Rauchfrei in ein neues Leben

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    Beschäftigen Sie auch ihren Mund!
    1.Trinken Sie Wasser, mit einem Spritzer Zitrone evtl.!
    2.Essen Sie einen Apfel-Obst!
    3.Pfeifen oder singen Sie ein Lied.
    4.Zuckerfreie Bonbons lutschen.
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    Sie sehen, wie viele Möglichkeiten es gibt. Suchen Sie sich genau das aus, das ihnen Spaß dabei macht. Ihnen fallen sicher noch viele, viele andere Möglichkeiten ein.

     

Stärken Sie noch fester ihren Entschluss!
    Lesen Sie ihre Beweggründe immer und immer wieder durch. Am besten wäre es am Anfang diese Beweggründe täglich durchzulesen.
    Warum und weshalb Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, soll ihnen für einen dauerhaften Erfolg stets Bewusst sein. Das Unterbewusstsein muss umprogrammiert werden.
    Stellen Sie sich doch auch vor, wie es wäre, wenn Sie z.B. so und so viele Tage/Wochen/Monate, nicht mehr geraucht haben.
    Lenken Sie sich ganz Bewusst gegen die täglichen Raucher Situationen ab, suchen Sie Alternativen. Jeder Raucher und Ex-Raucher weiß ganz genau wenn er in so einer, sogenannter riskanten Situation kommt, oder kommen könnte.
    Folgend biete ich ihnen einige Tipps von Ausweichmöglichkeiten an.
    Wo kritische Situationen entstehen können. Vielleicht kommt ihnen das eine, oder andere bekannt vor.

     

 
    Riskante Situationen-     -Ausweichmöglichkeiten!
              Raucherfallen!

     

Willen stärken-Spaß dabei haben!
    Ihre Geschmackszellen sind nun wieder voll ausgeprägt. Sie können nun ihr Essen ganz normal genießen. Sie werden den Unterschied deutlich erkennen. Auch ihre körperliche Leistung ist spürbar besser. Wenn Sie ihr Programm gezielt durchgeführt haben können Sie sehr viele Veränderungen feststellen. Nun wirkt auch ihre Haut im Gesicht viel frischer. Welche Veränderungen können Sie noch beschreiben?
    Meine Veränderungen:
    1.…………………………….
    2.…………………………….
    3.…………………………….
    4.…………………………….
     

 
    Sind das nicht wundervolle Veränderungen, trotzdem muss ihr Wille weiterhin Stark genug sein. Sie müssen es gezielt durchziehen und es im Kopf wollen. Ihr Unterbewusstsein muss auf Erfolg programmiert sein. Auf ein Rauchfreies Leben.
    Riskieren Sie etwas, gehen Sie einfach Mutig auf Neues zu. Sie werden sehen wie viel Spaß es ihnen machen wird. Der Entschluss, ein Rauchfreies neues Leben zu führen, krempelt am Beginn ihr ganzes Leben um. Auch das ihrer Angehörigen und Freunde, die ihnen dabei Unterstützung geben. Sie müssen sich nun etwas Neues suchen, das Sie noch nie hatten oder getan haben.
    Aber was Sie schon immer sehr gerne tun und machen wollten. Da fällt ihnen sicher so einiges beim genaueren Überlegen ein. Nun möchte ich, dass Sie sich in ihrem Notizblock all die Wünsche/Dinge aufschreiben, die Sie schon immer gerne haben und machen wollten. Jeder Mensch, hat geheime Wünsche, überlegen Sie sich welche ihre geheimen Wünsche sind. Welche davon sind zu bewerkstelligen?
    Wagen Sie es, was haben Sie zu verlieren? Eine Bekannte wollte schon immer einmal Seidenmalerei lernen. Peter, z.B. meldete sich zum Gitarrenkurs an, auch wenn er schon weit über 40 war. Für Elena, war es immer ein großer Wunsch, einmal in einer Theatergruppe zu spielen. Sie meldete sich in ihrem Wohnort bei der Freizeit-Theatergruppe an.
     

 
    Erweitern Sie ihren Horizont!
    Man lebt schließlich ja nur einmal, dabei sollten Sie ihr Leben voll genießen! Gesund alt werden.
    Beginnen Sie endlich etwas zu riskieren, so haben Sie die Chance etwas Neues zu entdecken. Das macht riesigen Spaß. Verschaffen Sie sich die richtigen Glücksgefühle, so haben Sie auch nicht das Gefühl, dass ihnen irgendetwas fehlt, wenn Sie keine Zigarette mehr rauchen.
    Während der Recherchen zu diesem Report, habe ich ca. 30 Raucher und Nichtraucher befragt.
    Manuela, z.B. berichtete mir:“ Mein größter Wunsch, war immer einmal selbst mit dem Motorrad zu fahren. Bis jetzt ist Sie immer nur mit ihrem Freund mitgefahren. Aber nun hat Sie sich vorgenommen den Führerschein selber zu machen. Dies war dann sozusagen ihre Belohnung für einige Monate ohne den Glimmstängel. Welch toller Erfolg.
     

 
    Manuela schickte mir nach einigen Monaten eine E-Mail und ich fand Sie sowas von zufrieden. Sie schrieb mir:“Ich weiß es ist nicht ganz