sich selbst. Lassen Sie sich von Uta inspirieren:
„Ich stelle mir vor, ich hätte in meinem Gehirn einen Raum, direkt hinter der Stirn. Dort liegen auf zwei hölzernen Regalböden sechs grüne Baumblätter. Diese Blätter haben weiße und schwarze Pünktchen. Die Weißen sind die guten Gedanken und Träume. Sie sind auf den Blättern fixiert. Die Schwarzen sind die bösen Gedanken, die die Albträume erschaffen. Sie liegen lose auf den Blättern. Diese gilt es zu entfernen.
Um zu diesem Raum zu gelangen, muss ich nun folgende Handlungen durchführen:
Zuerst muss ich mit meiner Zunge einen Schlüssel hinter meinem Zahn hervorangeln. Dieser passte zu einem Geheimfach in einem anderen Zahn. In diesem kleinen Safe liegt ein Schlüssel für eine Türe in meiner Stirn. Mit meinen Fingern pflücke ich den Schlüssel von der Zungenspitze. Dann kann ich das Schloss in der Stirn aufschließen und die Türe öffnen.
Nun habe ich die sechs Blätter vor mir liegen. In einem Seitenfach dieses Hirnkästchens ist ein kleiner Staubsauger verstaut. Dann befreie ich die Blätter mit dem Sauger von den schwarzen Pünktchen und lege sie wieder zurück.
Nach getaner Arbeit verstaue ich den Staubsauger wieder, schließe die Türe, lege den Schlüssel in den Zahn-Safe, sperre diesen ab, und lege den zweiten Schlüssel wieder zurück hinter den Zahn.
Dann kann ich endlich einschlafen.“
Absurde Fantasie
• „Ich stelle mir riesige Sanddünen vor, oder einen großes grünes Feld; einfach nur große Bereiche mit Farbe oder Muster; ich glaube das beruhigt mich, obwohl es komisch klingt.”
Jim, England
Ihr Kopf kann mehr als Sie denken. Lassen Sie ihrer Fantasie freien Lauf. Oftmals hilft es, mit etwas Absurden zu starten. Was wäre, wenn es die Grenzen nicht mehr gäbe, die Sie aus Ihrem alltäglichen Leben kennen? Ein ganz einfaches Beispiel: Sie sehen Straßenschilder, die vor kreuzenden Tieren warnen. Erwecken sie das Tier zum Leben, und lassen Sie es aus dem Straßenschild springen. Stellen Sie einfach jede echte Grenze in Frage. Sie können fliegen, sich verwandeln, müssen nie wieder arbeiten, etc.
Sie können sich sogar in Ihrem Kopf ihre eigene Fantasiewelt erschaffen, und diese immer wieder besuchen. Dies können ganz einfache Gedanken sein, etwa „Was wäre wenn alle Menschen plötzlich so groß wie Bäume wären?“. Oder Sie bauen sich eine opulente, bunt ausgemalte Welt auf. Fantasie ist Übungssache. Die Meister finden Sie hier:
Inspiration
• Geben Sie in Google das Suchwort „ Fantasy Art “ ein, und drücken Sie dann auf „Bilder“, um die Bildersuche zu aktivieren.
• Entdecken Sie großartige Bilder ohne Vorstellungsgrenzen. Sie sind in ausgesuchten Galerien zu finden, etwa in der Chalk Farm Gallery in Santa Fe, New Mexico . Sie können die Galerie auch im Internet besuchen: Chalkfarmgallery.com
• Zudem können Sie absurde Malereien in der Google Bildersuche bestaunen, und Bildbände/Kalender bei Amazon.com bestellen. Hier ein paar Künstlernamen als Suchwort: Vladimir Kush, Daniel Merriam, Michael Cheval, Steve Cieslawski, Ted Nasmith, und M C Escher.
Nachwort
Warum ist dieses Buch so kurz? Nun, Sie sollen ja einschlafen, und nicht lesen.
Aber vielleicht wünschen Sie sich ja noch mehr wirksame Einschlafhilfen. Fragen Sie im Familien- und Bekannschaftskreis. Oder noch besser: Bauen Sie sich Ihre Eigene.
Tipps
• Ihr Einschlafhilfe sollte ein Gedankenspiel sein, mit einem einfachen Anfangspunkt.
• Das Thema sollte interessant genug sein, um Sie von den Probleme abzulenken. Aber es sollte Sie andererseits auch nicht unnötig stimulieren. Am besten, das Thema ist relativ belanglos.
• Gute Themen: Visualisierungen, Erinnerungen, Muster, Abläufe, Kunst, alles Positive.
• Schlechte Themen: Essen, Beziehungen, Erotik, Berufliches, Geld, Risiken, Probleme, wichtige Projekte, Feinde, Krankheiten, Notfallpläne, alles Negative.
Ist Ihre Einschlaftechnik nicht in diesem Buch?
Schicken Sie mir gerne eine Email mit Beschreibung, Vornamen und Land an
[email protected] . Bitte geben Sie an, ob ich Ihren Vornamen und Beitrag nutzen darf, um dieses Buch zu erweitern.
Mit diesen Worten wünsche ich herzlichst Gute Nacht. Ich hoffe Sie fanden dieses Buch „zum Einschlafen“.
Ihr Dirk Daniel.
Über den Autor
Dirk Daniel hat über fünfzehn Jahre Erfahrung als internationaler Manager und Unternehmensberater in Top-Unternehmen. Er studierte Informatik mit
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