Aus Eifersucht kann Liebe werden: Die Heilung eines ungeliebten Gefühls

Frau,
    c) … sollte ich ihn wieder erotisch massieren.
    Frage 10: Ihr Partner liest morgens die Zeitung ausführlich
    a) Soll er doch, dann gehe ich mit dem Hund raus.
    b) Ich bin eifersüchtig, er soll sich mit mir unterhalten.
    c) Ich lese auch Zeitung.
    Der Fragebogen soll kein klassischer Test sein, der meist leicht zu durchschauen ist. Er soll Sie vielmehr zum Nachdenken anregen, und wenn Sie mutig sind, können Sie diese Fragen auch gemeinsam mit Ihrem Partner beantworten. Und wenn Sie im Wesentlichen Antworten der Kategorie c angekreuzt haben, wird ihre Eifersucht eher gering sein. Wesentlich stärker sind ihre Eifersuchtsgefühle, wenn Sie sich mehrheitlich in der Kategorie b wiedergefunden haben. Doch wer hauptsächlich a angekreuzt hat, verdrängt vermutlich seine Eifersucht.
    Für diese unterschiedlichen Formen der Eifersucht habe ich eine Therapie entwickelt. Sie beruht darauf, dass der Eifersüchtige selbstbewusster wird und genauer erkennt, was sich in ihm abspielt. Er soll seine Kindheit genauer verstehen und den Mut haben, sein Leben zu entwickeln. Er soll aber auch in der Lage sein zu begreifen, welche Rolle die Partnerschaft spielt. Dadurch kann er lernen, sinnvoll mit der Eifersucht umzugehen. Schließlich geht es uns darum, den Partner zu gewinnen, zu behalten, ihn zu lieben. Wir wollen, dass er glücklich ist, dass er sich bei uns wohlfühlt, denn das ist die Voraussetzung dafür, dass er bei uns bleibt.
    Ich will Ihnen zunächst die milde Eifersucht vorstellen. Die Erkenntnisse, die wir hierbei gewinnen, sind für alle Formen der Eifersucht wichtig. Das Buch ist wie eine Pyramide aufgebaut. Ausgehend von den Erkenntnissen, die für die milde Eifersucht gelten, beschreibe ich dann die spezifischen Probleme, die es bei der mittleren und der massiven Eifersucht gibt. Doch egal welcher Eifersuchtstyp Sie sind: Sie lernen bei allen Ausführungen viel über sich und die Bewältigung der Eifersucht. Lesen Sie also bitte das ganze Buch!

Die Eifersucht ist in gewisser Hinsicht gerechtfertigt
und verständlich, weil sie nichts anderes will,
als ein Gut bewahren, das uns gehört.
    La Rochefoucauld
Die milde Eifersucht
    Das große Interesse der Öffentlichkeit gilt meist der rasenden Eifersucht. Sie ist dramatisch und hat für den Leser einen gewissen Unterhaltungswert. Die seelische Tragik blendet man dabei aus. Eine Schauspielerin erzählte mir kürzlich: »Ich fuhr einmal seinem Auto hinterher, weil ich überzeugt war, dass er mich betrügen könnte. Stundenlang beschattete ich ihn und machte ihm dann eine Szene, obgleich alles ganz harmlos war. Aber ich war ja so eifersüchtig.« Doch diese rasende Eifersucht ist eher selten. Häufiger ist die milde Eifersucht, die sich durch drei Merkmale kennzeichnet:
Es handelt sich um vorübergehende Affekte und keinen Dauerzustand und
sie hat einen gewissen Realitätshintergrund, denn es liegen ihr konkrete Beobachtungen und Erlebnisse zugrunde, die allerdings oft falsch interpretiert werden. Und als positiv ist zu werten, dass sich
dieser Eifersüchtige leicht überzeugen lässt.
    Doch ganz einfach ist dies nicht, denn zunächst muss es gelingen, dass der Eifersüchtige über diese Gefühle spricht. Aber dies ist schwierig, denn er redet nicht gern über seine Unsicherheitsgefühle, seine Ängste und Affekte, weil er sie als kränkend erlebt. Und so überspielt er diese Gefühle oder verdrängt sie. Nur gelegentlich blitzen die verdrängten Gefühle in anderen Situationen auf, wo man sie kaum versteht. Eintypisches Beispiel: Nachdem ein Mann etwas zu lange der hübschen Kellnerin hinterher geschaut hat, belehrt seine Partnerin ihn eine halbe Stunde später im Auto: »Fahr doch nicht so schnell, du musst immer rasen, pass doch auf, es gibt noch andere Menschen, nicht nur dich!«
Eifersucht und Schamgefühle
    Doch glücklicherweise sind solche Situationen bei der milden Eifersucht selten. Denn Sie werden nur gelegentlich von diesen Gefühlen überfallen und meist empfinden Sie nur einen Anflug eines starken Affekts. Häufig können Sie ihre Zweifel in einer sehr entspannten Situation durchaus dem Partner mitteilen. Doch dazu gehört viel Vertrauen, und entsprechende Gespräche gelingen im Allgemeinen nur, wenn die Beziehung intakt ist. Es ist nicht leicht, sich so zu öffnen und dem Partner zu zeigen, wie verletzlich man ist. Denn Eifersuchtsgefühle weisen immer auf eine Abhängigkeit und eine Schwäche hin. Deshalb meinte Nietzsche, Neid und Eifersucht seien die