroffenen sich bereits morgens nüchtern noch ganz voll, als hätten sie gerade erst gegessen. Das Essen steht ihnen gewissermaßen bis zum Hals.
Die Rettichsamen 10 Min. köcheln, abseihen und den Tee trinken. Morgens auf nüchternen Magen trinken und bei Bedarf wiederholen.
Tipp: Zur Vorbeugung hilft oft scharfer Senf, den Sie zu reichhaltigen, fettigen Mahlzeiten am besten löffelweise verzehren sollten. Ähnlich wirken Kressesamen und frischer Meerrettich.
Wichtig: Die üblichen Abführmittel verstärken hier oftmals nur die Übelkeit, ohne eine Entleerung zu bewirken. Alles ist dann wie »verkleistert«.
    Haustee für die Harmonie
    20 g Radix Atractylodis lanceae ▪ 10 g Fructus Citri amari
Wirkung: Der Tee hilft, wenn Sie öfter an den beim Rettichsamen-Tee beschriebenen Beschwerden leiden, etwa weil Sie beruflich viel verreisen müssen oder die Küche in Ihrem Lieblingsurlaubsland nicht vertragen. Oft sind auch Verdauungsstörungen vor der Menstruation oder Stress der Grund.
Die Zutaten in 1/2 l Wasser 30 Min. einweichen und dann alles 10 Min. köcheln.
Abseihen und über den Tag verteilt jeweils vor den Mahlzeiten einnehmen. Mehr zur Stärkung des Magens finden Sie ab > .

    Rezepte für das Wasser
    Ohne Wasser gibt es kein Leben. Daher ist das zentrale Thema hier die Sexualität – ein kreativer Akt, der neues Leben hervorbringen kann. Aber nicht nur der Liebesakt an sich ist in diesem Kapitel wichtig, sondern auch vieles andere, das auf die eine oder andere Weise damit zu tun hat: Lebenslust, Willenskraft, »Power«, Fruchtbarkeit – auch im übertragenen Sinne -– sowie Kreativität und Energie. Und, ganz wichtig: der weibliche Menstruationszyklus.
    Menstruationsbeschwerden
    Nicht nur heftige Bauchschmerzen und die »unpraktischen« Blutungen machen Frauen in dieser Zeit zu schaffen, sondern auch Weinerlichkeit, Empfindlichkeit, Kälte und manchmal eine übergroße Traurigkeit. Wie immer hilft das Stärken der Mitte. Halten Sie außerdem Ihren Bauch konsequent warm. Mehr Tipps und Rezepte finden Sie hier.
    Wärmender Ingwertee
    1 walnussgroßes Stück frischer Ingwer ▪ 1 EL schwarzer Tee ▪ 8 g brauner Zucker
Wirkung: Wenn Sie zu Beginn der Menstruation frieren und leichte Bauchschmerzen haben, nach Barfußlaufen auf kaltem Boden oder durch zu leichte Kleidung, wärmt der Tee wieder auf. Das gilt auch, wenn Bösartigkeit der Umwelt als »Kälteschock« gewirkt hat.
Schneiden Sie den Ingwer in feine Streifen, die Sie dann in einer trockenen Eisen- oder Emailpfanne bei mittlerer Hitze goldgelb rösten.
Ingwer, Teeblätter und Zucker mit 300 ml kochend heißem Wasser übergießen, kurz aufkochen und zugedeckt 3 Min. ziehen lassen.
Abseihen und nach Belieben trinken.
Tipp: Typische Kälteschmerzen sind daran zu erkennen, dass sie durch Wärme gebessert werden.
    Tee, der Kälte vertreibt
    20 g Beifuß ▪ 10 g Fenchelsamen ▪ 10 g brauner Zucker
Wirkung: Lindert starke Menstruationsschmerzen, die sich durch Wärme und nach Abgehen von schwarzen Blutklumpen bessern.
Die Zutaten mit kochend heißem Wasser übergießen und 10 Min. zugedeckt ziehen lassen. Abseihen, warm trinken.
Tipp: Der traditionelle »Milchbildungstee«, bestehend aus Fenchel, Anis, Kümmel und Brennnessel, den Sie in fast jeder Apotheke erhalten, wirkt auch bei Menstruationsbeschwerden.
    Tipp
    BAUCHSCHMERZEN EINFACH WEGFÖHNEN
    Bei Menstruationsbeschwerden, aber auch bei anderen Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall, Blähungen sollten Sie es einmal mit dem »Angelpunkt des Himmels« versuchen. Sie finden diesen Akupunkturpunkt leicht: Er liegt jeweils etwa 2 Daumenbreiten links und rechts neben dem Nabel. Sie können diesen Punkt leicht drücken, sanft massieren – oder mit der Wärme des Föhns behandeln. Betupfen Sie den Punkt mit reinem ätherischem Zimtöl und föhnen die Stelle warm. Dadurch dringt das ätherische Öl tief ein, die Schmerzen verschwinden. Oder Sie füllen, wie es die Chinesinnen machen, Ingwer in Ihren Nabel. Pflaster darüber – fertig. Nach einigen Stunden entfernen.
    Schon der Gedanke an Zimt wärmt uns auf – dieser wohlschmeckende Schnaps lindert noch dazu Bauch- und Rückenschmerzen während der Menstruation.
    Zimtschnaps
    50 g Cortex Cinnamomi bzw. Zimtrinde (Asienladen), ersatzweise 9 Stangen Zimt ▪ Kandiszucker nach Geschmack ▪ 1 Flasche Cognac oder guter Weinbrand
Wirkung: Eine besondere Wirkung