Timeout Statt Burnout

zwischen engagierter Zeit und Muße,
    zwischen Tun und Lassen in einen vernünftigen und angemessenen Rhythmus gebracht werden.
    Paul J. Kohtes
    Viele Mitarbeiter und Führungskräfte betreiben wahren Raubbau mit ihrer Gesundheit und missachten die Warnsignale des Körpers. Der berufliche Leistungsdruck, die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, die Arbeitsverdichtung durch den Wegfall von Arbeitsplätzen, die Hetze von Termin zu Termin, fehlende Tiefenentspannung, Konflikte am Arbeitsplatz sind – gepaart mit unzureichender Selbstverantwortung – die Ursachen dafür, dass Gesundheit und Wohlbefinden immer öfter auf der Strecke bleiben. Gesundwerden und Gesundbleiben ist kein selbstverständlicher Zustand. Nur wer aktiv etwas für sich tut, kann den Stress bewältigen, nur wer Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt, kann aus eingefahrenen Gleisen ausbrechen. Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen unseres Alltags angemessen begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille.Und wir benötigen Menschen, für die Achtsamkeit eine selbstverständliche Grundlage ihres Lebens ist und die darüber hinaus in der Lage sind, Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu kultivieren.
Unsere Vision ist die Kultivierung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz als Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle
    Aus unseren langjährigen Erfahrungen mit Mitarbeitern und Führungskräften in den unterschiedlichsten beruflichen Zusammenhängen und unseren Ausbildungskursen in achtsamkeitsbasierten Verfahren haben wir das
Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)
entwickelt, mit dem ein Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle möglich ist.
    In der einjährigen
Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeitsplatz
qualifizieren wir Menschen, unser
Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)
durchzuführen und in den unterschiedlichsten beruflichen Zusammenhängen zu verankern. Die
Trainerausbildung Achtsamkeit am Arbeitsplatz
richtet sich an Menschen, die
wirkungsvolle Maßnahmen gegen die zunehmende Stress- und Burnout-Falle im beruflichen Kontext implementieren wollen,
einen alltagstauglichen und weltanschaulich neutralen Ansatz zur systematischen Schulung der Achtsamkeit suchen,
daran interessiert sind, Achtsamkeit zu erleben und einzuüben,
andere Menschen – insbesondere am Arbeitsplatz – auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit begleiten wollen,
an einer professionellen Schulung interessiert sind, um das
Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA
) im beruflichen Kontext durchführen zu können.
    Die Vorteile des
Trainings Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)
liegen auf der Hand: Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, leiden seltener unter Anspannung, Ängstlichkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit, Depression, Konzentrationsmangel, Erschöpfung und körperlichen Stress-Symptomen 42 . Sie arbeiten gerne und engagiert, sie sind flexibler und kreativer und finden schneller eine gesunde Balance zwischen außenorientiertem Tun und innenorientiertem Rückzug. Sie haben ein tieferes Verständnis für sich selbst und damit auch für andere Menschen. Herausfordernde Erfahrungen gehören für sie zum Leben dazu – sie fühlen sich nicht als Opfer, sondern als Gestalter ihres Lebens.
    Um diese Vision zu realisieren, ist eine verstärkte Aufklärungsarbeit über die Hintergründe von körperlicher und psychischer Erschöpfung in Betrieben und Institutionen nötig. Darüber hinaus bedarf es einer fundierten Qualifizierung von Menschen, die achtsamkeitsfördernde Angebote am Arbeitsplatz durchführen wollen sowie der Implementierung des
Trainings Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)
durch die Bereitstellung von Räumen und Zeiten
während
der Arbeitszeit.
    Seit 2007 bilden wir Menschen aus, die
während
der Arbeitszeit Angebote in achtsamkeitsbasierten Verfahren am Arbeitsplatz durchführen. Dabei begeistert uns immer wieder, wie kreativ Arbeitnehmer und Arbeitgeberwerden, wenn es darum geht, in den unterschiedlichsten Arbeitszusammenhängen entsprechende innerbetriebliche Maßnahmen zur Kultivierung von Achtsamkeit strukturell zu installieren. 43
Unser Engagement zeigt, wie Achtsamkeit in fünf Schritten an den Arbeitsplatz gebracht werden kann:
Informationsphase: Durch Vorträge und Seminare schaffen wir bei Führungskräften und Mitarbeitenden ein Bewusstsein dafür, dass es gesundheitsschädigend ist, ohne bewusstes Innehalten über einen längeren Zeitraum zu arbeiten. Mittelmäßige