Umarme deine Angst und verwandle sie in positive Lebenskraefte

letzter Konsequenz zu Vereinsamung, weil berufliche und familiäre Ereignisse gemieden werden. Die Angst vor dem Versagen im Umgang mit anderen Menschen kann übermächtig werden, die psychische und körperliche Anspannung wächst und das Gefühl der Hilflosigkeit kann schließlich zu einem Verlust von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen führen.
    ANGST
    Zweifel an der Fähigkeit, sich in sozialen Situationen angemessen verhalten zu können.
    EINSICHT
    Die Fähigkeit, auf andere Menschen zuzugehen, lässt sich üben und lernen.
    HEILUNG
    Aktives Handeln schafft Raum für neue Erfahrungen.
    Angst vor den eigenen Gedanken
    Man steigert sich in problematische und angsterregende Gedanken hinein. Es sind Gedanken, die sich wie ein Bumerang gegen das eigene Ich richten. Hierzu zählen auch Gedanken, die sich ständig wiederholen, die immer wieder in gleichem Wortlaut formuliert werden und mehrmals täglich in den unpassendsten Situationen auftauchen.
    Beispiele: Frau S. befürchtet, dass sie sich etwas antun könne. Jedes Messer und jede Schere im Haushalt lösen den angstbesetzten Gedanken aus, dass sie die Kontrolle über sich verlieren könnte.
    Frau A. denkt daran, dass sie beim Einkaufen stürzen könnte, und verlässt schweißgebadet das Haus.
    ANGST
    Problematische und belastende Gedankeninhalte.
    EINSICHT
    Gedanken lösen Gefühle und Körperreaktionen aus.
    HEILUNG
    Bewusstmachung ungünstiger Gedanken und deren positive Umgestaltung.
    Zukunftsängste
    Wenn Sie zu den Leuten gehören, die Angst vor der Zukunft haben, zum Beispiel in finanzieller Hinsicht, leben Sie in ständiger Katastrophenerwartung. Diese Form der Angst entsteht, weil Sie zukünftige Ereignisse und Ungewissheiten als bedrohlich wahrnehmen. Sie haben Angst davor, das Bekannte und Vertraute zu verlieren. Sie haben nur wenig Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, schwierige Situationen bewältigen zu können. Eine Konfrontation mit ungeplanten Ereignissen kann oft blitzschnelle Handlungen erfordern. Hierbei dominieren gegenwärtige Erwartungen, die sich auf eine angsterfüllte Zukunft richten, wobei in der Regel das Misslingen der zukünftigen Aktionen antizipiert wird.
    ANGST
    Angst vor unbekannten Entwicklungen und Ungewissheiten.
    EINSICHT
    Es gibt letztlich keine Sicherheit. Es geht darum, sich für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen und darauf zu vertrauen, dass Sie auch zukünftige Situationen gut bewältigen können.
    HEILUNG
    Aufbau von Vertrauen und Loslassen von unrealistischen Erwartungen.
    Angstart IV: Phobische Ängste
    Das Wort »Phobie« wird für eine Vielfalt von Ängsten eingesetzt. Phobien sind Ängste, die sich auf Situationen oder Gegenstände beziehen, die normalerweise relativ harmlos sind. Unter den Phobien treten folgende Ängste häufig auf: Angst vor scharfen Gegenständen, Angst vor der Fahrt mit Verkehrsmitteln wie zum Beispiel S-Bahnen, Flugzeugen, Autos, Angst vor Schlangen und Bakterien, Angst vor dem Aufenthalt in geschlossenen Räumen, Angst vor äußeren Einflüssen wie Gewitter und Dunkelheit. Charakteristisch für Phobien ist, dass der Phobiker ganz genau weiß, wodurch die Angstreaktion ausgelöst wird (zum Beispiel in Aufzügen oder beim Überqueren von großen Plätzen). Dem Phobiker ist zwar meistens bewusst, dass das Objekt seiner Angst an sich harmlos ist, doch stellt sich trotzdem eine intensive Bedrohungserwartung ein.
    Sehr verbreitet ist die Agoraphobie oder Platzangst. Sie kann sich in der Anfangsphase so zeigen, dass man ungern zum Einkaufen oder in Lokale geht und Panik entwickelt, das häusliche Umfeld zu verlassen. Der Bewegungsradius schränkt sich ein und in extremen Fällen sind die Konsequenzen einer Phobie, dass die Wohnung tatsächlich nicht mehr verlassen wird (mögliche Folgen: Verlust der Arbeitsstelle, Verlust von Kontakten, familiäre Probleme).
    ANGST
    Phobien haben innere Ursachen und gründen nicht in den äußeren Umständen, auf die sie sich beziehen. Es findet vielmehr eine Verschiebung von Ängsten auf konkrete Gegenstände statt.
    EINSICHT
    Das im Zusammenhang mit einer Phobie auftretende Vermeidungsverhalten und der Rückzug aus dem sozialen Leben sind keine Lösung.
    HEILUNG
    Entwickeln von neuen und hilfreichen Handlungsstrategien.
    Gemeinsamkeiten bei allen Angstarten
    Jede Angst unterscheidet sich zwar von der anderen, jedoch gibt es auch gewisse Gemeinsamkeiten, denn es handelt sich meistens um einen unangenehmen und spannungsreichen emotionalen Zustand. Die innere