Der Flirt Coach

Titel: Der Flirt Coach
Autoren: Peta Heskell

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immer wieder erinnern könnten? Wie würde sich dies auf Ihre Fähigkeit, sich öfter wohl zu fühlen, auswirken? Und wie könnte sich dies auf Ihre Fähigkeit, ganz natürlich zu flirten, auswirken?


    Strukturieren Sie Ihre Erinnerungen

    Die Art und Weise, wie wir entscheiden unsere Erinnerungen zu strukturieren, wirkt sich auf die Gefühle aus, die wir um sie herum erzeugen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, können Sie lernen, die Gefühle zu verändern, die Ihnen von Ihrer Erinnerung verschafft worden sind, indem Sie verändern, wie Sie sich an sie erinnern. Wir gehen darauf später noch ausführlicher ein. Das eignet sich hervorragend, um zu verändern, was wir über Ablehnung und vergangene Verletzungen fühlen, und die guten Gefühle zu intensivieren und mehr von ihnen zu spüren. Und wenn Sie das tun können, kommen Sie ganz natürlich in die richtige geistige Einstellung zum Flirten und Sich-Amüsieren! Fürs Erste wird diese Erkundung Sie befähigen, eine Erinnerung auf verschiedene Arten zu erfahren.


    Spielen Sie mit Ihrer Erfahrung

    Wenn Sie an eine Erfahrung denken, schaffen Sie immer irgendein Bild vor Ihrem geistigen Auge. Vielleicht ist es nicht besonders klar, aber Sie haben ein ganz bestimmtes Gefühl davon und sollten beschreiben können, was Sie „sehen“. Wenn Sie dies bezweifeln, fragen Sie sich doch einmal, welche Farbe Ihre Wohnungstür hat. Um dies zu beantworten, müssen Sie sich auf ein mentales Bild beziehen, damit Sie die Farbe sehen können; und sei es auch nur für eine Sekunde!
    Wenn Sie an eine Erfahrung denken, erleben Sie auch die entsprechenden körperlichen Empfindungen. Diese sind das Ergebnis chemischer und zellulärer Veränderungen, die in Ihrem Körper aufgrund des Stimulus der Erfahrung ablaufen. Das kann ein Prickeln sein, Gefühle der Schwere, ein stechendes Gefühl, ein Hochgefühl oder irgendetwas anderes, und Sie spüren es in bestimmten Körperregionen. Achten Sie auf die Gefühle, die in Ihnen aufsteigen, wenn Sie sich auf diese Erkundung begeben.
    ♥ Denken Sie an eine Zeit, als Sie eine wirklich tolle Erfahrung machten.
    ♥ Stellen Sie sich vor, Sie erleben diese Erfahrung tatsächlich noch einmal, so als sähen Sie sie mit Ihren eigenen Augen. Sie geht um Sie herum vor. Sie sind mitten darin. Wie wirkt sich dies auf die Gefühle aus, die Sie in Ihrem Körper bekommen?
    ♥ Zählen Sie jetzt bis 10 und stellen Sie sich dieselbe Erfahrung vor, aber stellen Sie sich diesmal vor, Sie würden sich einen Film darüber anschauen. Sie sind nicht länger mitten drin, sondern in der Position des Beobachters. Wie unterscheiden sich diesmal Ihre Gefühle?

    Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass die körperlichen Gefühle stärker sind, wenn Sie ganz in eine Erfahrung eintauchen, und schwächer werden, sobald Sie sich von ihr distanzieren.

    Wenn wir uns so an Ereignisse erinnern, als tauchten wir darin ein und erlebten sie ganz direkt, sind wir mit der Erfahrung assoziiert, also verbunden. Wenn wir uns dagegen aus der Distanz beobachten, wie wir etwas erleben, sind wir davon dissoziiert, also getrennt.
    Sie können Assoziiertsein und Dissoziiertsein, also Verbundensein und Getrenntsein, dazu einsetzen, um Ihre Erinnerungen schwächer oder stärker zu gestalten.


    Schlechte Erinnerungen versus gute
    Erinnerungen

    Vielleicht haben Sie Erinnerungen an bestimmte Situationen, als jemand Sie abwies oder kritisierte. Wenn diese Erinnerungen beim Wachrufen stark und lebhaft sind, verbinden Sie sich wahrscheinlich voll mit ihnen, so als würden sie gerade noch einmal passieren, und sie verursachen Ihnen vielleicht unnötigen Schmerz, und zwar buchstäblich in Form unbehaglicher Gefühle irgendwo in Ihrem Körper.
    Die tolle Nachricht ist, dass Sie lernen können, sich von den schlechten Erinnerungen zu dissoziieren, und dass die Gefühle dann schwächer werden. Sie können sich auch stärker mit den guten Erinnerungen assoziieren. Dadurch werden die guten Erinnerungen machtvoller.
    Je öfter Sie sich an die guten Zeiten erinnern und die schlechten Zeiten in der Ferne verblassen lassen, umso wohler werden Sie sich in Ihrer Haut fühlen – und umso natürlicher werden Sie flirten können!
    Übernehmen Sie die Verantwortung für
    Ihre Gefühle

    Wir müssen die Verantwortung für das, was wir fühlen, übernehmen. Die Vorstellung, dass uns andere dazu bringen, uns gut oder schlecht zu fühlen, ist falsch.
    Candace Pert, Molecules of

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