Die Morgen-darf-ich-essen-was-ich-will-Diät

wir zu wenig essen, trifft der Sklave zwei Entscheidungen. Erstens stellt er den Körper auf Sparflamme, damit er weniger Energie verbraucht. Ihnen wird kalt und
    Sie werden träge. Das ist zwar lästig aber grundsätzlich kein Problem. Die zweite Entscheidung des Sklaven betrifft den Penderostat, den Gewichtsregler im Gehirn. Der bestimmt, ob Reserven angelegt werden sollen oder nicht. Während Sie Ihren Freunden mit stolzgeschwellter Brust erzählen, wie toll Sie abgenommen haben, schraubt der kleine Sklave den Regler für das neue Zielgewicht weiter hinauf. Und das Programm, das er einschaltet, heißt: Falls es wieder was zum Futtern gibt, zuschlagen und auffüllen!
    Deshalb sind Abmagerungskuren so idiotisch, da das neue Endgewicht höher sein wird als das Ausgangsgewicht.
    Gewichtszunahme im Quadrat
    Man schätzt übrigens, dass der Körper bis zu acht Wochen nach dem Ende einer Diät weiterspart. Und wenn Sie sich dann entscheiden, wieder »normal« zu essen, wird der Überschuss sofort gespeichert und das führt in kürzester Zeit dazu, dass Sie Ihre mühselig verlorenen Pfunde wieder drauf haben. Leider gibt es dann nur keinen Hebel in Ihrem Gehirn, der den Befehl gibt: Ich möchte bitte meine Muskeln wieder zurückessen. Die kommen so schnell nicht wieder. Das ist dumm, da die Muskeln die wichtigsten Verbündeten beim Energieverbrauchen sind. Dafür kommt aber das Fett und das auch gerne in doppelter und dreifacher Menge. Jojo lässt grüßen! Jetzt wird das Abnehmen gleich nochmal so schwer. Jeder, der schon einmal irgendeine Art von Diät gemacht hat, weiß, wie schwer es ist, das Fett, das man sich irrtümlich angegessen hat, wieder loszuwerden.
    Wie Diäten funktionieren könnten
    Der Schlüssel zum Erfolg liegt immer in einer nachhaltigen Umstellung der Gewohnheiten. Das Konzept, sich über einen gewissen Zeitraum hin gesund und schön zu hungern, ist ebenso absurd wie nicht nachhaltig. Um möglichst effektiv abzunehmen, müssen Sie Ihren Körper verwöhnen. Es heißt: Nicht weniger sondern mehr. Mehr vom Richtigen: Mehr Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Eiweiß, gesunde Fette … Denn einem dicken Menschen fehlt etwas. Er hat zu wenig von all diesem und deshalb hat er zugenommen. Als vernünftigste Methode hat sich daher die bedürfnisgerechte Ernährung in Kombination mit der sogenannten flexiblen Kontrolle erwiesen, wie sie auch in meinem Ernährungskonzept zum Einsatz kommt. Das bedeutet: Essen Sie, was Sie möchten. Sehen Sie dabei zu, dass sich die Mengen in einem entspannten Rahmen halten. Mehr dazu erfahren Sie auf > . Verbote sind auf jeden Fall verboten.
    »Die meisten Diäten funktionieren deshalb, weil sie derart kompliziert sind, und Sie alleine schon aus diesem Grund weniger essen.«
    Bernhard Ludwig
    Ihr Körpergefühl zählt
    Idealgewicht, Normalgewicht, Übergewicht, Fettleibigkeit – was ist ideal, was ist schon zu viel und wer bestimmt das? Ihrem Körper zuliebe sollten Sie sich nicht dem launischen Diktat von diversen Schönheitsidealen unterwerfen, sondern ein Gewicht anstreben, das Sie nicht krank macht und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Und wenn ich von Wohlfühlgewicht rede, dann meine ich weder Magermodel- noch barocke Schönheitsmaße. Das Wohlfühlgewicht fällt bei jedem anders aus und unterliegt ganz unterschiedlichen Faktoren. Wie so häufig ist es der goldene Mittelweg, der erfahrungsgemäß für die größtmögliche Zufriedenheit sorgt. Denn weder extremes Schlanksein noch Übergewicht ist unserer Gesundheit zuträglich.

    Sich wiegen bringt Segen?
    Das wichtigste Instrument, das Sie sich zulegen sollten, um geistig zu erlahmen, ist eine dumme Waage, die Ihnen Ihr Gewicht anzeigt. Bitte keinesfalls zu den Profigeräten greifen, die auch über Muskelmasse, Wasser- und Fettanteil Auskunft erteilen. Denn all jene Menschen, die sich mit Diäten und Kuren auseinandergesetzt und herumgequält haben, sind die am genauesten und am besten gewogenen Menschen überhaupt! Vor dem Essen, nach dem Essen, vor der Sauna, nach der Sauna, vor dem Sex, nach dem Sex wird geprüft, ob es denn etwas gebracht hat. Zwei Teelöffel Körperflüssigkeit. Aber man probiert es eben trotzdem.
    Das ist absurd, finden Sie nicht auch? Denn wenn Sie feststellen wollen, ob Sie zu viel wiegen, dann brauchen Sie gar keine Waage. Die Blickdiagnostik ist gut genug.
    Das Ziel: Ihr Wohlfühlgewicht
    Wohlfühlgewicht ist das Gewicht, bei dem die Frage nach dem Wohlbefinden mit dem Körpergewicht