Die Abnehm-Lüge (German Edition)

Apfelform, auch als androide Fettverteilung bezeichnet, findet man in erster Linie bei übergewichtigen Männern. Die Birnenform hingegen bei Frauen, auch gynoide Fettverteilung genannt.

Der Taille-Hüfte-Quotient soll bei Männern kleiner als 1,0 und bei Frauen kleiner als 0,85 sein.

Er liefert eine sofortige Risikoabschätzung, da die Apfelform auf eine ungünstige Fettverteilung im Bauchraum hinweist. Dieses gespeicherte Organfett ist sehr stoffwechselaktiv und produziert viele Fettsäuren, die vermehrt ins Blut abgeben werden. Man kann vereinfacht sagen: Mit der Zunahme an Bauchinnenraumfett, steigt das Risiko für die Folgeerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck (mehr unter Metabolisches Syndrom )

Also benutzen Sie einfach das Verhältnis von Taille zur Hüfte. Messen Sie dazu Ihre Taille in Bauchnabelhöhe und dann Ihre Hüfte an der dicksten Stelle. Anschließend dividieren Sie die beiden Werte (Beispielrechnung: die Taille beträgt 80 cm und Hüfte 90 cm, 80 : 90 = 0,88), als Mann wäre dies ein respektabler Wert, für eine Frau gilt weniger 0,85 als erstrebenswert.

Doch eine Warnung zum Schluss:
Kein Index, keine rechnerische Größe kann auch nur ansatzweise widerspiegeln, wie gesund Sie sind. Es gibt ganz einfach zu viele Unbekannte in dieser Gleichung.

Schlank sein mag anziehender auf das andere Geschlecht wirken. Schlank sein kann aber auch bedeuten, der Ernährung gar keine Beachtung zu schenken, dann sind Sie einfach nur mangelernährt. Oder Sie hungern Ihr ganzes Leben, um mehr Beachtung zu erlangen – das erzeugt gewaltigen Stress. Auch konnte nachgewiesen werden, dass ein BMI von 25 und leicht darüber, eher die Lebenserwartung steigen lässt, vor allem je älter man wird.

Kommen wir zu einer weiteren Lüge, diese wird gern herangezogen, um Übergewicht zu erklären bzw. zu verharmlosen. Sie ist ein Paradebeispiel dafür, wie Verantwortung abgegeben wird.
 

Lüge Nr. 5 – Die Gene sind schuld am Übergewicht
    Das wird gern herangezogen und wahlweise mit anderen Aussagen aufgewertet, wie:
ich habe einen schweren Knochenbau,
ich esse sehr wenig und trotzdem nehme ich ständig zu,
ich kann so viel Sport machen wie ich will, ich bleibe übergewichtig,
meine Mutter, meine Großeltern usw. waren auch schon dick,
ich mach doch schon alles, es nützt einfach gar nichts,
ich bin halt so, das lässt sich keinesfalls ändern oder
ich fühle mich doch wohl, warum sollte ich denn abnehmen.
    Hinter all diesen Aussagen steckt etwas, was wir zusammenfassen können mit: „
Ich kann nichts daran ändern.“

Anders ausgedrückt bedeutet das: Ich bin das Opfer. Doch es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie etwas dazulernen und sich selbst ermächtigen, um etwas in Ihrem Leben zu ändern. Denn Ihre Gene tragen keine Schuld. Die Gene sind Ihr biologisches Potential in Wechselwirkung mit der Umwelt einen Menschen aus Ihnen zu machen, und zwar mit allem was dazu gehört. Mit Fehlern, Macken und kleinen Unzulänglichkeiten, dafür aber ausgestattet mit enormen Wachstumspotential. Der Wunsch nach Perfektion hingegen, wäre gleichbedeutend mit dem Tod. Es gäbe keine Aussicht auf persönliche Entwicklung.

Letztlich ist niemand perfekt und das Streben danach, versetzt Ihren Körper unter Umständen in extremen Stress. Das alles wird noch getoppt, wenn Sie der Versuchung unterliegen, so zu sein, wie jemand anders. Sie befinden sich in einem ständigen Vergleichsprozess. Die Devise lautet je schlanker, desto besser usw. Diese Form des Stresses ist allgegenwärtig und macht viele unglücklich und krank.

Ihre Gene schützen Sie vielmehr davor, nicht an diesem Stress kaputt zu gehen. Im Ernstfall hortet Ihr Körper alles was er zum Überleben braucht, da wäre Energie und Wasser als erstes zu erwähnen. Das bedeutet, wenn Sie in Stress geraten, welcher Art auch immer, dann gehen im gesamten Organismus die Alarmglocken an.

Bis hier ist dieser Vorgang ein völlig natürlicher, denn Stress ist eine hormonelle, körperlich notwendige Reaktion, die es Ihnen ermöglicht notfalls in den Kampf zu ziehen. Jetzt ist es in der Tat so, dass eine Menge Energie von Ihrere Leber und Ihren Fettzellen ins Blut abgegeben wird. Unsere Vorfahren sind in solchen Situationen in den Kampf gezogen. Die freigesetzte Energie wurde sofort verbraucht, jedoch ist das heutzutage anders. Sie geraten im Alltag immer und immer wieder in Stress oder Sie sorgen selbst dafür, weil Sie unfähig sind, aus dieser Spirale auszusteigen.

Dieser